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2011年02月20日

朝ラン!!ランニング教室始めます!



こんにちは!Megumiです。


今年の11月に、地元神戸で<神戸マラソン>が開催されるので

この機会に、できるだけ多くの方と<走る楽しさ>を共有したいと思い

3月から、神戸市垂水区で、

エルブランニング・<ランニング教室>を開講いたします。


ますは、朝の60分!

このチャレンジの先に、キラキラ輝く未来のあなたが待っています!


IMG_2597a.jpg


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◯日 程 :3月5日(土)・6日(日)・13日(日)
      ※12日は中止です!

      ※基本的に週末の土日に開催します。後日開催日をお知らせします。
      ※完全予約制 <定員6名>

◯時 間 :8時30分〜9時30分

◯場 所 :JR垂水駅 西口改札に集合 → マリンピア神戸周辺で練習

◯料 金 :初回 2500円 → 2000円(3月末までに予約分)

      2回目以降はチケット制
       1回(チケット)  2500円
       5回(チケット)  10000円

◯予 約 :himedaka225@yahoo.co.jp  にメールでお申し込みください。
     [氏名・年齢・住所・電話番号]を記入し、希望日をご連絡ください。

◯持ち物 :ランニングシューズ、タオル、飲み物、帽子(必要に応じて)

      ※ランニングシューズがない方は、初回のみ普通のスニーカーでもOK。
      ※貴重品、着替え等は、駅構内のコインロッカー(300円)を利用。


◯内 容 :初回 <ランニングフォーム基礎編>
       ・ストレッチ、姿勢チェック
       ・正しいウォーキング法(姿勢美人、歩き方で脚長効果!)
       ・正しい腕の振り方(二の腕スッキリ、肩こり解消!)
       ・正しいランニングフォーム(疲れない走り方、ケガ防止!)
       ・後のストレッチ(ヨガ応用ストレッチ。脚を太くしない!)

      2回目以降 <フォームチェック&レベルアップ>
       ・フォームのチェックや走り方のクセなどを修正
       ・体の弱い部分を強化する筋トレの個別指導
       ・O脚X脚の改善ストレッチ
       ・普段の練習内容、アドバイス
         など・・・その方の目的や状況に合わせて行います。

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<こんな方におススメ!>


・いつかは、走れるようになりたい!と思っている方

・走るのは、しんどいから苦手・・・という方

・ランニングブームにちょっと乗っかってみたい方

・体力をつけて、健康美人になりたい方

・痩せるために、何かスポーツしようと思っている方

・我流で走っているけど、フォームに自身がない方

・いつかは、レースに出てみたい!と思っている方

・走る仲間を増やしたい方

・とにかく今の自分を変えたい!変えるきっかけが欲しい方!



上記に1つでも当てはまる方は、まずは60分!!

ランニングの基礎を、マスターしませんか??

これから、一緒に楽しく走りましょう〜!!!





今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!



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posted by Megumi at 00:00| Comment(4) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんにちは。ランニング教室を検索していてたまたま見付けました。
一度体験してみたいと思い、「メッセージを送る」から申し込もうとしたのですがブログを作成する必要があるようなのでこちらから失礼します。
申込み方法で他の方法はありますか??
Posted by かおり at 2011年02月24日 14:19
かおりさん

コメントありがとうございます!
また、ランニング教室に興味を持っていただき嬉しいです!

「メッセージを送る」から送れなかったのですね・・・調査不足でした。申し訳なかったです。

一度、下記アドレスまで直接ご連絡ください。
ありがとうございました!!

himedaka225@yahoo.co.jp
Posted by Megumi at 2011年02月24日 18:14
はじめまして、こんにちは!!

54歳メタボおじさんです。サコミズと言います。

舞子坂に住んでいます。

何度も挫折してますが、また、懲りずにランニング始めようと考えています。

高校まで陸上経験ありですが、

太って運動不足の悪循環ため、思うように身体が動かず、続きません。

また、きっかけがなく、新たに、継続的な運動をすることに、なかなか踏み出せません。

何回か指導してもらうと、あとは自分一人でできそうな気がしてます。

プラット6月号を見ました。

もし、可能なら、体験というか、見学したいのですが、いかがでしょうか?(もちろん料金はお支払いします。)

但し、女性に限るなら、すんなりあきらめます。 

長くなりましたが、

アジュール舞子を滑走できるようになりたいなぁと思っている初老の私に、アドバイスいただきましたら、幸いです。

よろしくお願い申し上げます。
Posted by sakomizu at 2011年05月27日 11:33
サコミズさま

コメントありがとうございます!

チャレンジ精神素晴らしいですね〜!

陸上経験がおありでしたら、すぐに勘がもどって、お一人で走れるようになりますよ!

女性限定ではありませんよ!
もう男性だけでも10名弱の方が受けていただきました。

一度、下記のメールアドレスに申し込みメールをくださいませ。

●希望の日程 
(上のランニングシューズの写真をクリックして6月日程をご確認ください)
●お名前
●住所
●電話番号

を書いてメールくださいね。

よろしくお願いします。

himedaka225@yahoo.co.jp
Posted by Megumi at 2011年05月27日 14:52
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