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2011年03月10日

憂鬱を取り去る処方箋<実践編>


ハロー!!!Megumiです。



今週も残りわずかとなってきましたが、いかがお過ごしですか?

春の気配が少しずつ感じられて・・・

異動や退職など、職場などの環境も変わりやすい時期ですよね〜



なんとな〜く憂鬱になってる人はいませんか??



今日は、憂鬱を取り去る処方箋を伝授します!


コレをやったら憂鬱が不思議と消えちゃうよ〜!!

っていう実践編を、今日はお伝えしますね!


で、明日はその処方箋の検証編ね!

今日、明日、2部構成にてお伝えします!



この方法は、私が19歳の頃にバイト先のお客さんの教えてもらって

実践して、ホントにびっくりするくらい効いた処方箋です。

IMG_0286.JPG
憂鬱からスッキリ抜け出せますように〜・・・



これ、いくつかポイントがあるので、先にお伝えしますと・・・


・実践したい人は、この文章を読むのは1度だけにしてください。

・何度も読み返さない!集中して読んで1度で内容を記憶すること!

・プリントアウトして覚えておいたりしないこと!

・必ず、頭の中で復唱して脳にインプットして実践すること!!





では、今どんよりした気持ちで読んでいる憂鬱なあなたのために書きますね。

しっかり、1度で覚えてすぐブログを閉じてね!!

ここからが、実践編です〜!!


・家に着いたらすぐにお風呂に入りましょう〜!

・湯船にゆっくり浸かって、体を温めてから体を洗いましょう!

・体を洗い終わると、湯船に浸かります。

・指の腹でしっかり頭をマッサージしながらシャンプーをして流します。

・冷水を頭からかぶります。(寒いけどガンバレ!)

・もう一度湯船に浸かって体を温めます。

・2度目のシャンプー!しっかり頭皮をマッサージ!!

・頭から冷水をかぶります。

・また湯船に浸かって、体を温めます。

・最後にリンス(コンディショナー)をしっかり髪になじませて流す。

・最後に湯船に浸かってしっかり温まる

↓↓↓

・お風呂から上がったら、頭を乾かしてそのまますぐに寝る!!


テレビも見ずに、パソコンも立ち上げずに、すぐに寝る!!

以上!!これだけ!

しっかり順番覚えて、実践してみてくださいませ!


効果はどうかな〜?実践してみた方は感想など教えてくださいね!^^


明日は、この実践編を検証してみたいと思います〜!



今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!


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2011年03月05日

今の自分は過去に描いた未来の自分


こんにちは!Megumiです。



今日は、<ランニング教室>初日の日です〜!!

わ〜〜い!!楽しみ〜〜!!

体調を崩されて、日程変更になった方もいらっしゃるので

今日は、3名でランニング教室行ってきます!

また、後日ランニング教室の模様をお伝えしますね!

<ランニング教室>に興味を持たれた方はコチラ
  ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://yogarun-erbe.seesaa.net/article/185566765.html




今日は、今の自分は過去に描いた未来の自分 

というタイトルで・・・


前から、この内容について書きたいと思いながら

ついつい後回しになっていたのですが・・・

昨日の記事で、ヨガ仲間のお二人と一緒に

お茶をしながら話をしている時に

“今の自分は、10年前に想像できたか?”という話題になったので

その流れで、書いてみようと思います。



お二人は、この問いに対して

「10年前には、今の自分は全く想像できなかった!」とおっしゃる。

それを聞きながら、(へ〜〜!!いいな〜〜〜!!!なんか楽しそ!)と

思った私・・・

想像できないくらい、自分が変わってるなんて

なんかワクワクじゃ〜ないですか!!



かくいう、私は・・・

10年前からほとんど変わっておらず

ランニング教室を始めようと、ヨガのインストラクターをしようと・・・

<想定の範囲内>でして、驚くほどの変化って何もないんですよね^^;

ある意味、つまんな〜〜い!



私の場合は<想像できない自分になる>のではなく

<想像した通りの自分になる>のパターンのようです。


振り返ってみれば・・・

20代の頃、小さな印刷物の制作会社に勤めながら

安い賃金で深夜まで働いていた時に・・・

(もっと外に出て、人といろいろ交渉したり、携帯片手に

忙しくジャケットスタイルで歩くような、カッコいい仕事

したいよなぁ〜〜)ってイケてる自分を想像していたら・・・


自然と、デザイナーの枠から出てクライアントと直接会って

見積もりも作れば、企画書も作る、クリエイティブ全体を仕切るような

プランナー的な仕事をするようになり・・・

想像通り・・・いや想像以上(?)に、携帯片手にランチを取る間もない

バリバリ仕事をする自分になってました。



(でも、人生で一回くらいは、受付嬢がいるような、ロビーのある

自社ビルの会社に勤めるってのも、なんかドラマみたいでやってみたい〜)

って、ロビーのある大きな会社に勤める自分を想像していたら・・・



人のご縁で、今の会社に転職する事になったし・・・

今は、いないんですが数年前までちゃんと“受付嬢”もいたんですよ!

でも“一回くらいは勤めてみたい”って思ってるところがミソです!

まだまだ、先は続きますから〜〜^^



あっ!書きながら、今思い出しましたけど

中学一年生の時に、私は母にはっきりと

「小説家になりたいワケじゃないの、マンガ家でもないの。

何の手段かわからないけど・・・自分の考えてる事とか、

自分の日常の事とか、多くの人に発信したい!

どうやったら、楽しく過ごせるかヒントになる事を伝えたい。」って

熱く語った事を、今思い出して鳥肌立ちました・・・


そっか・・・中一の時のアレが、今のブログにつながってるのか・・・



実家で両親と暮らしている時に漠然と

(海が見える所に住みたいな〜!高台から海が見えるっていいな〜)

って思っていたから、今の部屋に住んでるし・・・


110219_080240.jpg
遠くに海が見えて、朝日がとってもキレイんだ〜♪



ヨガの体験レッスンを受けたその日に

(コレは、多くの人に伝えなければいけない!!

絶対にストレス過多の現代人にヨガを教えてあげなきゃ!!)

って思ったから、即インストラクターになったし。



私の場合は、想像していない事なんて何もなくて

全てが<想定内>なんですよね。

今の自分は、過去に描いた未来の自分です。

だから、今の自分に不満なら、誰のせいでもなく

全て自分のせいなんですよ・・・

私の場合 ですけどね!



もし、想像した通り、イメージした通りに

潜在意識に働きかけて、自分がその通りになっていくとしたら・・・

今日から・・・今すぐにでも・・・夢でもいいから

(こんなふうになってたいな〜!)ってポジティブな想像してみませんか?



自分の人生、行き先を決めるのは自分!

私は、TOKIOの 「宇船(そらふね)」の歌詞が大好きです。


♪その船を漕いでゆけ おまえの手で漕いでゆけ

おまえが消えて喜ぶ者に おまえのオールをまかせるな〜♪


さぁ、アナタの人生どこに向けて漕いでいくのか・・・

週末にちょっと考えてみましょ!!




今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!



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2011年02月21日

やる気スイッチ押す前に、できないロックを解除せよ


こんにちは!Megumiです。



さすが、立春を過ぎると、日に日に温かくなってきますね〜

温かくなると、ちょとヘンな人も増えるのか・・・

土曜日のお昼間、エステを終えて一人で歩いていますと・・・


「あの〜、お姉さん一人?今からどこへ?お茶しませんか?」



・・・・エッ??? これって、もしやあの懐かしの・・・・


ナ・ン・パ ??? (・口・;)


そういえば、こうゆ〜行事(?)昔はありましたね。

草食系男子に埋もれて、昭和の生き残りもわずかにいたようです。


あまりに空がキレイだったので、空を見上げてにへら〜っと笑って

スキだらけで歩いていたからだ・・・と反省したのでした。




そんな話は、置いておいて・・・

今日は できないロックを解除せよ! ってお話です。



今、塾のCMで“やる気スイッチ君のはどこにあるんだろ〜♪”って

流れていますよね!あのCMよくわかるわ〜!って思います。

誰かの一言、何かの情報で、ポチッとスイッチが入る感覚!

ありますよね!!



でも、やる気スイッチ入っているはずなのに、頑張ってるはずなのに

ど〜〜しても結果がついてこない時・・・

もしかしたら、“できないロック”が無意識に掛かっているかも!



私は、人生の中で過去2回、“できないロック”がかかった事があります。

1回は、自分で無意識にかけたもの。もう1回は、他人からかけられたもの。

今日は、少々長文ですが、当時中学生だった私の、自分で無意識にかけた

“できないロック”のお話をしたいと思います。



中学生の私は、バレー部に所属してキャプテンだったにも関わらず

ある理由でバレー部を辞め(←コレ書いてたら長くなるので・・・^^;)

(もう、スポーツからはオサラバだい!)と思った私は

茶道部に入って、タラ〜っと部活動してたんです。



数ヶ月経って、体育の時間にスポーツテストがあったのですが

そこで走った800m走のタイムが、毎日走ってる陸上部の子より

速かったのですよね・・・・

それを聞いた、運動部の顧問の先生は大騒ぎ。

すぐに職員室に呼ばれ、陸上部の先生とバスケット部の先生に挟まれ

「バスケ部に入れ、おまえのポジション空けとくから!」とか

「短距離と幅跳びで今からやっても・・・県大会まで連れてったる!」とか

最終的に、「必ず陸上かバスケかどちらかに入れ!」と言われて

職員室を後にしました。



もう、このまま文化部生活で良かったのに・・・

入るとしたら、どちらに入ろう・・・??と思っていたら

バスケ部のキャプテンと副キャプテンに呼び出されて

「Megumiちゃん、バスケ部入ってくるの?嬉しいんだけどさ・・・

レギュラー目指して1年から頑張ってきた子とかいてさ〜

Megumiちゃんが入ってきたらどうしようって不安がってるねん。」と。



そうこうしていたら、陸上部の中で短距離が1番速かった子から手紙がきて

「Megumiちゃんが陸上部に入ったら、私の出番はなくなるかも・・・」的な

重いおも〜〜〜い内容が・・・・(^^;)


まぁ、中学生ですから!精神不安定な年頃なんですけどねっ!!



私は、先生との約束を守りながらも、一番平和に事が納まる策を

毎晩考え、悩み、陸上部のエースの子を手紙で励まして勇気づけて

結果的に陸上部に入りました。



陸上部の顧問の先生は大喜びで、「よっしゃ!半年で県大会や!」と

意気込んで、私もその期待に応えようと一生懸命練習しましたが・・・

ハードルも、走り幅跳びも、砲丸投げも・・・


100%予選落ち でした。


どんなに練習しても、がむしゃらに走っても、自分の体じゃないみたいに

体が自由に動かない・・・

鎖でがんじがらめにされたように、重く、常にどこかが痛くて

歩く時でも、ずっと脚をひきずっていました。



陸上部のみんなは、ちゃんと私を受け入れてくれましたよ!

みんなでワイワイやってたし、むしろちょっと大事にしてくれる感じ・・・

それすらも、どこか心が痛くて顔は笑ってても心まで笑ってない状態でした。

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晴れ渡る、雲一つない空のような心ですか?


今だから、その時の自分の状態がよ〜〜くわかります。

本来できるハズの事ができない。どう頑張ってもできない。

私は無意識のうちに(私は歓迎されてないんだ。頑張っちゃいけないんだ。)って

自分で自分に暗示をかけてしまっていたんです。



心が解放されていて、何の心配もなく、周りから受け入れられて・・・

そんな自分の心に曇りのない状態でないと

やる気スイッチは、全く効力を発揮しないんです。



あなたの今の状況はどうですか??

やる気はあるのに、結果が出てない人は、一度自分の無意識の心に

目を向けてみてください。


・無意識に先輩を気にして行動していませんか?

・言いたい事、思った事をちゃんと主張できていますか?

・大声で笑えますか?

・上司の顔色を常にうかがっていませんか?

・会社の夢を見て、冷や汗で起きる事はないですか?

・友人の前のキャラと、仕事上のキャラと違い過ぎていませんか?



ロックの解除方法は、残念ながらアドバイスできません。

環境が変わるのを待つのか?自分から環境を変えるのか・・・


ただ、今もしロックが掛かっていると気付いた人は

今の状況が、自分の実力と思わないで!!


あなたは、もっとできる!
もっと認められるべき存在!


やる気があるのに、結果が出ない自分を責めないで!


きっと、ノビノビしたあなた本来の輝きを放つ時が来るからね!

今日から1週間頑張りましょう!


今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!


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2011年02月13日

気持ちを贈る ハッピー・バレンタイン!


こんにちは!Megumiです。



本日13日は、朝から<神戸バレンタイン ラブラン>の

駅伝レースに出場してきます〜!!

ちゃんと走れるかな〜???


レースの模様は、また後日報告しますね!!




月曜日は2月14日・・・バレンタインデー!!

みなさん、愛の告白されますぅ??

・・・ってこの日、めがけて告白する大人っていないか?^^;


今日は、バレンタインについて書いてみようと思います。



私は一人でも、一緒に働く職場の男性に、チョコレートをあげてましたけど

今の会社に入ってからは、部署の女性みんなで、部署の男性にあげる・・・

というスタイルで、チョコレートをあげていました。



たいてい、バレンタインデーが近づいてくると

私が言い出しっぺで、女性社員にメールを送って

結果的に私がチョコを買ってきたりするパターンが多かったんですが

基本的に、このイベントを楽しんでいる私は

職場の男性それぞれの嗜好や、キャラを考えて、一人一人別のチョコを選んだり・・・

また、男女の人数一緒の時は、女性社員が一人1個それぞれチョコを買ってきて

あみだくじで、誰が誰にチョコを渡すか決めたりして・・・

あげる方も、ワクワクして楽しんでましたね〜!^^



今年の4月から、部署が変わったので

「この部署では今までバレンタインどんなふうにしてたの??」と

長くこの部署にいるベテランの同僚に聞いてみると・・・

「いつもみんなでしているよ!また他の部署の人と、どの範囲までに渡すか

相談してから、みんなにメールするね〜!」との事。



ほほう・・・チョコを渡すのは部長までか・・・

それとも、その上の本部長までか?じゃ、副本部長はどうするか??

他の部署と、擦り合わせするんだって!



ナルホド・・・私にはそういうサラリーマン的配慮は全くなかったな〜^^;



数日後、彼女から部署の女性にメールがきました。

「みなさん!義理チョコの季節がやってきました。誰からもチョコをもらえないと

可愛そうなので、他の部署の人と相談して、本部長まであげる事にしました

なので、チョコ7個、適当に買ってきますね!」と。



そのメールを見て、私は初めて気付きましたよ!

<義理チョコ>という言葉への違和感・・・

私は、今まで<お義理>の気持ちでチョコをあげていなかったんだ・・・と。

一緒に働いてる方に、(いつもありがとう!)とか(これからもヨロシク!)とか

なんらかの気持ちをのせて、あげてたんだな〜!・・・と。


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↑女性の私に、チョコをくれる母・・・母の気持ち詰まってます。



だから、今までチョコを買いに行く前は、他の女性と

「今年はどんなテーマで選ぼうかな??王道でいこうか?笑い取る系?」と

相談して、楽しく盛り上がってたんだなぁ〜・・・




メールをくれた女性は、部署で一番お姉さんだったので

慌てて、20代の一番年下の彼女が

「チョコなら、私が買ってきますよ!」と早速メールで返信・・・

チョコを渡す、チョコを買って来る・・・それすら仕事になってるし^^;



そんな義理チョコなら やめちまえ〜〜〜〜〜!!!



と声を大にしたいのをグッとこらえて、素直に従うワタクシでした。





月曜日、会社にチョコを持って行くみなさん。

(あ〜〜、女性一人だし高くつくよ!まったく!!)とか

(こんな制度、やめちゃえばいいのに!!)と思いながら

チョコを配るのはやめましょう。

そんなチョコもらっても、男性はちっとも嬉しくないよ!



たった、一年に一度じゃない!

日頃の感謝の気持ちを込めて、チョコを贈ってみてください。

ムカつく上司だって、イライラする同僚だって

どこかで、あなたの仕事のサポートをしてくれているハズ。



チョコを配るんじゃなく、贈る!!



その気持ちを忘れず、月曜日はニッコリ笑ってね!! *^^*



では、三連休の最終日ゆっくりお過ごしくださいませ〜!

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!



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2011年02月06日

ときどきセンチメンタル・・・の原因は??


こんにちは!Megumiです。



土曜の夜は、来週の駅伝レースの<がっつり練習>最終日でした!

体調が万全ではない人・・・

友人の結婚式の打ち合わせがあって遅れてきた人・・・

それでも、レース一週間前の練習なので

み〜〜んな参加してくれましたよ!!



皆さんスバラシイ・・・!!

個人エントリーでなく、チームならではの緊張感ですね!

当日は一人6.2キロを走りますので

今日は、40分間をレースペースで走る練習をしました!

レースペースで、押して押して頑張って走ったつもりですけど・・・

当日は、もっとしんどいだろな・・・

本番で120%頑張らせてしまうのが・・・タスキの力!! デス。



今日はですね・・・

センチメンタルの原因について書いてみたいと思います。


「セ、センチメンタルって!!」ってツッコミ入りそうですけど・・・

<センチメンタル>って言葉がミョ〜〜〜に使いたくなっちゃって!^^

ちょい恥ずかしい〜〜甘酸っぱい感じ?切ない感じ??


辞書で調べてみましたら・・・<感じやすく涙もろいさま。感傷的。>

と、ありました。


そうそう!そうなのよ!ホントにその感覚・・・

少し前に経験したのです。



会社帰りに行った、ボディーメイクヨガの日の事です。

ヨガの最後に<シャバアサナ(死体のポーズ)>という

目を閉じて仰向けで寝転んで、全身の力を脱力する

れっきとした、ヨガのポーズがあるのですが

その<シャバアサナ>で寝転んでいる時に・・・

センチメンタルが襲ってきまして・・・


まさかの・・・



涙がホロリ・・・またまたホロリ・・・

頬を伝っていくではありませんか!!



ヨガでリラックスして、血流もよくなって気分もスッキリしてるハズなのに

悲しい気持ちになってきて、孤独感も襲ってきて、

過去の恋愛なんかもフラッシュバックしてきて、涙が止まらない・・・

目にタオルをかけて行っていたので、先生にも他の人にも

泣いていると気付かれませんでしたけど!


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帰り道、まだちょっと元気ないよな、寂しいよな気分のまま

(こんなに毎日楽しいのに、私ホントは寂しいのかな??

愛が足りてないのかな??満たされてないのかな??)

と、いろいろ考えながら・・・またこのセンチメンタルの原因と

じっくり向き合ってみようと思いつつ、お家に帰りました。


家に着いたら、10時を過ぎてるので、ちゃちゃっと準備をして

サクサク、ご飯を食べて落ち着いたら・・・





センチメンタルがどこにも見当たらな〜〜い!!




えっ???もしや涙の原因は・・・



ただの 空腹かぁ〜〜〜い!!



いつも、レッスンの前におにぎりを1個食べておくんですけど

その日は、お昼にいっぱい食べたから大丈夫だろうと、食べなかったんです!

センチメンタルの原因はコレ?ただの電池切れですかっ?!! (ー ー;)



これ、笑い話でなくて、こうゆー事って実はよくあるんですよね。

<まやかしの落ち込み><まやかしの不幸感>・・・

私の場合、空腹が原因でしたけど、“肩こり”だったり“脚のむくみ”が原因で

センチメンタルな気分になったりもするんです!!



要するに、カラダにココロが引っ張られてる状態。

・頭が痛ければ、憂鬱にもなるし・・・

・腰が痛ければ、やる気も出ない・・・

・お腹が空いたら、不機嫌になる・・・(←私コレ!)


こうやって、シンプルにカラダとココロが引き合う事を理解していれば

突然襲ってきた、気分の落ち込みや、自信喪失感に対して

変に、マイナスに考える事なく(ちょっと、体動かしてみるか!)とか

(とりあえず食べとけっ!)とか・・・^^

意外とカンタンに、落ちた気分からスコン!と上がれたりしますよ!



はぁ〜〜・・・私、涙が出るほどに空腹だったのか・・・

コレが原因で、センチメンタルになりそ!だわ・・・^^;


皆さん、週末楽しくお過ごしくださいませ〜!

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!


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