IMG_2624a.jpg このサイトはアメーバブログに引っ越ししました http://ameblo.jp/yogarun-erbe/

2010年12月08日

冷える季節に足湯のススメ


こんにちは!!Megumiです。


急に冷えましたね〜〜〜!!!

もう、この寒さで私の腰の古傷が硬直し、ガッチガチに!!


ウ〜〜〜〜・・・


イタ過ぎます。

体の一部が痛いと、体全体に“痛いホルモン”(←そんなモノはありません!)が

充満している感じがして、体がとっても疲れやすいのよ・・・



この季節、何かと気ぜわしくて気持ちも体も気付かないうちに

緊張してたりするんですよね〜〜

毎年12月は私にとって一番忙しい季節・・・っていうかみんなそうね!!



今日は、このガッチガチの腰でヨガレッスンを行ってきたんですが

途中で、足の裏がつっちゃった・・・という生徒さんがいまして

その方に、足湯をお勧めしておきました。

足がつりやすい人、知らないうちに冷えてることが多いんですよ・・・



・・・という事で、この季節お勧めの足湯について


足湯って自宅でするの、ちょっとめんどうな気がするんですけど

キライな人いないでしょ??


あったか〜〜いお湯に足をつけたら、全身お風呂に入ったくらいの

リッラックス感ありますもん!


この季節は、お湯もすごく冷めやすいので、足湯用にバケツにお湯をはっても

すぐに冷めてしまって、逆に寒いわ!!って事になりかねません。


そこで!カンタンお勧めなのが

足をささっと洗ってから、お湯を溜めてる最中のバスタブに服のまま腰掛けて・・・

足をちゃぽん!!


お手軽!お気軽!お湯が溜るのを待ちながらの足湯!です。



しばらくすると、じわっと汗が吹き出してきます。

足を伝って、腰やお腹までポカポカして、じんわり汗が出て来たら

そのまま服脱いで、フツーにお風呂に入ってもイイしね!

寒いので、ハダカになってから足湯するのはヤメましょう〜。

今の季節は服を着たままで、雑誌など読みながら足湯したらさらにリラックス〜

体の芯まで暖まって、ストンと眠れますよ!


足湯は、腰痛、膝痛、冷え性、生理痛、生理不順にも効果的!



足湯に慣れていない方は、もしかすると翌日の朝すごく体がダルいかも!

でも、それは体の奥に溜っていた老廃物が外に出ようとしてるだけですよ〜!

心配しないで、2、3日続けてみてください

老廃物が出きってしまったら、朝の目覚めがシャキーン!!!


そんな日を夢見て、今日からちょっとやってみない?足湯!

・・・っていうか腰がイタい私が、一番やらなきゃ!(^^;)


ではでは、寒いのでお体に気をつけて〜!


今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました!!







posted by Megumi at 00:13| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。