こんにちは!Megumiです。
久しぶりに睡眠の事を書いてみようと思ったのは・・・
この一週間、私の睡眠時間は4時間台だから!^^;
アハハ・・・若くないクセに・・・
なのになのに・・・不思議な事に
お肌の調子、悪くないんですよ〜!コレが!!
今日は、
睡眠時間が短い方に贈る
熱く深く寝てみよう!っていうご提案です。
睡眠については、あれこれ本や雑誌に理想の睡眠について
書かれていますけれど、睡眠時間8時間が理想というのは
あくまで目安であって、結局は本人の睡眠に対する満足度が
一番大事なような気がします。

あっ、冒頭にさりげなく書きました、私の
睡眠時間4時間台ですが・・・
(わ〜〜きっと忙しいのね〜!)とか
(アレコレ、いろんな事をしてるんだわ〜!)と想像していただいた方には
とっても申し訳ないんですけど・・・
ただ、モソモソ、ノロノロ、ウロウロ、ノソノソ・・・
そうしてたら寝るの遅くなっただけなの・・・^^;
早く寝ろ〜〜〜〜っ!!!
なのです。
私は、最低5時間睡眠時間をキープできたら、OKなんですが・・・
4時間台になると、目覚めた時にちょっと頭がイタいとか・・・
目の奥がじ〜〜〜んとしたりとか・・・
昼間に、拷問のような睡魔が襲ってきたものなのですが
この一週間は、ほんっとお肌の調子だけでなく
日中も、目がキッラ〜ン!として眠くなってないんですよ・・・
不思議・・・っていうかちょっとコワい・・・^^;
自分なりに、原因を考えてみましたら・・・
・なんの心配も不安も嫌な思いもなく布団に入ってる
・電池が切れたようにエネルギー0%で布団に入ってる
・目をつぶると、麻酔をかけられたように白目むく感じで寝てる
↑最後の“白目むく感じ・・・”ってちょっとわかりにくいですけど
とにかく、ふぁ〜っと意識が飛んでく感じで気持ち良いのですよ^^
要するに、布団に入ってから
あれこれ悩んだり、
明日の予定考えたり
良い事も悪い事も、ま〜〜〜ったく何も考えるヒマなく
寝る事だけに集中して寝てるようなんですね。
熱くて深〜〜〜い!濃い〜〜〜睡眠!!
4時間ちょっとの間に、きっと成長ホルモンが
ドッパァ〜っと1.5〜2倍くらい出てるんじゃないの〜??? ^^
・・・と言っても、睡眠時間が短い事には変わりありませんので
決して健康的で、理想的な睡眠とは言えません。
この状態は、早く改善しなければ!!
ただ、どうしても睡眠時間が取れない状況の方や
この一週間だけ、とっても忙しい!・・・など
一時的に睡眠をカットせざるを得ない人は
(も〜〜!睡眠不足だ〜!!明日きっと眠いわ〜!)と
ネガティブな気持ちで布団に入るのではなく、
ただ気持ちよく寝る! それだけに集中する。
みなさんも、やってみて!意外と目覚めは良いかもよ〜!!
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!
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posted by Megumi at 01:17|
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