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2011年04月27日

自分を数値で把握する〜自己管理法

こんにちは!Megumiです。



数日前に書いた記事

数字のメッセージで運気を上げる!
http://yogarun-erbe.seesaa.net/article/197593763.html

でも書きましたけど、最近ビシビシ数字のメッセージが飛び込んできて

しかも、内容がとっても良い事ばかりだったんですけど・・・

(へ???)って降って湧いたように・・・良い事が起きましたよ〜!!^^

この内容については、また後日!



さて、今日は健康管理法の一つ

自分を数値で把握するという事について書いてみたいと思います。


皆さん、自分の体のこときちんと数値で把握しています??

例えば・・・

・身長
・体重
・体脂肪率
・ふくらはぎの太さ
・太腿の太さ
・ウエスト
・バスト

それだけじゃ〜ありませんよ!

・血圧
・平熱
・月経周期
・視力

などなど・・・・

あげ出したらキリがないんですけど!^^;



Image498.jpg
これは、ある日の買い物の重さ!9.2キロ!!重っ!!



自分の理想の体型を目指すために、体重に固執する必要は

全くないのですが、<健康管理>という意味では

◯今現在の自分の体重

◯理想のベスト体重

◯痩せ過ぎ危険信号の体重

◯増え過ぎ危険信号の体重

これらを、なんとなく自分で把握しておく事は大切ですよ!

ご自分の体の変化に、早く気付く事ができます。


また、女性の方は<基礎体温>を測っていますか??

私は、毎日<基礎体温>を測ることが、もうクセになってしまってますが・・・

もともと、月経周期や、排卵日を知るために主につけるものですけど

私の場合、この基礎体温の変化で、自分の疲れ具合なんかもわかります。

(低温期なの割に、ちょっと熱が高いな・・・)ってな感じです。^^


今は、わざわざ基礎体温を測らなくても“ルナルナ”など

女性のための、携帯アプリなんか便利なものも出ていますので使ってみては?



決して数値に縛られず、体調の振れ幅を把握するために

数値を活用する・・・・

皆さんも一度、ご自分の隅々まで数値化してみて!!

ちょっとショックな発見もあるかも〜?? ^^;




震災復興のためにできる事を日々考えています。

今日も最後まで読んでいただいて、ありがとうございました〜!



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posted by Megumi at 01:37| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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