IMG_2624a.jpg このサイトはアメーバブログに引っ越ししました http://ameblo.jp/yogarun-erbe/

2011年01月25日

風邪の引き始めに・・・徹底的な対処法!!


こんにちは!Megumiです。



最近、風邪が流行っているようですが、皆さんいかがですか??

私は、日曜日に自爆的なことをしてしまい・・・

月曜日の朝はちょっと鼻がぐずっていたのです。



実は、日曜の夜にランニングをして汗だくで帰ってきまして・・・

いつもなら、ショーツからブラから全てすぐに脱いで着替えるんですが

この日は、何を思ったか(こんなに汗かいてるから、まだ冷めないだろ・・・)

と思って、ホカホカの体のまま、ヨガをやり始めてしまいました。



ちょっと難しいアーサナ(ポーズ)にトライして、集中していると・・・

「ハックション!!」とくしゃみ連発・・・><

その後、鼻からお水がとめどなく・・・(?)

 

や、やばい・・・(^^;)



ランニングの後の冷えは甘くみちゃだめですよ〜!

すぐに、全身お着替えを!!



っという事で、このまま本気の風邪を引いてしまわないための

風邪の引き始めの徹底対処法 についてです。



私は、風邪を引くのが大・大・大っキライなので

もう、徹底的に・・・死ぬ気で(?)対処いたします。


鼻水が出だしてから、一晩じっくり寝て・・・

朝目覚めると、熱も出ていないし、少し鼻がグスグスするだけだし・・・

大丈夫!・・・と思っていたら危険なんです〜!!



鼻がグスグスするって事は、鼻や喉の粘膜が敏感になってる証拠

ここで、油断すると簡単に本当の風邪菌をもらっちゃいますよ〜。

だから、<鼻水>とか<喉の痛み>のうちに、スパッとリカバーしましょ!



私が月曜朝から日中にかけて行った、風邪の対処法をご紹介!



<朝ジンジャーティーを飲む>

これは、普通の紅茶にショウガの摩り下ろしを入れただけです。

ショウガは、体を温めてくれるので、体の中からホコホコです。


<ドライヤーで体を温める>

これは、普通のときには乾燥の方が気になるので、絶対しませんが

微妙な体調のときはお勧めです。

服の襟の後ろから背中にかけて、温風を入れると、ぬく〜い!


<カイロで局所的に温める>

外出中に“ゾクゾクッ”としないよう、徹底的にカイロを貼ります。

・首の下、背中の中央にタテに大カイロ1個

・肩甲骨の少し上に、小カイロを左右1個ずつ

・脇から二の腕にかけて、小カイロを左右1個ずつ

・左右の内腿に、大カイロを左右1個ずつ

合計7個!!カイロ攻めですわ!!


<ソックス、レギンス、腹巻き、毛糸のパンツ総動員>

これは、書き出すまでもありません・・・

下半身を冷やさないよう、とにかくソックスの重ね履き・・・

加えてレギンスやら腹巻きやら毛糸のパンツまで履いちゃって

そりゃ〜もう、コロンコロンです。


<水分・ビタミンC・のど飴>

会社に着いたら、会社の売店でこれらを購入

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普段は全く飲まない、レモンウォーターをゴクゴク飲めちゃう!!

ビタミンCと水分、体が欲しているのですね〜!

日中だけでレモンウォーターを、3本飲みました!!


<テンションをやや低めに設定する>

これは、人から「今日元気ないね!」と言われない程度ですよ。

あくまで表情はニコニコ、テキパキ動きますが・・・

<余計なおしゃべりしない><大きな声出さない>

<階段使わず、エレベーターで>

要するに、余計なエネルギーを使わないようにする。


これだけ対処されちゃ〜、風邪もよってこないでしょう・・・(^^;)


風邪に引き始め・・・ちょっとおかしいな・・・という時の

キーワードは“温める”という事。

ある程度、体温が上がらなければ免疫力がアップしませんので

バンバン温めて、血液循環も良くしましょう〜!!

 
 
これだけの対処をして、夜からヨガでじわっと汗をかいて
 
家に帰ってくる頃には・・・
 
(あれ?私、朝ちょっと調子悪かったんだっけ??)ってな感じに!
 
 
 

皆様も、風邪の引き始めにぜひやってみてください!!


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posted by Megumi at 00:26| Comment(4) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
Megumiさん、おはようございます!

私は冷え性で、指先が特に冷えるんですが、何か良い対処法ってありますか?

しかし、テンションを低く設定するっていうのがウケました(*^_^*)

なるほど!余計な絵なるぎーを使わないようにするんですね(^_-)-☆
Posted by ぱっきー at 2011年01月25日 08:14
ぱっきーさん、こんにちは!!

あっ、こんばんは!

ぱっきーさんが冷え性だなんて、意外ですね!!

基本的に代謝は良いと思いますので、<足湯>で末端を温めるのが良いように思いますよ〜!

また、効果があったら教えてください!^^
Posted by Megumi at 2011年01月26日 00:12
Megumiさん:
実は案外結構冷え性なんでしょうかね。
元気が無くて背中を押して頂く時・・・・uso
ヨ〜ガ教室で背中を押して頂く時
YBTの上からでも結構ひんやり感が伝わってきたりしますけど。 うちの【ゆ】は真冬でも手足が温かく、朝など同僚たちから温まりに来たりされているようです。(笑) その割に、風呂上がりに頭(髪)を乾かすのがちょっと遅くなると、くしゃみが出てきたりしています。 Megumiさん同様、私も風邪はひかないことに決めています(←ココ大事でしょ?)ので、めったに風邪はひきませんです。弱気になったらすぐその隙をついてきますもんね、あいつら。 血液ブンブン回して、身体を温めます! 
Posted by ε(・ζ・)3〜♪ at 2011年01月26日 10:06
ε(・ζ・)3〜♪ さん


私、血圧低めで血管も細いですからね、極端な冷え性ではないですけど、末端は冷えやすいほうですね!

血流良くして、風邪をを吹き飛ばしましょう!!
Posted by Megumi at 2011年01月27日 00:31
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