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2011年01月02日

私だけのオリジナル健康習慣を持ってみよう!


こんにちは!Megumiです。


いやぁ〜!今年の元旦は寒かったですね〜!

私の実家でも雪がちらついていましたよ・・・

会社の後輩から届いた“明けおめ”メールには

こんな写真が・・・


securedownload-4.jpeg


彼女、お家がかなり山奥にあって、2時間30分もかけて

通勤しているので、かなり雪もつもったのねぇ〜!

うさぎ!お上手〜〜!!可愛い〜〜〜!!!



さて、皆さん元旦はどんなふうに過ごされました?



<アクティブビューティー!>なブログなんて書いてる

私は、どんな元旦を過ごしたと思います??

元旦の私の行動をマーケッターっぽく、割合で示してみますと・・・



こたつ率90%(内、着席率70%、寝転がり率30%)

その他10%(食事、お風呂、トイレ、軽くストレッチ)



って事で100%おウチ・・・っていうかほぼこたつでした!!

ヨガ&ラン仲間からは、「元旦、初ランニングしてきました〜」って

メールが届くなか、私はず〜〜〜〜〜っと




こ・た・つ (ーー;)





そんな私ですが、今日はオリジナル健康習慣を持ってみよう〜!

ってお話です。



久しぶりに家族が揃ったお正月なので、私のお家でも

ほぼみんな、家族はリビングで過ごしてました。

・・・で、ビックリした事があるんです〜!


妹がお風呂から上がってきますと・・・

「ストレッチしよ〜〜っと」と・・・

少し食べ過ぎた父は

「腹筋で腸動かして、お腹減らそう〜っと」と・・・

それを見ていた母は

「私も寝る前、毎日こんな運動してんのよ」っと・・・

気がつくと、家族全員で腹筋とかストレッチとかヨガとか・・・



ヘンじゃない?ウチの家族・・・



一緒に住んでいた時は、それぞれのペースで毎日を過ごして

長時間、リビングで時間を共有する事も少なかったので

気付かなかったんですけど!

みんな、それぞれ毎日行ってる健康体操的なモノを持ってたんです!



雑誌やDVDなどでも、お家でカンタンにできるストレッチや健康法は

もう、数えきれないほどありますし

少しネットで検索すれば、健康情報はすぐにゲットできますし・・・

だけど、一番大切なのはそれを習慣にできるか?って事。




習慣にできないのは、(私が飽きっぽい性格だからだわ・・・)とか

そんな風に思う事はないんですよ!

自分にあった体操を、自分にあった時間に、自分にあった回数・・・

それをまだ、見つけられていないだけなんですよ!



デスクワークで残業続きの20代の女性と・・・

子供が3人いる専業主婦の40代の女性と・・・


動かすべき体の部位も、運動の強度も

生活の中で体を動かす隙間時間の取り方も

違って当然なんですよね!



だから、雑誌とかDVDの通りの動きとか回数に

こだわらなくていいんですよ!!

もっと気軽に、楽しく、気持ちよく

私オリジナルの健康習慣を見つけてみましょう〜!



ちなみに、ウチの家族は


・歯磨きをする時に・・・

・テレビを見ている時に・・・

・寝る前にお布団の上で・・・



など、ココでこの時間にこの動きをする

みたいなパターンをそれぞれ持っておりました!!


・・・って事で、私の健康オタクはDNAに備わっていた!!

という事がわかった、お正月でした。



皆さんの健康習慣、何かお持ちでしたらぜひ教えてくださいね!


では、今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました〜!








posted by Megumi at 00:00| Comment(2) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
Megumiさん家族の皆様へ
面白すぎます。その結束力!
個人個人、それぞれが勝手にやってはるようですけど、なるほど、家族単位として見ましたら、全員何かやってるってのは珍しいと思います。

私はヨ〜ガ教室で、いつでも「ブリッジ」が来てもできるように、との意識から、「手の指そらせ」が習慣になっています。

ベロ出しマー・ライオンを習慣にしたら、電車内なんかで無意識にやってると驚かれるでしょうね。

Megumiさん、こたつ率90%ですか。
うちも今年は数年振りにこたつを出しました(こたつ布団購入しました)ので、その温かさにどっぷりとはまっています。けど、90%はないな〜〜♪ といっても、窓際ストレッチエリアが温室状態で温かいから、そこで横たわっていますので、ごろ寝率は同じかもしれません。

Posted by ε(・ζ・)3〜♪ at 2011年01月02日 10:20
ε(・ζ・)3〜♪さん


こんにちは!

やっぱり、ウチの家族変わってますよね〜?
家族で、筋トレとかストレッチの情報交換とかアドバイスとかし合いませんよね〜・・・(^^;)

ほんと、こたつはいいわぁ〜〜〜・・・
お尻に根が生えますわぁ〜〜〜・・・

本来、ナマケモノ気質ですから、いつでも<こたつ生活>に慣れてしまうんです〜!
Posted by Megumi at 2011年01月02日 23:40
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