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2010年12月20日

<寝だめ>はできる??アクティブビューティーな睡眠


こんにちは!Megumiです。


どんな週末を過ごされましたか〜??

みなさん、休日も早起き派?

それとも、休日はお昼まで寝てる派??




今日は、毎日お忙しい皆様の睡眠について・・・

<寝だめ>はできる??って事について書いてみようかと。




私は、日曜日の朝から陶芸に行く予定にしてたので

7時30分に目覚ましかけてました。

・・・でも昨晩寝たのは夜中の3時頃ね・・・

多少、睡眠時間短いけれど、4時間30分あるから全然OK!

目覚まし鳴ったら、さくっと目が覚めてベッドから起き出し

うがいをして・・・・




Uターンしてベッドに戻り、また寝ました!(^^;)




起きたとき、まだ腰が痛んだ事もあり・・・

明日からこなすべき予定、外食の頻度

次の週の週末の体を休める時間を考えると・・・



(今日の陶芸はキャンセルして寝るがよい)と

本能が、無意識に判断したような・・・

自分の意識としては、“スケジュール帳に書いた予定は全部こなす!”なんですよ

だけど、毎日睡眠不足が続いているとやっぱり体は疲れてくるもの・・・

たまには、“これでもか〜〜〜!!”ってぐらい寝てあげて

体を休息させてあげるのは必要かもしれません。



睡眠の専門家は“睡眠は貯められない寝だめに効果はない”と言います。

もちろん、私もそう思ってて平日の睡眠を補おうとか・・・

来週分も睡眠時間を貯めておこうとか・・・

そんな事は、全く思っていないのですけど




平日に、食べ過ぎ、飲み過ぎが続いたな・・・

この数日、セカセカと気ぜわしくてリラックスできなかったな・・・

そんなふうに思った時には、体のリセットの意味もこめて

休日たっぷりの睡眠は有効じゃないかと私は思います。



再びベッドに戻った私は、11時くらいまで寝ました(^^;)

11時から起き出した時は、腰の痛みは引き続きあるけれども

起きた瞬間 “できあがり〜〜!”って感じしましたもん。

内蔵だったり、脳だったり、いろいろと元気になった感じがしましたよ!



今日から、また早起きですね!

あっ、今週は祝日がありますから、ちょっとラクかな??


では、今日も最後まで読んでいただきありがとうございました〜!




posted by Megumi at 00:46| Comment(2) | 睡眠 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
Megumiさん、私も全く同感。
寝だめ、原理的には無理なのかもだけど、
やってやった感満載で気持はグットです!

なので、休日の正午まで寝るという感覚、
私はすごく効果があります。

それと、ブログリンクしてくださりありがとうございました^^
私も、リンクさせていただきました。
これからもいろいろと(意味深)
よろしくお願いいたします(^^)


Posted by ワタナベ薫 at 2010年12月20日 12:07
ワタナベさん

こんにちは〜!!
“やってやった感”わかっていただけて嬉しいです〜!!
起きたとき、ニンマリですもんね〜〜!!
ぐーたらしてやったぁ〜〜!!

誰に自慢してるのかわかんないんですけどねっ!^^

こちらこそ、“いろいろ”とよろしくお願いします!!
ワクワク、ドキドキこれからが楽しみです〜〜!!
Posted by Megumi at 2010年12月20日 23:01
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