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2011年05月27日

食事の内容を気にする前にすべきこと


こんにちは!Megumiです。



この週末、全国的にお天気が悪そうですね〜・・・

基本的に、晴れ好き&晴れ女の私ですが

雨の日も結構好きですよ^^

雨の日にしかできない過ごし方を考えてみましょ!!


今日の夜は、ステキな方とのデートもある事ですし・・・^^

しっとりモードもいいかもしれない!!




では、今日は久しぶりに食事について書いてみます。

食事の内容を気にする前にすべきこと です。


美と健康を気にして、アクティブビューティーを目指す皆様は

きっと、食事の内容もほどよく気にされてるんでしょうね!



あっ、この<ほどよく>が大事ですよ!^^

あまりガチガチに(コレは食品添加物入ってるからダメ〜〜)とか

(無農薬じゃないからダメ〜〜〜)とか・・・・

あまり神経質すぎて制限が多すぎるのは、

私個人的には(どうよ?)って思っています。



でも、まぁまぁざっくりと・・・

バランス良く食べましょ〜〜!とか

お肉ばかりじゃなく、魚もね〜〜!とか

野菜は足りてる??とか

頭の片隅において食事されてる・・・ハズ ですよねん??^^;



私のそうなんですけど、何を食べる??など

摂取する物ばかりに、つい目がいきがちです。

(ランチは何食べよう?)

(今日の晩ご飯は何にする??)


その前に、考えてもらいたい重要な事があります。



・・・ところで、胃袋はからっぽになってる? って事。



これ、ついつい見逃しがち!

私たち現代人は、自分の感覚がどんどん退化してまして

社会のルールやサイクルに応じて

「あっ12時、昼休みだから食べよう!」になっているんですよね。



でも、ペットを飼っている皆さんはワンちゃんネコにゃんを

よ〜〜く観察してみてください。

不調の時は、もちろん食べないですし・・・

お腹がすいてない時は、クンクン鼻先でつついて

ペロッて舐めるだけで(や〜めた!)ってどっか行っちゃいません?

ちゃんと、自分の体の状態に合わせて食べてるんですよね!

 



IMG_1134.JPG

だからアタシ、スレンダーなのよ♪ byハナ
 



皆さんの今の胃の状態はいかがですか?

胃袋には、朝食べすぎたパンが残ってません?

10時に間食したせんべいは残ってない??

昨夜の焼肉・・・お酒は残っていない??



時間がきたから食べる・・・の前に

自分の胃の中に意識を向けてみましょう!


しっかり空っぽにしてから、しっかり食べる。

胃袋を健全に働かせてあげる・・・

このシンプルなサイクルで、


・食べすぎ

・胃もたれ

・だるさ

・便秘

・肌荒れ



などなど、さまざまな不調が解消されますよ!


私もついつい(とりあえず食べとけ!)って思いがちなんですけど

時々、立ち止まって胃袋に意識を向けてみたいと思います。




 

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!



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posted by Megumi at 00:00| Comment(2) | 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
Megumiさん、こんばんは。
胃袋を空っぽにしてから、しっかり食べる。
これは分かっていてもなかなか難しいです。
やっぱり、毎日の生活習慣がこびりついてるせいかな!?

ところでステキな方とのデートは楽しかったですか?
最近のMegumiさん、文面からもキラキラと輝いているのが伝わりますよ!

Posted by at 2011年05月27日 21:18
こんにちは〜!! 名無しさん ^^

胃袋を空っぽにしてから食べるのは、私自身も難しい・・・
っていうか、常に食べてたりしますもん。

でもちょっと心がけるだけでも変わる気がしますよね!
頑張りましょう〜!

デートは楽しかったですよ〜!
美味しいものも食べたし〜^^
Posted by Megumi at 2011年05月27日 23:38
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