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2011年04月15日

食べすぎが続いた時の対処法

こんにちは!Megumiです。



ここ数日、明らかに食べすぎが続いている私・・・

胃が大きく腫れ上がって、服の上からでも明らかに胃が出てる・・・^^;


食べすぎじゃぁ〜〜〜〜!!!


食べてしまったものは仕方ないので

今日は、食べすぎた時の対処法 を書きたいと思います。


こんな情報、必要とするのは、私くらい・・・ですかね?^^;


たっぷり食べておいて、こんな事を書くのもなんですが

食べすぎて、良いことなんて、何ひとつありません!!(←きっぱり!)


・体が重い

・体がむくみやすくなる

・服がパンパンになる

・疲れが取れにくい

・眠たくなる

・頭の動きが鈍くなる



そんな感じ!まさに今の私の状態・・・・

さぁ、元に戻す計画練らないと!!!


110304_141424.jpg
↑↑↑
先日も、食後のデザートに二人でコレをたいらげた、おバカさん^^;



食べすぎた時の対処法は、当たり前のことですけど

食事を抜いてみる! って事です。


まったくゼロにしてしまうのではなく、水分はきちんと摂って

野菜ジュースや豆乳やら飲み物で、栄養は摂りつつも

胃に負担をかけないように・・・いわば“流動食”状態を1食か2食くらい続けます。

それから、これは私だけかもしれませんが・・・

私の食べすぎた胃には“ヨモギ”がとっても効くんですけど、皆さんはどうでしょ?


ヨモギが手に入りにくい場合は、シソの葉や、菊菜など

香味野菜が、私の胃には消化を助けてくれて、スッキリ感をもたらしてくれます。


とにかくポイントは、胃を休めてあげること。

野菜が良いとはいえ、食べすぎた後は消化が悪い、ゴボウなどは避けて

できるだけ、柔らかく消化が早い状態の野菜を食べる。

私は、野菜ジュースをしばらく続けてみます。


食べすぎますと、必要以上に消化にエネルギーを費やしますので

エネルギーの使い方のバランスが悪いんですよね。


しっかり体を動かす事にエネルギーを使ったり

集中して、頭を動かす事にエネルギーを使ったり

友人と、楽しく馬鹿笑いしたり、しゃべったりすることにエネルギー使いたいよね?



消化にエネルギー使ってる場合じゃな〜〜い!!><


・・・と、自分を戒めまして

まずは、この週末、胃のリセットに取り組みたいと思っています。


どんな、週末や・・・^^;




今日も、一日も早い復興を祈りましょう。


最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!


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posted by Megumi at 00:00| Comment(0) | 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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