IMG_2624a.jpg このサイトはアメーバブログに引っ越ししました http://ameblo.jp/yogarun-erbe/

2011年04月09日

なぜ今ヨガ&ランなのか?ランナーのためのヨガ


こんにちは!Megumiです。



皆様、週末どのようにお過ごしですか〜??

お花見の方も多いのかな・・・


今日は、朝からランニング教室(雨で中止にならなきゃいいけど・・・)

午後からは、ヨガのアジャスト(補助)のお勉強に行ってきます。


ヨガ&ランを中心に、健康面やボディーラインや、メンタル・・・について

このブログを書いていますけど

どうして今ヨガ&ランなのか? って事について書いてみたいと思います。



ヨガ&ランが、肉体的、精神的にも静と動のバランスがとてもいい!っていうのは

私の実感なんですけどね

ヨガの情報誌<ヨガジャーナル>にこんな特集が組まれていました。


<ランナーのためのヨガ講座>


110403_231120.jpg


実際に、ヨガもランニングも両方されている方は

一見、全然共通点がなさそうなこの2つに、たくさんの共通点と

補い合う部分があると、感じていらっしゃると思います。



ここ数年でランニングブームが加速・・・

ヨガもまた、ハリウッドセレブやモデルたちの影響で

一時的に火がついただけかと思いきや・・・

ここ最近は、ヨガのインストラクターを目指す人が増えてきています。



なんでだろ??? ^^;



私の勝手な分析によりますと・・・


お洒落な人たちがやってるから(モデルとか)

・忙しい現代人が一人でも行える運動だから

・一人一人が、物やお金以外の価値観に目を向け出したから

・道具などにお金をかけずにできるから

・ヨガもランニングも、ウエア共用できるから *^^*



最後の項目、結構ありがたいのよ・・・

ランニング教室終えたその足で、スタジオへ向かって

ヨガのインストラクションしたり!

これは、便利でしょう〜??


この特集では、<ランナーにヨガが効く6つの理由>が書いてありましたよ!


1.体の土台作り

2.正しいフォームが身に付く

3.疲れた体を早くリカバー

4.走行中のマネジメント

5.パフォーマンスの向上

6.ランニングでヤセ効果


ヨガで得られる、深い呼吸、体幹が鍛えられたり、柔軟性を高めたり・・・

そして、どんな状況下でも、冷静に自分を見つめられる

強くてしなやかなメンタル。

それは、長い距離を走るランナーほど必要になってくるでしょう。



この特集記事を読んでいて、(おっ!!私やるやん!)と思った事が

あったんですよ〜!!

なんと、ランニング教室でいつも最後に行っている、ヨガを交えたストレッチが

ちゃ〜んと、<ランニング後のケア>として掲載されてるの!!

皆さんに、ちゃんと的確なストレッチを指導できていたわ〜^^


まぁ、どんな方法であれ、使った筋肉をきちんと伸ばしてあげれば

問題ないのですけどね!!


今現在、ヨガだけ・・・ランニングだけ・・・を行っている方。

長年やっているけど、上達しない・・・あるいは速くならない・・・

そんな壁にぶつかっている方。


ヨガもランもやった事ないけど、運動も苦手だけど

何か、自分が変われるきっかけが欲しいと言う方。


ヨガ&ラン 両方してみない?(←いきなり欲張り??)


ヨガの魅力、ランニングの魅力、そして人生の魅力を

存分に味わえますよ〜!!


まずは、気軽に<ランニング教室>から!
http://yogarun-erbe.seesaa.net/article/193226434.html



元気な笑顔で、復興を祈りましょう!!


今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!



最後まで読んだよ〜〜!
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posted by Megumi at 00:00| Comment(2) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんにちは。
いきなりのメッセージ失礼します
お忙しい所 申し訳ありません。

私もFC2ブログやアメブロを利用させてもらっていまして、
同じジャンルで書かせてもらっています。

Megumiさんのブログを拝見した時に
すごく感激しましたっ!!

そのような方のブログをお手本にしながら
私も頑張っていきたいと思います。

もしよろしければ、相互紹介をどうかよろしくお願いします。

安慶名俊平
Posted by 安慶名俊平 at 2011年04月09日 15:11
安慶名俊平 さま

はじめまして!
コメントありがとうございます。

また、褒めてくださって恐縮です。
お手本になるほどの内容は書いていませんが
これからもよろしくお願いします。

アメブロでも同じ内容を更新していますので
アメブロでサイトをお持ちでしたら、そちらを使うほうが便利かもしれませんね。

今後ともよろしくお願いします。
Posted by Megumi at 2011年04月09日 21:20
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