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2010年11月17日

自分の体はモビルスーツ!!

こんにちは!Megumiです。

寒っ!!!

皆さん、風邪などひいてないですか〜〜〜???


私の前の席の方が、風邪をひいておりまして・・・・

会社にいると、喉痛くなってきます!><

マメに席を立って、うがいしてるんですけどね〜!!

風邪って引いちゃったら、めんどくさいので(絶対ひかない!!)と

心に決めております!(キッパリ!)



さて、今日は自分のカラダの捉え方について考えようと思ってます。

「最近、太ってきて〜ん!」とか

「最近、なんかダルいわ〜〜、なんでやろ〜〜」とか

「肩凝るわぁ〜〜」とか


カラダの不調、カラダの変化に対する不満・・・いろいろ口にする人多いですよね!

もちろん、私も(あそこがイヤ、ココをなんとかしなきゃ・・・)とか思うこと多々あり!



だけど、昔からちょとだけ皆さんとは違う感覚があったんですよね〜〜〜



それは、

“このカラダを大事に100歳くらいまで保たさなきゃ”という感覚。




何歳まで保たせたいかは、人それぞれですけど・・・・


皆さん、生きてる=カラダは動く と勝手に思っていませんか??


いつまでも、自分の思った通りにカラダは動いてはくれませんし

今、普通にできている事が、年齢と供にできなくなっていくものです。



カラダの一部である、頭の中に脳はあるので

なんだか、意識もカラダも一緒に考えてしまいがちですけど

ちょっとだけ、わかりやすく説明してみますと・・・


脳(意識)は・・・・









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で・・・・・・


カラダは・・・・・














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と思ってみてください。






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が、いくら動いて欲しいと思っていても・・・






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が、故障していては、全く動いてくれません。











もし、仮に


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が・・・・





・・・って、もうエエって!!


こうやって、脳とカラダを別々に捉えてみるとわかりやすいでしょう?


もうちょっと、カラダをきちんとメンテしなきゃと思うでしょう?



何より、私たちのモビルスーツ(カラダ)は、替えがないですからね!

症状が出て、お医者さんで診てもらえますけど

毎日、毎日、見て、触って、何食べて、どれくらい寝て、昨日何をしたか・・・

全部知っているのは・・・・









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だけ。

そう、アナタだけなんですよ。



アナタのカラダは、世界で一体だけの

大事な大事なモビルスーツなんです。



そう考えると、ちょっと出てきたお腹も・・・・

太くてぽよぽよした太腿だって、愛おしい〜じゃ〜ないですかっ!


今日は、“ビューティー”とはあえて真逆ですが

世界に一つの自分のありのままのカラダを受け入れて、大事にしましょ!

決して、美しくなくてもいいから、いつまでも動くように

細かな不調に気をつけてあげましょうね〜!!


あっ、最後に言っておきますが・・・

私、アニメオタクじゃ〜ないですからっ!


では、今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました!



posted by Megumi at 00:00| Comment(2) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月09日

体の弱い所をケアしましょ!

こんにちは!Megumiです。

寒くなったり・・・妙に温かい日があったり・・・毎日何を着ようか悩みません?

ちょっと厚着して出たら、電車の中で汗びっしょりになりますしね。

寒いと風邪ひきそうになるし・・・難しい〜。


そうそう、今週から私ロングブーツ解禁にしようと思い

週末に、ロングブーツ出しました!!(やっと)

だけど、今日もショートブーツで頑張りました。
(全く意味のない頑張りです^^;)



今日は、体質的に体の弱いところに目を向けてみる・・・といお話。

体の弱い所といっても、何もたいそうな話じゃないんですよ

「ちょっと頭痛持ち〜」とか
「少し低血圧ぎみ〜」とか

そんな程度の事ですけど、みなさんご自分の弱い所わかってます??

私は、呼吸器系が弱く、軽度だけど“喘息”持ってます。

子供の頃から、朝起きたらクシャミが止まらず

学校のマラソン大会でも、ヒ〜〜ヒ〜〜 息の音させて走っておりました。



え??今もマラソンやるくせに〜??ぜんそく〜??と思いました?

そうなんです、マラソンしたら喘息出るんですよ。

冬の冷たい乾燥した空気 + 激しい呼吸 =喘息 の図式です(笑)

だけど、毎年必ず出るかというとそうでもない。

免疫が下がったり、ストレスがあったり、そんな時に出やすいんです。

だから、マラソンを辞めることなく、今は上手く付き合ってる感じ。


そうやって、どんな状態になったら自分の弱い所に症状が出てくるか

きちんと把握しておく事が大切ですね。

どんなに健康な人でも、持って生まれた体質ってのがありますから


みんなが<アイス>を頼んでも、私は<ホット>とか。

みんなが<肉>を頼んでも、私は<魚>とか・・・

まぁ、食べ物に限らず自分に合わせたオリジナルな対応をしてあげましょ!

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けど、やっぱり焼肉はハズせないよね・・・・



ちなみに私は、冬になると友人から

「準備良すぎる・・・というか、絶対みんなより一枚多く着てるよね!」と指摘されます(笑)


これから寒い季節、体調壊しやすいので注意しましょうね〜!

それでは、今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


posted by Megumi at 00:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月28日

冷えの代償・・・腰痛!

こんにちは!Megumiです。

今日は寒かったですね〜〜〜

お陰で、昔から痛めている腰がえらいこっちゃ・・・な状態になってしまいました。

なので、今日は冷えからくる腰痛について書こうと思います。

・・・と言っても、今もとっても痛いので、自分の経験をほんの少し・・・

少しでも腰痛の方にお役に立てたら幸いです。


子供の頃から、スポーツ大好きだった私は、小学校の頃から激しくスポーツしてました。

バレーボール・・・これですっかり腰を痛めた私。

中学校に行って、陸上を始めてもまた腰痛・・・高校も陸上でまた腰痛・・・

なので、腰痛ベテランなのでございます!(偉そうに言う事じゃないね^^;)

私の場合、筋肉を痛めていて腰椎の1番から3番までを取り巻く筋肉が

もうガッチガチに固まっています。

こうゆう、筋肉が硬直しているタイプの腰痛持ちには、冷えは大なのですね〜

筋肉は、柔らかい状態でこそ、血流もリンパの流れもよくしますけど

冷えると固まりやすい性質なので、一気に腰が鉄板みたく固くなってしまうのです。

辛いですよね〜・・・ぎっくり腰になった事ある方も・・・

顔が洗えない、靴下がはけないみたいな。

冷やさないようにするのが、腰痛の一番の秘訣ですが

痛くなってしまったものはしょうがない!

・とにかく温める!腰にカイロをはる(腰に炎症起こして熱もってる場合はNG)
・ピップエレキバンをはる
・足湯をする(足首、膝を温めると、腰も楽になります)
・内股の筋肉をほぐす(腰が痛い時は、たいていココが張ってます)
・そして安静に・・・

ときどき、腰をゆっくり動かして、動きを固めてしまわないようにしながら
ゆっくり、痛みが薄れるのを待ちましょう。

しっかり痛みが治まったら、日常的に腰を動かす事を心がけてくださいね。

バランスボールに座って、腰を左右にゆするだけでも、かなり効果的!!

腰痛の皆さん、頑張ってこの寒さを乗り越えましょ〜!
posted by Megumi at 00:08| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月25日

プロに任せる事の大切さ

こんにちは!Megumiです。

今日は、朝からヨガをして、昼からはリンパマッサージに行ってきました。
リンンパマッサージは、月に一回・・・かれこれ7〜8年通っています。

今日は、プロによるボディーメンテナンスについて書いてみようと思います。


もともと、健康オタク?そしてスポーツ大好きな私は

自分でケアしたり、健康に気を遣っているので、全然風邪ひかなかったのですが

ヨガのインストラクターになって、指導する立場になると生徒さんから

「先生でも筋肉痛になるんですか?」「先生でもマッッサージとか行くんですか?」と言われます。

なります!行きます!インストラクターは不死身じゃ〜〜ございません!(笑)

特に、ヨガはカラダが柔らかくなるし、凝ったり体が歪んだりする事はないと思われているようです。

もちろん、ヨガを長く続けていくと、どんどん自分の体に敏感になりますし

ボディーメンテナンスは自分でできるようになるんですね。

だけど、(私はヨガやってるからケアできてるし!大丈夫!)そんな過信がイケナイ・・・

実際、自分の筋肉が縮んでる所は、伸ばすようなポーズをとってほぐす事はできるのですが

プロにカラダを委ねると・・・自分では絶対ほぐせないような所・・・

もしくは、自分では凝ってる事すら気付きにくいところまで、きちんとメンテしてもらえます。

人間の感覚なんて、いい加減なもんなんですよ、自分でわかっているつもりでも全然わかっていないんですよね!

今日のヨガでも、(えらく左足のバランスが取りにくいなぁ〜・・・)と思っていたら

マッサージに行くと、左の足首がえらくねじれていたらしい・・・コワッ!

毎日はくヒール・・・これが足首ねじれの原因です。

たまにはプロの手を借りて、客観的に自分のカラダを見ることも大切ですね。

謙虚な気持ちで、プロのアドバイスも聞き入れる事で、美容と健康に幅が出ますよ!!


風邪が流行っているようです。
皆さん、お体には十分気をつけてくださいね〜!!
posted by Megumi at 00:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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