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2011年06月21日

硬くてラッキー!ヨガする体


こんにちは!Megumiです。




雨で始まった週の始まり・・・

湿度高くて、ムシムシ不快で、髪の毛もじゃもじゃになって・・・

雨ってイヤ〜〜〜!>< って思いがちですけど

湿度の高いこの時期は、ヨガするにはうってつけ!だったりします。

少し動くだけで、ジワ〜と体の奥のほうから汗を搾り出す感じ・・・

柔軟性も高めやすい時期なんですよ〜!



今日は、硬くてラッキー!ヨガする体  について書いてみますね!


過去にも、体が硬い人のヨガ記事を書いてますのでごらんください。

<体が硬くてもヨガはできるの?>

今月の、ヨガジャーナルの特集が、まさにコレでした。

110603_073431.jpg


長谷川理恵さん美しい〜〜〜!この方もマラソンされてますね。

今度はトライアスロンにも挑戦とか・・・


この特集では、体が硬い人のためのポーズの取り方、注意点などが

丁寧に書かれていましたが、改めてヨガのアーサナ(ポーズ)は人それぞれでいい。

って改めて思いましたよ!硬い人は硬い人なりのカタチでいいって事です。


確かに、柔軟性が高く、キレイに決まったレベルの高い方のアーサナは

見ていてとても美しいのですが、人に見せるためのヨガじゃないですからね!


同じアーサナをしても・・・


・力強いパワーを感じる人

・繊細で、軽やかな人

・ゆったりとしたくつろぎ感のある人

・正確で正しいカタチの人

・キレがあってカッコイイ人

・なんだか、コロンと可愛い人・・・・


もう、人それぞれでいいんですよ!^^

日本人の悪いクセで“お手本どおりにしなきゃ!!”って思ってしまいがちですけど

決してそんな意味で、先生たちは見本のアーサナを見せているワケではないのです。


・つま先の向き

・腕の伸ばし方

・骨盤の向き

・どこに重心がきているのか・・・


などなど・・・

正しい体の使い方をお伝えするために、見本を見せているのですよ。


110620_130028.jpg

“体の硬い人のためのヨガ特集”に、とっても良いことが書いてありました。

体が硬くてお得なこと!


・無理さえしなければ、アーサナの中で“安定”を築きやすい!

・少しの負荷で、体のどこに効いているのかわかりやすい!



ね???(な〜〜んだ!硬くてラッキーじゃ〜〜ん!)って思いました?

体が硬いから、ヨガに抵抗を感じていた方

その思いは今日から脱ぎ捨てて、ちょっとヨガに興味を持ってみてください。

きっと、あなたの知らない世界、知らないご自分に出会えますよ!


今日も最後まで読んでいただいて、ありがとうございました!




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2011年06月20日

優雅な上海もあるのよ♪上海出張日記


こんにちは!Megumiです。



や〜〜〜っと終わった〜!!メイクセラピー検定試験!

結果はどうでるかわかりませんが、昨日試験を受けられた事に感謝です。

・試験日を考慮して出張日を組ませてくれた上司に感謝

・練習台になってくれた同僚たちに感謝

・当日のモデル、対策講座で長時間モデルになってくれたMIKAちゃんに感謝

・ご指導いただいた堤先生に感謝 http://ameblo.jp/mtourlmoka/

皆さんの協力があって、試験当日を迎えることができました。

そして、頑張った自分へのご褒美に・・・

ランチは、お腹一杯のプライムリブランチを食べてご満悦〜♪


その延長で、今日はリラックス記事いってみましょう。

月曜なのに・・・?^^;


優雅な上海もあるのよ♪ 上海出張日記 です。


6月初めに行った3度目の上海は、会社が契約している

いつものホテルが満室でしたので、自分で探して宿を取りました。

ルイジンホテル(瑞金賓館)です。

1917年にイギリス商人モリスさんが、広大な庭園と豪華なインテリアを

惜しみなく使った、邸宅を建てられ、その洋館を利用してホテルにした所に

今回は宿泊してみたのですよ〜!!


まずは、しばし贅沢な空間をご覧ください・・・

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緑の中にたたずむ、可愛らしい洋館・・・


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お庭は、森のようで・・・ここだけマイナスイオン充満♪


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煌めくシャンデリア・・・


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クラシックな階段・・・ワインレッドの絨毯・・・


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お部屋もクラシック・・・しかもめちゃ広いのだ〜〜^^


そう。お部屋はですね・・・ヨガのプライベートレッスンを

4人くらいできるくらいの広さはありました。

もう、部屋の中ウロウロ歩くのしんどいわ!ってくらい。・・・^^;


そんな優雅な気分に浸りつつ、ココから出勤する・・・ってのが

どうも違和感を感じるくらい、リッチな気分でリラックスできましたよ。

このホテル、中国でこんなサービスあるんだ!ってちょっとビックリしたんですけど

毎日、ベッドメイキングした後のベッドに、お盆みたいなのが置いてあって

リモコンセット、テレビ番組一覧表、お茶菓子のクッキー、それから・・・

明日のお天気と最高気温、最低気温を書いたカードを置いておいてくれるの!!

中国のサービスがイケていないと、ナメてたらいけませんね!


上海での夕食は、毎日誰かと一緒に食べられる訳ではないので

一人ご飯ができる度胸がない人には辛いです。

そういう人は、毎日<マクドナルドでテイクアウト>とかしなきゃならんのです。



私は、<一人行動の不安>より<食欲>のほうが勝ってしまうので

一人で、タクシーに乗ってティンタイフォンに小龍包を食べに行きました。

そうしましたら、私が席についたらなぜか・・・

これをテーブルにニッコリしながら置いてくれました・・・

IMG_3058.JPG

意図は、わからないんですけど、一人でヒマやろうし読んどく??

みたいな感じかもしれませんが、こうゆう冊子が中国で

発行されている事に驚きましたよ。

なんだか、気持ちがありがたかったです。


小龍包やら、野菜やら麺やらを食べた後は・・・

一人ご飯でもしっかりデザート食べますよ!!

ここの、<タロイモの蒸し団子>みたいなのが最高に美味しい!

タロイモの自然な甘さと、モチッとした食感が最高なのです。


ほれ!これですよ!!^^



IMG_3062.JPG
撮る前にパクッといっちゃったから4つなのです^^;



デザートまで食べて、ホテルにどうやってもどる??

タクシー拾って、ホテルカードを運転手に見せたら確実ですけど

なんか、運転手さんに中国語で行き先伝えたくってね!


はて??<瑞金賓館>は中国語でなんと読むのか???

お店の愛想のいい女性を捕まえて、ホテルカード見せながら

「これ、何て読むの??」とジェスチャー的な感じで聞いてみたら・・・


「ルイジンビングァン!!」

は??は??なんて?

「ルイジン ピンカ〜??」

ちゃうちゃう・・・

「ルイジンビングァン!!」

「ルイジン・・・ビングァ〜?」

ちゃうちゃう

「ビングァン!」

「ビングァン!!」

と、しばしお姉さんとやりとりして、

(よっし、これ言ったらタクシーで帰れるぞ!)っと

忘れないように、ブツブツ発音繰り返しておりますと・・・



さっき、発音を教えてくれたお姉さんがニコニコしながら

私のテーブルにもどってきて・・・・

何やら用紙を見せながら、書いてくれと言う・・・


見ると・・・

“接客の態度はいかがでしたか?”

“サービス時の笑顔はどうでしたか?”



お返しにアンケート書いてってかっ!^^;


発音教えてもらって、悪く書くわけないや〜〜ん!!

愛想のいい客捕まえおって!ホント、ちゃっかりしてるわ!

でも、ニセモノは買いませんよ^^



私もちゃっかり、アンケートを書いてあげたお返しに、もう1回最後に

「ルイジンビングァン!」の発音を聞き直しまして

そのお陰で、タクシーに「ルイジンビングァン!」が通じました。^^


良かった良かった・・・

フフフ・・・ちょっと優雅な上海も、あるんですよ^^



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2011年06月19日

目標達成のために・・・選択と集中


こんにちは!Megumiです。



昨日もまた、雨で<ランニング教室>が中止になりました・・・

これで、3週連続中止になるのかな??

予約いただいていた方に、早朝お電話して中止を伝えますと

皆さん楽しみにして、準備してらっしゃったようで

と〜〜〜ってもガッカリされてました・・・。

ごめんなさい!お天気だけは私の力はおよびませぬ・・・><

早速、「じゃ、来週お願いします!!」と言われる方も!!

来週こそは、晴れますように!!

<ランニング教室>はこちら。
   ↓↓↓
http://yogarun-erbe.seesaa.net/article/204103123.html



さて、今日は休日・・・ゆるり〜〜と

まったり記事を書きたかったのですが・・・

きりりと、標達成のために・・・選択と集中についてです。


なんで、まったり記事をやめたかと申しますと・・・

私、本日がメイクセラピー検定の試験日なのです!!

そう。今まで・・・といっても5月あたりから試験勉強したり

会社の同僚にお願いして、メイク実技の練習をさせてもらったり・・・

当日のモデルになってくれるMIKAちゃんにも、リハーサルさせてもらい

一応・・・少しは努力できたかな??^^

110531_125023a.jpg

今日のテーマでもある、<選択と集中>

この試験当日まで、私の中で行ってきた事です。

<試験に合格する>って目標達成のためには、今までと同じ事に

同じ時間を割いて、同じ生活をしていたのでは

物理的に試験勉強の時間が割けませんし、自分の気持ちも

<試験>に集中できないのですよね。


なので、頭の中に浮かんで来る

(そろそろ、アレやらなきゃ・・・)

(アレもやりはじめようかな・・・)

そんな思いを、この数ヶ月は打ち消して

気持ちが<メイクセラピー検定>から反れていかぬように努力しました。



・・・あっ、こんな書き方したら、めちゃくちゃ試験勉強したみたい??

それほどでもないのですよ・・・^^;




私、放っておいたら、次々興味が湧く先を見てワクワクして

新しい事を始めちゃう性格だと、自分で認識しているので

あえて、他の事に気が向かないように自制したワケです。



<選択と集中>

何をやめるか?が問題です。

やめた時間で、今したい事、すべき事に集中する。



私は、生活の中で“ランニング”を犠牲にしました。

ランニング教室は続けてますけど、自分が走る時間・・・

走ってる時間だけでなく、(走ろう!走らなきゃ!)って思う事が

頭の中のよけいな物を増やす事になるし

ランニングによって多少なりとも体が疲労する事が負荷になる気がしたので・・・

逆に、(試験終わったら、ガッツリ走るぞ!)という目標に変えて

スパッとランニングを中止しました。


それでもね〜・・・上海への出張やら、ヨガのインストラクターやら

いろいろ頭の中が忙しかったのですけど

この、なんとなく<受験生>チックな抑圧感から

今日の午後からは解放されると思うと、なんだか嬉しいなぁ〜〜*^^*



試験の後は、合否もわからないクセに

ちゃっかり、ご褒美ランチのお店を予約しております^^



何かの目標達成を目指す時、<選択と集中>に意識を向けて

一度、ご自分の生活を見直してみてください。

お忙しい皆様、何かを付加するばかりでなく、時にはやらない選択も!



では、試験頑張ってきますね!^^

応援の気持ちを“クリック!!”に替えて〜〜!!


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posted by Megumi at 00:20| Comment(0) | 自己啓発 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月17日

美しい体を作る食事法


こんにちは!Megumiです。



最近、眠たくて眠たくて・・・

湿気が多くて、ちょっと体が重くなってるんですよね〜^^;

しっかり、体の中から汗を出さねば・・・!!



今日は、美しい体を作る食事法 についてです。



以前の食事の記事で<食事の内容を気にする前にすべき事>
              ↓↓↓
http://yogarun-erbe.seesaa.net/article/204647066.html


でも書きましたけど、カロリーやら、栄養素やらそんな事も大事なのですが

私たちの食事の受け皿・・・胃や内蔵の状態を整えることも

と〜〜〜っても大切なのですよ。


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今日も、ちょっと関連するのですけどね。

皆さんは、いつも食事は<どこで><誰と><どんな器で>

<どんなものを><どんなふうに>食べていますか〜??

一度にいっぱい質問しましたけど^^;



私のランチの例で言いますと・・・

職場でのランチタイムは、私にとって“おしゃべり”よりも

頭をリセットしてぼ〜〜〜っとしたい時間。

もちろん人と話したり、人と食べることもありますけど

基本は、一人でマイペースに雑誌広げたり、フリーペーパー見ながら

仕事のデスクから離れて、広いテーブルで、のほほ〜〜んと食べております。

この、マイペースな感じが、とってもリラックス♪なのです。

普段は手作りのお弁当ですが、作るヒマがなかった時は買ってきたサンドウィッチ。



つい、先日の事だったのですが、ちょっとやりたい事があったので

デスクから離れずに、PCの前で・・・ちょっと右手でマウスを動かしながら

PC見ながら、サンドウィッチのランチを食べてました。



・・・そしたら・・・・


な〜〜んか、胃が痛いのよ!!><

キリキリとか、そんな痛さじゃない。

胃が硬くなってる感じ。硬くなって、伸びない膨らまない胃の中に

食べ物が入ってきて、胃が(張って痛い〜〜!)って言ってる感じです。


そう!やっぱり自律神経って、内蔵をコントロールしてるんです。

PC見ながら、交感神経優位になって、呼吸が浅い状態で食べると・・・

唾液も胃液も出にくい・・・内蔵は緊張して硬い・・・

消化が悪い、胃腸に負担がかかる、食事で喉がつまりやすい・・・

そんな現象が起こるんですよ!!



何を食べるかも、もちろん大事かもしれないですが

お〜〜いしぃ〜〜〜*``*!!! って

最高の笑顔で、頬張るファーストフードのハンバーガーは

暗〜〜〜い気持ちで食べる、栄養士さんが作ったベストバランスの食事より

もしかしたら、体は喜んで受け入れる・・・かもしれないのです。



一人で食べるなら、一人を楽しんでリラックスして・・・

誰かと食べるなら、気を遣わない心休まる人と・・・

会話しながら食べるなら、楽しい笑顔になる話題で・・・


そんなふうに、食事以外の周りの環境を整えてみまよう。

食事内容が全く同じでも、細胞が喜ぶ食べ方をすると

体も心もどんどん美しくなりますよ♪


うん。明日から試してみよう〜〜^^



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posted by Megumi at 23:50| Comment(0) | 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

もし自分がBOSSになったら


こんにちは!Megumiです。



梅雨の6月・・・アジサイは、雨に濡れてキレイに咲いていました。

しかし、私の髪はモジャモジャです・・・

アジサイのように、涼しい顔して梅雨を乗り切れないかしら・・・^^;


昨日紹介しました、お花屋さんからお礼のメールが届きましたよ!

「スタッフ一同、改めて気を引き締めました」と・・・

ますます、素敵なお店になっていかれるのでしょうね〜!^^

フラワーギフト 花の通販「フラワリー」
http://www.flowery.co.jp/



さて、今日は もし自分がBOSSになったら です。


BOSS で思い浮かべるのが、今ドラマでも活躍している天海祐希さん!

カッコいいですね〜!まさにBOSSです。

あんなカッコいいBOSSに憧れますけど、身近に存在するBOSS・・・


・中小企業の社長さん
・部長、課長、チームリーダー・・・
・管理職じゃないけど・・・社歴の長いお局さん

それから・・・お母さん!!

きっとアナタ、家族のBOSSでしょう??^^

意外と、周りにいっぱいいるんですよね。



企業して社長になる!!とか

出世して役職者になる!!って全く思っていない人でも

周りの環境に応じて、知らず知らずのうちに自分がBOSSになってる事って

結構あるんですよね・・・



いつのまにか自分が一番その仕事に詳しくなっていたり・・・

いつのまにか、自分が最年長・・・って環境だったり・・・

いつのまにか、周りが自分に対して顔色をうかがってくる状態・・・

こんなふうに無意識のうちに、BOSS化している事ってありませんか?


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飲みのBOSSもいますよね・・・^^;


どうして、私がこの内容を扱おうと思ったかと言いますと・・・

人って、自分が一番上の立場になった時・・・

ある程度、自分の意のままに振舞える環境にある時って

自分の<素>のイヤな部分も、そのまま出ちゃったりすると思うのです。



自分の機嫌に任せて、気分の浮き沈みを思い切り出しちゃったり・・・

表情に出してしまったり・・

しかも、自分は上から見てるもんだから、周りの人の頭のてっぺん

“つむじ”しか見えてなくって、一人一人の表情なんて見えてない・・・

一方、周りからは下から見上げられて、自分の鼻の穴まで覗かれてる!

たるんだ二重あごまで下から見上げられてることも知らずに

偉そうに振舞っちゃってる・・・

そんなふうになりたくないなぁ〜 と思う訳です。



あ・・・身近な誰かを見て思ったワケじゃ〜ないですよ!^^;

一般的に、組織の中でそんな方っているよね〜^^



臨んでいる人も、臨んでない人も、自分がBOSSになった時

周りからはどう見られるだろう?

周りに自分の言動がどれくらい影響を与えるだろう?って考えてみましょう

みんなが自分の顔色を見てくる状態を想像してみてください。

BOSSが発するオーラ、表情、声・・・全てでその場の空気が変わる!

周りにいる人のモチベーションまで変えてしまう・・・

それだけ影響力のある存在になるって事です。


そう、お家の空気はお母さんの機嫌で変わるでしょう?^^;



今の立場がそうでなくても、頭の片隅に理想のBOSS像・・・

自分がBOSSならこう振舞おう・・・と時々考えてみてはいかがでしょう?


つい最近、私が読んでるアイディア発想のヒントをくれるメルマガに

ちょうど 「コレコレ!!」って思う事が書いてあったので転記します。


=====================================
人間は「自由」にふるまっているつもりの時こそ、最も怠慢に、過去の自分を
くり返すものなのかもしれない。隈研吾(「不自由な建築」日経新聞2004.11.7)
=====================================


自分がBOSSになった時。

下から、自分の欠点丸見えになってる・・・その事を忘れずに

周りに良い影響を与えられる、素敵なBOSSになれたらいいですね!^^


心にいつも自信と謙虚さを!!



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2011年06月16日

見えない相手にも心を届けていますか?


こんにちは!Megumiです。



昨日、6月15日は先日もご紹介した、私の友人の鍼灸師さん

長谷川鍼灸院のオープンの日!
      ↓↓↓↓↓
http://yogarun-erbe.seesaa.net/article/209551842.html


そして、私の妹の誕生日でもあったのです。

今日は、6月15日のために贈ったお花のお話・・・

見えない相手にも心を届けていますか? について

書いてみようと思います。


東京に住む妹と、神戸で開院される長谷川先生に

お花を届けようと、ず〜っと頭の中にあったのに・・・

発注するのがギリギリになってしまい、日曜日・・・

いや月曜日13日の0時過ぎに、バタバタとネットで検索して

二人に届けるお花を選びました。



やっぱり、独立開業される医院に送るのは<胡蝶蘭>でしょう〜!

宅急便なので流通に乗ってる時間は同じかもしれないけれど

できるだけ、お花がびっくりしないように、移動距離を短くしようと

<胡蝶蘭>は神戸のお店に依頼しました!

ピンクの可愛い胡蝶蘭!

おめでたい、立て札付きでお送りしましたよ〜!^^



そして、妹に送ったのはブーケ。

東京に住む妹へは、東京のお花屋さんに依頼しました。

0780.jpg
オーダー通り、大人っぽいブーケに仕上げてくださいました!


フラワーギフト 花の通販「フラワリー」
http://www.flowery.co.jp/


私、初めてこのお店を利用させていただいたのだけど・・・

すっごくいいの!!

お花のセンスもいいし、それから、なんだろう・・・

ウェブサイト全体から温かさとか愛とかあふれている感じ・・・。

注文フォームも、できるかぎりお客様の要望に応えたい!

・・・という思いが伝わってくるし

注文後の確認メールも、機械的なメールでなく人のぬくもりを感じる・・・

お客さまも、お花のことも大事にしている事が伝わってくるの。^^



実はね、このお花屋さんにオーダーする前に、別のお花屋さんに

ブーケを発注していたのですよ。

発注フォームに住所を入力して・・・妹へのメッセージも入力して・・・

と次々入力していったら・・・



<ご注文ありがとうございました〜>



・・・って??アレ???お届け日指定するとこありました??

決済はクレジットカードが良かったんだけど・・・

銀行振込になってますけど??選択するところありました???



6月15日に・・・しかも妹が受け取れる夜の時間を指定できないと

贈る意味がないので、いそいでキャンセルのメールを送ったところ・・・


“キャンセル了解しました。

お届け日は指定するところがあったのですが・・・” だって。


たぶんね、そうだと思います。

時間がないと焦っていたから見落としたんだ、きっと・・・。


でも、私がお花屋さんだったら

“お届け日の入力フォームがわかりにくくて、申し訳ございませんでした。

もし、よろしければ、こちらのメールにお届け日を書いて返信くだされば

対応いたしますが、いかがいたしましょう?”・・・ってメールするな。


たぶん、そのお花屋さんよりもっとイイトコあるよ!って

神様が教えてくれたんだわ^^


フラワーギフト 花の通販「フラワリー」
http://www.flowery.co.jp/


フラワリーさんのサイト覗いてみてください。

ちゃんと<当店のこだわり>に書いてあります。

当店はただ花を送るだけではなく、お客様の思いをお届けしたいと考えています。


こんなふうに、リアル店舗と同じ思いで運営している、通販サイトもあれば

<受注→出荷> のサイトだってあるもんね!



さて、私はどうだろう?って考えてみた。

携帯メール、PCメール、ブログ、長年やってるHP、ミクシイ、Facebook、

ツイッター、スカイプ・・・

私は、いっぱいコミュニケーションツールを持っているけれど

ちゃ〜んと心を置いたコミュニケーションができてるだろうか??

私は、不器用なので、まだまだツイッターもFacebookも使いこなせていないけど

むやみに広げなくてもいいかな・・・って思えてきた。

たぶん、隅々まで私は心を入れていく自信がないから。

自分が、きちんと心を届けられる範囲はどこまでだろう??


むやみに広げる事より、今はブログを読んでくださっている

お顔の見えない皆様、ブログを通して知り合ったお友達

実際にレッスンに来てくださる方々、友人・・・もちろん家族。

そんな身近な人に、丁寧にコミュニケーションを取っていこう!


そんな気付きをくれた、お花屋さん。

フラワーギフト 花の通販「フラワリー」さんを

<お気に入り>に入れました^^



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2011年06月15日

長距離は向いていない!という方へ


こんにちは!Megumiです。



昨夜は、ヨガのレッスンをしてきました。

終わった後・・・

め〜〜っちゃ足、かっる〜〜い!

カラダ、かっる〜〜〜い!!!*^^* 



↑これ、シェフが自分の作った料理食べて

うんまっ*^^* 

いうてるのと、おんなじですなっ!^^;



ヨガの話題から始まり〜の・・・の、ランニング記事です。

今日は、長距離は向いていない!という方へ 書いてみたいと思います。


(なんだランニングの記事か・・・わたしゃ走らんから関係ないわ!)って方・・・

モノの道理、摂理というものは、何からでも、どんな事からでも学べますので

どうぞランニングから、ご自分の生活に落とし込める事を汲み取ってくださいませ。



さて、ランニングのお話。

大人になってランニングの話題が出たりすると、必ず出るのが・・・


「オレ、長距離苦手やねん!短距離は早かったんやけどな!」

「スポーツは得意やったけど、マラソンだけは遅かったんよ〜」

「部活の時に、めちゃくちゃ走らされたから、もうええわ・・・」



そうなのよ・・・子供の頃、学生の頃に植え付けられた

マラソン=キツい・辛い・バツとして走らされる・・・

そんなネガティブイメージついちゃってるんですよね。

誰も、ラクに走る方法も、走る楽しさも教えてくれないもんね。^^

当然か・・・


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みんなで走る楽しさもある・・・<3月チャリティラン>


中でも、ちょっともったいないなぁ〜と思うのが

体力もある、運動神経も筋力もある、スポーツマンな体を持っているのに

自分は短距離系の人間だから、長距離は向いていない

と思い込んでいる方です。


私自身も、もともと短距離系・・・

100m、走り幅跳び、ハードル など瞬発力とパワーが必要な

種目をしていましたので、今とは全く違う走り方をしていました。

筋肉の付き方も、もちろん違います。



<長距離は向いていない> <持久力がない>という方は

向いていないのではなく・・・

・長距離に適した体の使い方ができていない。

・持久力を保つ走り方を知らない。

という方が正しい理解かもしれません。



「神戸マラソン目指して今から走ったら間に合うかな?」と

年明けくらいに聞いてこられた男性がいたのですけど

「もちろん!十分いけますよ!」って言ったのですが・・・

今日、話を聞いたら、どんなに頑張っても、まだ30分以上走れないらしい・・・

息切れはしていないし、体力もまだ残っているのに

とにかく、足の筋肉がパンパンで重くて、しんどいと・・・

よ〜〜く、よ〜〜くお話聞いたら・・・


バッシュ(バスケットシューズ)で走ってるって!ーー;


そりゃ、アカンて〜〜〜!!


自分には長距離は向いていない、持久力がない。

と決めつけてしまう前に、どうやったら長い距離を走れるのか?

どんな走り方なら、体力を温存できるのだろう?って事を考えてみましょう。

これは、ランニングに限らずなんでもです。


一つの事を継続できない、集中力がない、続かない・・・

コツコツと続けるために、自分の体をどう使い、どんな意識を持つのか?

どんな道具、環境が必要なのか??

いろいろ考えられますよね!^^



ランニング、なかなか奥が深いですよ。

マラソンは人生によく例えられたりしてますけど

その意味がわかるような気がします。

じっくり走りながら、自分と向き合ってみるってのもイイかもしれませんよ!

走りたくなった方は、ぜひ<ランニング教室>
              ↓↓↓
http://yogarun-erbe.seesaa.net/article/204103123.html


今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!



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2011年06月14日

26歳で独立!女性の鍼灸院がオープンします


こんにちは!Megumiです。

 
 
 
さて、今日は私の友人である美人鍼灸師さんの鍼灸院、開院のお知らせです。


なんと、今年26歳という若さで独立・開院されるのですよ〜!!

 
 
長谷川鍼灸院 6月15日に神戸市垂水区で開院です!
 
 
110613_211535a.jpg
 
 
鍼灸院というと、おじいちゃん鍼灸師さんがやってるような・・・
 
患者さんも、年配の方ばかりの印象はないですか??
 
長谷川鍼灸院は、そんな印象を払拭するような・・・
 
癒しのサロンみたいな鍼灸院です!
 
 
東洋医学の力を利用しながら、血流を良く自然治癒力を活性化させて
 
治療していく鍼灸は、未病が多い現代人にぴったりの治療法かもしれません!
 
 

それから、女性に大人気なのが<美容鍼>もあるんです!

 

次の日のお肌は透明感がアップして、プリップリになるんですよ〜〜!!!


 
 
私も、<ヨガと美容鍼>でコラボセミナーしたり・・・
 
腰を痛めた時はもちろん、お世話になりました〜^^
 
 
 
========================
 
長谷川鍼灸院
 
神戸市垂水区旭が丘1−1−3
078−203−1992(要予約)
 
 
tizu.jpg
JR垂水駅東口より北へ直進7分
※理容室の角を左折してすぐです。
 
<診療時間>
 
●月〜金  9:00〜19:00
● 土   9:00〜15:00
●日・祝  休み
 
 
<料 金>
 
初診料 2000円
一 般 4500円 ※チケット有
小児鍼 2000円
美容鍼 5500円 ※チケット有

========================

上の鍼灸院のチラシは、私がデザインしたんで〜す♪

合間の時間にイメージ写真の撮影したり、電車の移動中に構想練ったり・・・

だけど、どう考えてもデザインワークする時間がなくって・・・

なので、このデザイン 上海出張にPC持って行って上海で作成したのです〜!

鍼灸院のチラシデザインを中国でするって・・・素敵じゃない?^^



ぜひぜひ、お近くの方は、長谷川鍼灸院に行ってみてください。

「Megumiさんのブログ見ました〜!!」って予約入れると・・・

何かいいことあるのかな?^^;



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2011年06月13日

日常にプチ贅沢を!



こんにちは!Megumiです。


昨日は嬉しい事があったのですよ〜!!

以前、ランニング教室に参加いただいた方から

5キロレース完走の報告がありました〜!!

しかも、12位ですって!!

完走証の写真まで添付してくださって、こちらまで嬉しくなりました〜!

(私も勇気出してトライしてみようかな・・・)って方は

ぜひ、<ランニング教室>にお申し込みくださいね!
      ↓↓↓↓
http://yogarun-erbe.seesaa.net/article/204103123.html



さて、今日は 日常にプチ贅沢を! 

私の、ちょっとした ひとり言記事です。


働き盛り・・・趣味にも、仕事にも貪欲・・・

それから、子育てされていらっしゃるお母様も・・・

昨日の、ママヨガの記事でも書きましたけど

なかなか、ホッとする時間って取れませんよね〜?


・ぱーっと買い物したい!・・・けどヒマがない・・・

・旅行に行きた〜〜い!!・・・けど休み取れない・・・

・友人と美味しいもの食べに行きた〜い・・・子供を預けられない・・・



他にも人によっていろんな理由があると思います。

上に挙げた例でも、本気になったらどれも解消できる問題ですけど

ついつい自分を犠牲にしてガマンしがちな方が多いのではないでしょうか?


私も、可能なら1ヶ月くらい休みたいもん ^^;


ほとんどの方が、理想と現実の折り合いをつけて

日々過ごしていると思うんですよね〜!


そんな時、私が時々日常に取り入れるのは

ほんのちょっとした“プチ贅沢”です。

ホント、これプチに意味があるんですよ〜!


(よ〜し!仕事頑張った自分へのご褒美にフランス料理だ〜!)

ってのもいいんですけど、これホントにちょっと贅沢じゃないですか^^;

そうでなくって、気分的にちょい贅沢!

金額的には、超プチな贅沢を、日常に取り入れると

意外とプチなくせして、効果は大きいですよ!!


私のプチ贅沢は・・・・


<pino>です。

110528_213552a.jpg



やっすぅ〜〜!!安上がりすぎっ!!



普段、ハーゲンダッツとか食べてるクセに

なんか、このpinoの一粒、一粒感と、割高感が

子供の頃から(贅沢品だ〜!!)ってインプットされておりまして

これを食べる時は、(ウフフ)って気分になるんですよ!^^



大人なんだから、その気になったら100個でも買えるのですよ!

だけど、1箱買って(今からちょっと贅沢しちゃうよ〜!!)って気分になるだけで

脳ミソは、本気で贅沢したような錯覚になるのですよね^^


そんな、ちょっとした事で良いのです。

日常に、自分だけのプチ贅沢を持っておくと

上手に、気分をリフレッシュできますよ〜ん♪


あなたの、<プチ贅沢>って何ですか??



今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!



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posted by Megumi at 00:00| Comment(0) | ひとり言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月12日

ママヨガと出産ラッシュ!


こんにちは!Megumiです。



昨日は、雨のためランニング教室はお休みでした・・・

やっぱり梅雨入りしちゃうと、お天気に泣かされますね〜

せっかく、お申し込みいただいた方、残念でした・・・

ぜひ、またご都合の良い日にお申し込みくださいね!

お会いできる日を楽しみにしています!^^

<ランニング教室>
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今日は、ママヨガと出産ラッシュ!についてです。


昨日・・・上海帰りの翌日は、2ヶ月ぶりの産後ママたちとの

お家訪問ヨガの日でした。

皆さん、前日の夜中に日本に帰国したばかりと聞くと

「え〜??しんどくないんですか?」と驚かれますが

ヨガをしますと、逆に元気になるし

自分がレッスンする時は、生徒さんから逆にパワーをいただけますよ^^


今日なんて、ホラ!可愛いおチビちゃんたちがいるのだから

よけい、たっくさんエネルギーもらえますよ〜!!


IMG_3069.JPG
ボク、前屈だってできるよ〜ん!^^


たった2ヶ月・・・・

されど2ヶ月・・・・

おチビちゃんたちの成長ぶりは、2ヶ月前のコチラと比較してね!!
    ↓↓↓↓↓↓

<産後ママのチャリティーヨガ>
http://yogarun-erbe.seesaa.net/article/193892890.html


2ヶ月前は、ゴロ〜〜〜ンと寝ておいてくれたおチビちゃんたちですが

今では、ハイハイ&つかまり立ちをしはじめて、じっとしてくれない!!

って事で、おチビちゃん対策の柵を用意してくれてました〜!


IMG_3073.JPG
柵に入れられてる意識もなく、必死で遊ぶのだ〜〜♪


ママたちも、2回目とあってリラックスムード。

たぶんね、おチビちゃんもヨガの時の雰囲気、私の声、覚えてる気がする。



だって・・・ヨガが始まったら、キョトンとして私を凝視・・・





IMG_3071.JPG
ママ生きてるよ^^;死体のポーズしてるだけよ^^




ポーズをとってるママの隙間から、凝視・・・





IMG_3072.JPG
なんか聞いた事ある声やわぁ〜〜!ワタチ覚えてるわぁ〜〜♪



柵の効果と、ママたち自身が慣れてリラックスしてたのと

ママにつられて、おチビちゃんたちもリラックスしてたのとで

1回目よりも、ママ達しっかりヨガに集中できました!



普段、ご飯作って、洗濯して、掃除して・・・

その上おチビちゃんに掛かり切りなママ達。

ヨガをしている時間だけは、自分の心と体を解放する時間・・・

90分程度のレッスンでしたが、少し日常を忘れて

リラックスしてもらえたら、嬉しいです!*^^*



そして、私自身もこんなふうに母から愛情を受けていた事を

忘れないように・・・

IMG_3074.JPG



さて、今私の周りは出産&妊娠ラッシュです。

私の周りは、長くバリバリ独身で働いてきた人が多いので

みんな30代後半〜40代前半の、ママ&妊婦たちです。


ママたちのヨガレッスンを終えた、昨日の夕方には

「生まれました〜!」と産休に入ったばかりの同僚からメールがあり・・・

そして、今日は別の友人の所に生まれたばかりの赤ちゃんを見に行きます。





私も、赤ちゃんが生まれたら報告しますね!!*^^*








↑↑↑ しれ〜っと試しに書いてみました。^^

どんな感じかな?と思って興味本位で!ハハハ



今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!



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