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2010年11月25日

何を食をべる?で体が変わる <マクロビオティック>


こんにちは! Megumiです。


最近・・・なんだか、すっごく眠たいのは、私だけなのでしょうか・・・


なんか、眠いのよ〜〜〜〜〜



なんでなんでしょうね・・・私もわかんない (^^;)



少し前に、「今、食事改善している」と ちょっと書いたと思うんですけど

どんな改善をして、その後、どうなったか・・・


食事の少しの見直しで体がどう変わったか??


を書いてみたいと思います!


健康オタクな私ですので、食事には気をつかったり

肌にイイ!という食べ物を積極的に食べたり・・・・

そういう事はしていたんですけど

なぜか、あんまり<マクロビオティック>には興味なかったんですよ。


(あれこれ考えずに、食べたいもの食べたらいいやん!)

みたいな・・・ユルいスタンスで(^^;)


特別偏った食事でなくて、インスタントとか揚げ物とか

それ、ば〜〜〜〜〜っかりでなければ、時々はいいやん! みたいな。

ちゃんと、毎食、炭水化物もタンパク質もビタミンも・・・

バランス良く取れてたし、別に問題ないなと。


だけど、この本を読んで、ちょっと食事改善してみようと思ったんです。

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もともとは、「痩せたいんですけど〜何やっても痩せないんです〜」という

会社の後輩にアドバイスするために、ヒントになるかな〜?と

買ってみた本。



読んでみると・・・“痩せる目的”で書かれたダイエット本ではなくて

自分の体質に合った食事をすると、自然にキレイになるよ!

っていう内容でした。



・・・で、私が毎朝食べていた、

<バナナ+グレープフルーツ+ヨーグルト>は、見事に

私の体質では“あまり食べない方が良い食べ物”に分類されてたんです!


お〜〜〜〜知らずに毎日食べてたやん!


って事は、今でも健康なのに改善したら、もっと???

健康に???美しく???? なる?

という期待で、改善開始!!



最も大きく変えたのは、お米。

白米から玄米に変えてみました。

それから、タンパク質を<動物性タンパク質>から<植物性タンパク質>へ

カンタンに言うと、肉類を減らして、豆類を増やしてみました。


まぁ、これも極端に神経質にやるのではなく

あくまで、ちょっと意識する程度ですけどね。


だけど、驚くべきはその効果!!!!!!

もう〜、腸の動きがすこぶる良くなって・・・

もともと、快便だったんですけど・・・

その2倍?3倍???・・・まだ出ますか?

ていうくらい、腸の生産効率上がってます!(^^;)



まだまだ、マクロビ勉強中ですけど、食事ってすっごく体調に影響してるんだ・・・

と、ものすごく感じましたよ!

同じ、炭水化物でも何からその栄養素を摂るのか・・・

自分の体に合った食べ物は何なのか??

人それぞれ、違いますから一概に“これを食べたら良い”という物はないですが

ちょっとご自分の体調と食べ物を注意深く観察してみてください。


コレ食べた後は、体が重い・・・とか
コレ食べた後は、なんか便秘がち・・・とか


食べ物が、あなたの体を作ってますよ〜!!


では、今日も最後までお読みいただきありがとうございました!!

posted by Megumi at 00:10| Comment(0) | 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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