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2011年03月01日

体が硬くてもヨガはできるの??


こんにちは!Megumiです。



先週告知した<ランニング教室>ですが、“走るのは初めて・・・”という方も

勇気を出してお申し込みいただいております。


「57歳ですが、年齢制限ありますか?」そんな嬉しいチャレンジのメールを

いただいき、私自身(勇気を出して、告知して良かった!)と思っています。

何歳からでも、運動苦手でも大丈夫!!

一歩を踏み出す勇気が、明日のあなたを輝かせてくれます。

(走ってみようかな・・・)という方はコチラ
                  ↓↓↓
 http://yogarun-erbe.seesaa.net/article/185566765.html




ランニングのお話から入りましたが、今日はヨガの話題。

体が硬くてもヨガはできるの?? という内容です。

これ、最近しょっちゅう聞かれるんですよね・・・



日曜日は久しぶりに陶芸教室に行ってきまして

日常使いの小鉢を4つ、作ってきました。

陶芸の先生(男性)が、「Megumiさんヨガの先生やってるの〜?

腰痛をほぐすような動き教えてくれないか??」と言うので

毎日、ほんの5分!簡単にできるものをお教えしました。

陶芸家さんって、焼いた作品を釜から出したり・・・

結構、腰を使いますもんね〜!!



お教えしたのは、複雑なアーサナ(ポーズ)でなく、

リビングで、くつろいでいる時にできるようなポーズ・・・

これって、本当に効果あるの?と思えるくらい簡単なもの・・

やってみた先生は

「こんなちょっとの事だけど、腰がラクになったわ〜気持ちイイわ〜!」



周りで見ていた、他の生徒さんも

「へ〜〜それなら、私でもできそう!」

「ヨガって、ぐにゃ〜って柔らかいポーズをするものだと思ってた!」

と感動してくださって

「ヨガってどんな効果があるの?体にイイっていうよね?」と

興味津々に・・・



普段、体をあまり動かさず(私は体が硬い!)と思っている人は

意外と多いものです。

そんな方たちは、決まってヨガに対して

「私は体が硬いから絶対無理!恥ずかしい!」と言われます。



そう思われるのは当然かもしれません・・・

ヨガの雑誌、ヨガのアーサナ(ポーズ)をしたポスターなどなど・・・

目にするヨガの写真って、ほとんど上級者の超軟体ばかり!!

そんなの私だって、まだまだカンペキにできる自信ありませんよ〜〜 ><


110228_232925a.jpg
こんなの出来なくてもいいのよ〜!!



本来ヨガは自分の心と体に向き合い

自分の心身の異変や状態・・・硬い箇所や痛い所に

気付く事が、一番大切!

人から、どのように見られるか・・・など、気にするものではありません。



また、上級者と同じような、アーサナ(ポーズ)の完成形にならないと

効果が半減するものでもありません。

体か硬い方も、ちゃ〜んと効果はあるのですよ!

それに、人それぞれ手足の長さ、骨格、筋肉、関節・・・違っているので

同じカタチになるワケがない!くらい思っていて丁度いいんです。



私が、陶芸教室でお教えしたものは

「へ〜!これもヨガなの?」と言われるくらい簡単なものでしたが

きちんと、呼吸の仕方もお伝えすると

簡単な動作であっても、効果はちゃんと感じていただけます。


体が硬い人は、むしろ“イテテテテ!!ココがイタい!!”って

ご自分の体に意識が向くので、むしろ体が柔らかすぎる人より

ずっとヨガの効果は感じやすいんですよ!



はじめから、ぐにゃぐにゃに体が柔らかい方は

どんなアーサナをしても(これで合ってる?どこにも効いてない!)

という感覚になる事もあるのです。



体が硬くて、ヨガを敬遠しているアナタ!!

アナタこそ、ヨガをやるべき人ですよ〜!!*^^*



日曜日に遊びに行った産休中の後輩は、産後のママ友を集めるから

“産後ヨガ”を自宅でやって欲しいとリクエストしてくれました〜!

出産直後のママさんたち、骨盤引き締めていかなきゃいけませんしね〜!

下半身、むくみがちになってますから

ヨガの気持ちよさを、じっくり味わってもらえそう〜〜!!


お家で産後ヨガをする日が、今から楽しみ〜〜♪



今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!


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posted by Megumi at 00:00| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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