睡眠時間が短い方へ・・・熱く深く寝てみよう！

こんにちは！Megumiです。

久しぶりに睡眠の事を書いてみようと思ったのは・・・

この一週間、私の睡眠時間は４時間台だから！＾＾；

アハハ・・・若くないクセに・・・

なのになのに・・・不思議な事に

お肌の調子、悪くないんですよ〜！コレが！！

今日は、睡眠時間が短い方に贈る

熱く深く寝てみよう！っていうご提案です。

睡眠については、あれこれ本や雑誌に理想の睡眠について

書かれていますけれど、睡眠時間８時間が理想というのは

あくまで目安であって、結局は本人の睡眠に対する満足度が

一番大事なような気がします。

あっ、冒頭にさりげなく書きました、私の睡眠時間４時間台ですが・・・

（わ〜〜きっと忙しいのね〜！）とか

（アレコレ、いろんな事をしてるんだわ〜！）と想像していただいた方には

とっても申し訳ないんですけど・・・

ただ、モソモソ、ノロノロ、ウロウロ、ノソノソ・・・

そうしてたら寝るの遅くなっただけなの・・・＾＾；

早く寝ろ〜〜〜〜っ！！！

なのです。

私は、最低５時間睡眠時間をキープできたら、OKなんですが・・・

４時間台になると、目覚めた時にちょっと頭がイタいとか・・・

目の奥がじ〜〜〜んとしたりとか・・・

昼間に、拷問のような睡魔が襲ってきたものなのですが

この一週間は、ほんっとお肌の調子だけでなく

日中も、目がキッラ〜ン！として眠くなってないんですよ・・・

不思議・・・っていうかちょっとコワい・・・＾＾；

自分なりに、原因を考えてみましたら・・・

・なんの心配も不安も嫌な思いもなく布団に入ってる

・電池が切れたようにエネルギー０％で布団に入ってる

・目をつぶると、麻酔をかけられたように白目むく感じで寝てる

↑最後の“白目むく感じ・・・”ってちょっとわかりにくいですけど

とにかく、ふぁ〜っと意識が飛んでく感じで気持ち良いのですよ＾＾

要するに、布団に入ってからあれこれ悩んだり、明日の予定考えたり

良い事も悪い事も、ま〜〜〜ったく何も考えるヒマなく

寝る事だけに集中して寝てるようなんですね。

熱くて深〜〜〜い！濃い〜〜〜睡眠！！

４時間ちょっとの間に、きっと成長ホルモンが

ドッパァ〜っと1.5〜2倍くらい出てるんじゃないの〜？？？　＾＾

・・・と言っても、睡眠時間が短い事には変わりありませんので

決して健康的で、理想的な睡眠とは言えません。

この状態は、早く改善しなければ！！

ただ、どうしても睡眠時間が取れない状況の方や

この一週間だけ、とっても忙しい！・・・など

一時的に睡眠をカットせざるを得ない人は

（も〜〜！睡眠不足だ〜！！明日きっと眠いわ〜！）と

ネガティブな気持ちで布団に入るのではなく、

ただ気持ちよく寝る！　それだけに集中する。

みなさんも、やってみて！意外と目覚めは良いかもよ〜！！

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜！

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