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2011年06月17日

美しい体を作る食事法


こんにちは!Megumiです。



最近、眠たくて眠たくて・・・

湿気が多くて、ちょっと体が重くなってるんですよね〜^^;

しっかり、体の中から汗を出さねば・・・!!



今日は、美しい体を作る食事法 についてです。



以前の食事の記事で<食事の内容を気にする前にすべき事>
              ↓↓↓
http://yogarun-erbe.seesaa.net/article/204647066.html


でも書きましたけど、カロリーやら、栄養素やらそんな事も大事なのですが

私たちの食事の受け皿・・・胃や内蔵の状態を整えることも

と〜〜〜っても大切なのですよ。


IMG_2822.JPG



今日も、ちょっと関連するのですけどね。

皆さんは、いつも食事は<どこで><誰と><どんな器で>

<どんなものを><どんなふうに>食べていますか〜??

一度にいっぱい質問しましたけど^^;



私のランチの例で言いますと・・・

職場でのランチタイムは、私にとって“おしゃべり”よりも

頭をリセットしてぼ〜〜〜っとしたい時間。

もちろん人と話したり、人と食べることもありますけど

基本は、一人でマイペースに雑誌広げたり、フリーペーパー見ながら

仕事のデスクから離れて、広いテーブルで、のほほ〜〜んと食べております。

この、マイペースな感じが、とってもリラックス♪なのです。

普段は手作りのお弁当ですが、作るヒマがなかった時は買ってきたサンドウィッチ。



つい、先日の事だったのですが、ちょっとやりたい事があったので

デスクから離れずに、PCの前で・・・ちょっと右手でマウスを動かしながら

PC見ながら、サンドウィッチのランチを食べてました。



・・・そしたら・・・・


な〜〜んか、胃が痛いのよ!!><

キリキリとか、そんな痛さじゃない。

胃が硬くなってる感じ。硬くなって、伸びない膨らまない胃の中に

食べ物が入ってきて、胃が(張って痛い〜〜!)って言ってる感じです。


そう!やっぱり自律神経って、内蔵をコントロールしてるんです。

PC見ながら、交感神経優位になって、呼吸が浅い状態で食べると・・・

唾液も胃液も出にくい・・・内蔵は緊張して硬い・・・

消化が悪い、胃腸に負担がかかる、食事で喉がつまりやすい・・・

そんな現象が起こるんですよ!!



何を食べるかも、もちろん大事かもしれないですが

お〜〜いしぃ〜〜〜*``*!!! って

最高の笑顔で、頬張るファーストフードのハンバーガーは

暗〜〜〜い気持ちで食べる、栄養士さんが作ったベストバランスの食事より

もしかしたら、体は喜んで受け入れる・・・かもしれないのです。



一人で食べるなら、一人を楽しんでリラックスして・・・

誰かと食べるなら、気を遣わない心休まる人と・・・

会話しながら食べるなら、楽しい笑顔になる話題で・・・


そんなふうに、食事以外の周りの環境を整えてみまよう。

食事内容が全く同じでも、細胞が喜ぶ食べ方をすると

体も心もどんどん美しくなりますよ♪


うん。明日から試してみよう〜〜^^



今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!



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posted by Megumi at 23:50| Comment(0) | 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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