朝ラン♪ランニング教室＜６月日程＞

こんにちは！Megumiです。

今年の１１月に、地元神戸で＜神戸マラソン＞が開催されるので

この機会に、できるだけ多くの方と＜走る楽しさ＞を共有したいと思い

３月から神戸市垂水区で、

エルブランニング・＜ランニング教室＞を開講いたしました。

リピートされる方も多くなっています！

リピートの方は、５回チケットがおススメです！＾＾

ますは、朝の６０分！

このチャレンジの先に、キラキラ輝く未来のあなたが待っています！

ランニング教室の様子はコチラ　
　↓↓
http://yogarun-erbe.seesaa.net/article/189263532.html

＜６月＞の日程のお知らせ！！
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ストレッチもしっかりね！！！

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◯日　程　：６月５日（日）・１１日（土）

　　　　 １８日（土）・２５日（土）

 

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　※基本的に週末の土日に開催します。後日開催日をお知らせします。　
　　　　　　※完全予約制　＜定員６名＞

　　　　　　※雨天中止

◯時　間　：８時３０分〜９時３０分　（集合は垂水駅に８時２０分）

◯場　所　：JR垂水駅　西口改札に集合　→　マリンピア神戸周辺で練習

◯料　金　：初回　２５００円　　→　２０００円

　　　　　　２回目以降はチケット制

　　　　　　　１回（チケット）　　２５００円
　　　　　　　５回（チケット）　　１００００円

◯予　約　：[e-mail]  にメールでお申し込みください。
　　　　　［氏名・年齢・住所・電話番号］を記入し、希望日をご連絡ください。

◯持ち物　：ランニングシューズ、タオル、飲み物、帽子（必要に応じて）

　　　　　　※ランニングシューズがない方は、初回のみ普通のスニーカーでもOK。
　　　　　　※貴重品、着替え等は、駅構内のコインロッカー（３００円）を利用。

◯内　容　：初回　＜ランニングフォーム基礎編＞
　　　　　　　・ストレッチ、姿勢チェック
　　　　　　　・正しいウォーキング法（姿勢美人、歩き方で脚長効果！）
　　　　　　　・正しい腕の振り方（二の腕スッキリ、肩こり解消！）
　　　　　　　・正しいランニングフォーム（疲れない走り方、ケガ防止！）
　　　　　　　・後のストレッチ（ヨガ応用ストレッチ。脚を太くしない！）

　　　　　　２回目以降　＜フォームチェック＆レベルアップ＞
　　　　　　　・フォームのチェックや走り方のクセなどを修正
　　　　　　　・体の弱い部分を強化する筋トレの個別指導

　　　　　　　・O脚X脚の改善ストレッチ
　　　　　　　・普段の練習内容、アドバイス
　　　　　　　　　など・・・その方の目的や状況に合わせて行います。

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＜こんな方におススメ！＞

・いつかは、走れるようになりたい！と思っている方

・走るのは、しんどいから苦手・・・という方

・ランニングブームにちょっと乗っかってみたい方

・体力をつけて、健康美人になりたい方

・痩せるために、何かスポーツしようと思っている方

・我流で走っているけど、フォームに自身がない方

・いつかは、レースに出てみたい！と思っている方

・走る仲間を増やしたい方

・とにかく今の自分を変えたい！変えるきっかけが欲しい方！

上記に１つでも当てはまる方は、まずは６０分！！

ランニングの基礎を、マスターしませんか？？

これから、一緒に楽しく走りましょう〜！！！

 

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜！

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