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2011年01月29日

ノルマ式の食事で野菜たっぷり生活


こんにちは!Megumiです。



ようやく体も寒さに慣れてきましたよね!

寒さが心地よく思えるようになってきた、今日この頃です。


ところで、皆さん毎日たっぷりお野菜食べていますか??

今日は、先週私が実践した ノルマ式食事野菜たっぷり編 をお送りします。



<ノルマ式>って、私が勝手に命名しただけなんですけどね!^^;



私は、日々野菜をなるだけ摂ろうと努力しているものの

一週間経った時に(あ〜〜白菜食べきれなかった・・・)とか

そういう事ってよくありました。


家に夜遅く帰ってきてから、野菜を切って炒めて・・・

結構面倒なのと、炒めた野菜ってボリュームがあって

意外と量を食べられていなかったり・・・



そこで、私は考えた!

1週間で、これだけの野菜は絶対食べるぞ!ってノルマを決める!

一人で・・・

・キャベツ1個

・タマネギ2個

・ニンジン1本

・ひよこ豆1袋

を食べきる!!

110123_180542.jpg

もちろん、これだけじゃないんですよ!

季節の菜の花とか、大根とか里芋とかも買ってますけど

とにかく写真の野菜は必ず1週間で食べきると決めたのです。


ちょうど、先日ヨガの先生からレシピをいただいたので・・・

野菜スープにしました〜!


圧力鍋で、トロトロに煮込んだお野菜たっぷりスープは

ボリュームもあって、寒い冬にはお勧めです!

野菜不足な方には、スープにしてたっぷり食べてくださいませ。


無事、1週間で食べきりましたけど、当分この<ノルマ式>を

継続してみたいと思います。

ちょっと野菜を変えたり、味を変えたりして飽きないようにね!



では、今日からの休日ゆっくり楽しんでくださいね!

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました〜!!


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よろしくお願いします〜〜!


posted by Megumi at 00:21| Comment(2) | 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント


いいノルマですね〜。
私も朝は、相当の野菜を取っています。
野菜ジュースにしているんですが、
実は、すっごく飲みづらい・・・

なので、完全に「ノルマ式野菜ジュース」です(^^;
Posted by ワタナベ at 2011年01月29日 07:46
ワタナベさん

おはようございます。
朝から、たっぷりの野菜ジュースはヘルシーですね〜!

ふふふ・・・飲みづらいんですか(^^;)
ホントに<ノルマ>ですね。

だけど野菜たっぷり取るとホントに体がスッキリするのでいいですよね!!
私も頑張って続けてみます!!
Posted by Megumi at 2011年01月29日 08:39
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