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2010年12月28日

『病は気から』を甘くみない気の循環法


こんにちは!Megumiです。



月曜日の朝、イイコトが2つもあったんですよ〜〜^^



出勤前の支度をして、お化粧して洋服を選ぶとき

今日は、難しいお題が2つありました・・・


・今日はめちゃくちゃ寒い!

・今日の夜は焼肉だ!



このお題をクリアする、寒さをしのぎつつ、臭いがついてもすぐ洗える服・・・

う〜〜〜ん、なに着よ????


・・・という間に、家を出るのが遅くなってしまいまして

まさかの、タクシー・・・(←え?また?最近多くない??)




タクシーに乗る前に昼食用のパンを買いに行くと・・・

1つ目のイイコト!

まだ割引の時間前なのに、おばちゃんが時計見ながら

「まだ早いけど、20%引きしとくわ!」っと、

お安くしてくれました〜!!!^^



あと1つのイイコトは、タクシーの運転手さん!

(どこかのホテルマンされてました?)と思うくらい丁寧できれいな言葉遣い

まるで、女性社長を乗せているかのように丁寧に扱っていただき

しかも、乗ってだい〜〜ぶ経ってから<乗車ボタン>を押し

降りるず〜っと前から<支払いボタン>を押し・・・

いつものタクシー代より300円以上安く、イイ気分で会社に着きました!


いや〜〜今日は、お金が得したっていうより

お金以上に、人に親切にされた喜びに朝から満たされまして

普通に考えると、とっても無駄遣いなタクシー代が、

倍以上の価値で返ってきた気分です。




前置きが長くなりましたが、今日は『病気と気持ち』の関係について。

ホラ↑ 病気と気持ち・・・同じ“気”で共通してる!!

そりゃ、関係アリアリなわけですね。



病院の先生が“病気”と判断する時には

しっかりとした症状が出ていて、あきらかに数値やら

体温やら、レントゲン写真やらで、異常が確認されるレベル段階ですが

そこまでいかなくても、なんとなく本調子じゃない・・・

っていう人がとっても多い気がします。


そりゃ〜この不況、このストレス社会ですもん、当然ですかね。



ヒーラーさんいわく・・・

あくまで、そちら系の方のおっしゃる事で

私には目に見えない事なんですけど

“人は病気になる前に、まずオーラが乱れる”っと言っておられました。

どういう事かと言いますと、私たちの体の周りにファ〜っと出ているオーラ

エネルギーや気みたいなものが、淀んでいたり・・・

一部が欠けていたり・・・

オーラの乱れから、その部分の体の調子が乱れてくるんですって。



つまり、

オーラがキラキラしてる人は、調子を崩しにくいって事!!



私は、オーラを目で見ることはできませんが

なんとなく雰囲気はよくわかります。

なんとなく、いつもネガティブでいい気が流れていなさそ〜な人って

しょっちゅう風邪を引いたり、ケガをしたり・・・

些細な、調子の崩れを繰り返していたりしますもん。


気とかオーラってその人の気持ちや気分からも発していますから

当然、ネガティブな事を

いつまでも、いつまでも長く引きずっていると

だんだん、オーラも淀んでくると思うのです。



気って目に見えないですけど、水と一緒で

止まったまま、循環しないと淀んで腐る

思っていたらわかりやすいかも。

<誰一人笑わない、いや〜な雰囲気の職場>

想像しただけで、ちょっと病気になりそうでしょ!^^;


自分一人でいても、大勢でいたとしても

(あれ?ちょっと気が淀んでるぞ?)とか

(凝り固まっちゃって、悪い方に考えが行き出してるな)と感じたら


・立ち上がったり、歩いてみたり、ちょっと体を動かす

・しゃべったり、笑ったり、声や音を出す

・単純に窓を空けて、新鮮な空気を入れてみる


そんなふうに、自分の周りの空気に換気扇を回すイメージで

ちょっと周りの気、自分の気分をかき混ぜてみてください。

あっ、カンタンな方法で、パンパンと手を叩くだけでもOK!


さっきまでのよどみがスーっと消えて

呼吸もラクになる感覚があるかもしれません。




こんな事が、健康とどう関係あるの?とお思いかもしれませんが

重い淀んだ気の中に、ず〜〜っといると、本当にストレスで

体まで調子を崩してしまいますよ。

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私の周りは、いつも爽やかな風が吹いている・・・


そんな気持ちで、ときどき“気”に目を向けてみてくださいませ。

落ち込んだり、ネガティブになったとしても

その気持ちをすぐに換気扇で回しちゃうのだ〜〜!!


では、今日も最後まで読んでいただきありがとうございました〜!
posted by Megumi at 00:02| Comment(1) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月15日

代謝を上げれば、人生楽しさ2倍になる?!


こんにちは!Megumiです。


先日、会社に保健師さんが来てくれて

健康診断の数値や、最近の気になる体調を相談できる

<健康相談>を受けてきました。




・・・健康なクセに!^^




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基本的に、健康相談って健康診断で再検査が必要な結果が出た場合とか

極端に、昨年までの数値と離れた数値が出たとか・・・

そんな人が受けるみたいで、今まで全くスルーしてたんですけど。

何を思ったか、(一度、受けてみよ)と思いまして

健康診断のデータでグラフの数値が大きくガクンと下がってるのを

相談してみたりして・・・



私が下がってた数値って“血糖”関係の数値だったんですけど

保健師さんにグラフを見せたら・・・

「あ〜〜全く大丈夫ですよ!グラフにすると大きく下がってるように見えますけど

実際、0.4くらいしか数値は変わってませんし、高いと問題ですけど、低い場合問題ないです」

みたいな感じでした。




食生活や、日頃の運動の事など聞かれましたので

食事改善を行って、食物繊維を豊富に食べている事や・・・

動物性タンパク質を減らし、植物性タンパク質を増やしている事・・・

そして、ヨガとランニングをしている事を伝えると。

「えっと〜〜(プププ・・)いたって健康ですね!」と笑てはりました。^^;



保健師さん、私との面談の中で、すっごくイイ事言ってくださいましたよ!

「今のように、ヨガやランニングをされてしっかり体を動かして消費するのは

とっても良いことですね!せっかくの人生ですから、思いっきり体を動かして

しっかりお腹を空かして、そして美味しいものを我慢せずに食べられる・・・

それって素晴らしい事ですよね!」っと・・・



そうだ〜!!美味しいものを食べるために動くんだ〜〜!!

汗かいて体動かして、お腹ぺこぺこになって美味しいものを食べる!

このシンプルなサイクルって、“生きてる〜〜!!”って実感できません?



人から、「なんでランニングするの??十分細いのに・・・」と言われると

いやいや、痩せるために走ってるわけちゃうね〜ん!

と思いつつも、(さて、なんで走ってるんだろ?)と自分で思う事もありましたけど・・

生まれてきた以上、全ての筋肉をフルに動かして、風や匂いや疲労感まで

全ての五感でしっかり感じるって、すごい喜びだよね??


しっかり動いて代謝を上げて、人生隅々まで楽しみましょ!!


今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!!


posted by Megumi at 00:18| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月08日

冷える季節に足湯のススメ


こんにちは!!Megumiです。


急に冷えましたね〜〜〜!!!

もう、この寒さで私の腰の古傷が硬直し、ガッチガチに!!


ウ〜〜〜〜・・・


イタ過ぎます。

体の一部が痛いと、体全体に“痛いホルモン”(←そんなモノはありません!)が

充満している感じがして、体がとっても疲れやすいのよ・・・



この季節、何かと気ぜわしくて気持ちも体も気付かないうちに

緊張してたりするんですよね〜〜

毎年12月は私にとって一番忙しい季節・・・っていうかみんなそうね!!



今日は、このガッチガチの腰でヨガレッスンを行ってきたんですが

途中で、足の裏がつっちゃった・・・という生徒さんがいまして

その方に、足湯をお勧めしておきました。

足がつりやすい人、知らないうちに冷えてることが多いんですよ・・・



・・・という事で、この季節お勧めの足湯について


足湯って自宅でするの、ちょっとめんどうな気がするんですけど

キライな人いないでしょ??


あったか〜〜いお湯に足をつけたら、全身お風呂に入ったくらいの

リッラックス感ありますもん!


この季節は、お湯もすごく冷めやすいので、足湯用にバケツにお湯をはっても

すぐに冷めてしまって、逆に寒いわ!!って事になりかねません。


そこで!カンタンお勧めなのが

足をささっと洗ってから、お湯を溜めてる最中のバスタブに服のまま腰掛けて・・・

足をちゃぽん!!


お手軽!お気軽!お湯が溜るのを待ちながらの足湯!です。



しばらくすると、じわっと汗が吹き出してきます。

足を伝って、腰やお腹までポカポカして、じんわり汗が出て来たら

そのまま服脱いで、フツーにお風呂に入ってもイイしね!

寒いので、ハダカになってから足湯するのはヤメましょう〜。

今の季節は服を着たままで、雑誌など読みながら足湯したらさらにリラックス〜

体の芯まで暖まって、ストンと眠れますよ!


足湯は、腰痛、膝痛、冷え性、生理痛、生理不順にも効果的!



足湯に慣れていない方は、もしかすると翌日の朝すごく体がダルいかも!

でも、それは体の奥に溜っていた老廃物が外に出ようとしてるだけですよ〜!

心配しないで、2、3日続けてみてください

老廃物が出きってしまったら、朝の目覚めがシャキーン!!!


そんな日を夢見て、今日からちょっとやってみない?足湯!

・・・っていうか腰がイタい私が、一番やらなきゃ!(^^;)


ではでは、寒いのでお体に気をつけて〜!


今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました!!





posted by Megumi at 00:13| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月07日

風邪を引かない心意気!!


こんにちは!Megumiです。


今週一週間は、何やら忙しい感じ・・・

一日、一日、“今日は何をする日”ってこなしていかないと

漏れてしまうそうだなぁ〜・・・・



日曜日に、テーブルコーディネートに行ってきました。

もう、お正月のコーディネートでしたよ〜

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和モダンの中にも、ちょっと中国っぽい趣きも感じるインテリアで

ほっこりリラックスした時間を思い出しながら

一週間、こなしていきましょう〜!!




さて、最近あなたの周りのマスク率はいかがなもんですか??

私の会社では、増えてきましたよ〜マスク人口!!



「オヤジ風邪をうつされた〜〜〜!!!なんでおじさんってマスクしないの??」

「熱があっても頑張ってるオレ・・・をアピールするな〜〜!!」

「『無理せず帰ってくださいね〜!』は労いの言葉ちゃうねん!本気で迷惑やねん!」



などなど・・・女子の<風邪ひいてもマスクしないおじさん>に対する評価は

キビシ〜〜〜〜!!!ですよ。



今日は、風邪を引かないための心意気について。

何故、風邪を引かないための具体策じゃなくて心意気なのかって??

だって、みんな知ってるやん?


・外から帰ったら手洗いうがいをしましょう〜〜!!


友人の子供も実践してる!


それよりも、私が周りの人を見ていていつも思うのが

(なぜ、こんなに仕事の対処が速くて、同じミスを繰り返さない

学習能力が高い人が、毎年同じミス(風邪をひく)のん??)と・・・


たぶんね、ほとんどの方が

“冬になると一度は風邪をひくもんだ〜〜!”

“季節の変わり目は、風邪ひ引きやすいもんなんだ〜!”


って風邪を受け入れちゃってるでしょ??

たぶん、ココロのどこかで(風邪になってもOKよん♪)て思ってるハズ!



私は、喘息もちで呼吸器がちょっと弱いほうなので

風邪なんか引いた日にゃぁ〜〜〜後が大変!

一ヶ月以上咳が止まらず、肋骨折れるかと思うくらい胸が痛い・・・




こんな仕打ちが待っているので、“絶対、絶対風邪ひくもんか〜!”

って風邪ににらみをきかせてますからね〜!!だから風邪ひかない!



それから、ちゃんと<傾向と対策>もしっかりやってます。


過去に風邪になった時、まず喉がどんなふうになるのか??

ゾクっとするのか??

咳が出始めるのか???


などなど、自分の引き始めの傾向をきちんと覚えておく。

↑これ大事よ!!

そして、集中して全力で対処する!!


そしたら、もし感染してしまっていたとしても、ほとんどの風邪は

喉や鼻の粘膜あたりでブロックできますよ〜!

熱出して寝込むような事は、まずありません。



“絶対風邪ひかない!”って心意気で、本気でこの冬を

乗り切ってみようかな?と思う方・・・

友人と、“風邪ひいたほうがご飯おごる!”とか

ちょっと、掛けでもしてみては??


風邪ひ引かないための心意気ってものが、少しは理解できるかも?


それじゃ〜皆様、風邪ひかれませぬよう・・・

今日も最後までありがとうございました〜!

posted by Megumi at 00:09| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月30日

冷える季節に・・・お灸はいかが?


こんにちは!Megumiです。


もう、もう明日で・・・師走ですよ〜〜〜!!

今年の年賀状のデザインは、どうしよ?


私、びっくりするくらい物持ち良くてですね

今だに10年くらい前に買ったプリンター使ってるんですよ・・・

その当時は、“デザイナー御用達のプロ仕様”のプリンターだったんですが

今じゃ・・・粗大ゴミですな。(^^;)


インクだって<インクリボン>なんですよ(←いつの時代?)

毎年、パソコン専門店に電話して品番を伝えて


「在庫ありますか〜〜??」・・・

「ハイ、1点だけございます。」



1点てっ!!それ売り切ったら入荷するつもりないでしょ〜〜!!!



毎年「来年はプリンター買うねん!」と言いつつ・・・

今年こそちゃんと買い替えるんでしょうか・・・乞うご期待。



今日は、最近ハマっているお気に入りお灸について。


昔から健康オタク、ツボ押し大好き・・・

腰痛持ちでピップエレキバン貼り慣れてる、私なのに

何故か今まで“お灸さん”との出会いがなかったんですよね。



なんでだろ?老人がするものと思ってたかも!(^^;)



最近、鍼灸師さんとのご縁もあり、友人から「使ってみ!」と

数十個もらったんですよね。お灸さん。

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・・・で、やってみました。

お風呂上がりに、パジャマたくし上げ&ずり降ろしで

腰に6個・・・

腰痛は小学校からですから、ベテランですので、置くポイントはわかってますよ!


うつ伏せに寝て、火をつけて腰にそろり、そろりと持っていく・・・


ジワァ〜〜〜〜んと腰が温かくなるのを感じながら・・・・うつ伏せで


ヨガのレッスンプログラムを組む!!


お灸しながら、レッスンプログラムを組むインストラクターって・・・どうよ?



最後、お灸が燃え尽きる寸前は、熱さが腰に効いてきて

熱キモチイイ〜〜〜!!!に身もだえて、足をジタバタさせて終了。



終わった後はね、腰からツーンと芯まで温まりまして

お腹までポカポカしてくるんですよ!こりゃいいわ!


なんで、今までお灸さんの良さに気付かなかったんだろ。


もう、私ったら・・・バカバカバカバカバカバカバカ!!!


お灸普及(オキュウフキュウ)委員会作りたいくらい^^



最近、いろんな健康グッズがどんどん開発されて出回っていますけど

お灸みたいに、昔の人がず〜っとやってた健康法ってあなどれませんね!


どんどん寿命が伸びている現代だからこそ

自分である程度、調子を整えたりケアする必要があるかもしれません。

鍼灸や、漢方などなど、東洋医学にも目を向けて

未病を病気にしないように、お家でもケアしてみてはいかがでしょう?


冷えは万病のもとと言いますから、冷やさないように気をつけて!

ちょっと、興味を持った方、ぜひお灸やってみてください!


今日も最後までお読みいただきありがとうございました!




posted by Megumi at 00:00| Comment(4) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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