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2011年05月12日

落とすべき脂肪はどこだ?

こんにちは!Megumiです。



このまま梅雨に入るんじゃないの? ってくらい雨が続きますよね・・・

 私は雨の日は、お気に入りのAIGLEのゴム製乗馬ブーツを履くので

 足元が濡れて不快・・・って事はあまりありません。

 だけどね〜髪が1.3倍くらい膨らむのよ・・・

 増えるワカメちゃんです。^^;


雨が降ってムシムシして暑いので今日は半袖で過ごしました。

久しぶりに、体にフィットする半袖Tシャツを着て鏡に立った時・・・

(うん?大丈夫・・・よね?)って

体の細部のラインが、人様に見せてオッケーかどうか、確認しちゃいました!



 って事で、今日は落とすべき脂肪はどこだ? です。

 前にも書きましたが、体型の太い細いは個人のお好みだし

実体重よりも、見た目体重の方が大事なので、

あまり体重計の数値ばかりを気にする必要はないと思います。


じゃ〜、どこをどうやって痩せればいいのよ?


って話ですが、ご自分が細くしたいと思ってる太股は・・・

ふくらはぎは・・・腰は・・・腕の太さは・・・

もしかしたら遺伝的な体型によるものかもしれません。

人によって、太ってなくても、腰が太め、細め・・・

脚が太め、細めっなど、元の体型って違いがあって当然ですからね!!

私がまさにそうで、どんなに痩せても、運動した事ない人みたいな

棒のような、ガリガリ脚には絶対にならないと思います。

ガリガリの子供の頃でさえ、脚は細いなりに、たくましかったし(^^;)



だから自分の理想の太さや体型にムリに近づけようとするよりも

まずはご自分の体型に対して、ムダについてる脂肪・贅肉

落としていく事から始めていきましょう〜!


110304_141741.jpg
ムダにつく脂肪のもと〜〜〜〜〜!!



ムダについているのはどこだ?・口・;




それを簡単に探す方法をお伝えしますね! 

カンタンです!

手のひらで、体の至るところを触って温度を感じてみる事!

ホラ、腕の力こぶが出るほうは温かいのに・・・

裏側の二の腕はひんやり、冷たくないですか?


お腹はどう??下腹ってこんなに冷えてるの??

腰はどう?お尻は??

意外と・・・膝の上とか太腿、内股はどう???


ひんやり冷たかった所・・・

それがあなたのムダな脂肪蓄積所です〜!!><


冷えてる所は、老廃物と脂肪の温床ですよ!

動かさないから血流が滞る!
 ↓
血流が悪くなるから、脂肪が溜る。
 ↓
脂肪が溜るから、冷えを溜め込む・・・の悪循環!



「でも、こんな部位動かされへんわ〜〜・・・」って

声が聞こえてきそうだな・・・ ^^


その、へんな所についたへんな脂肪を、できるだけ早く

分解して外に排出するために

冷えてる部位を、モミモミ揉んでみてください!

冷えてるところを温めるように、少々強めにモミモミ!!

すると、その箇所が温かくなってくるでしょう?

血流がよくなって、ちょっと赤みが出てきたでしょう?


ただ、この冷えてる所モミモミ だけで脂肪燃焼がしやすくなりますよ!


テレビ見ながら、モミモミ・・・

パックしながら、モミモミ・・・


ボディーラインを整えるには、まず自分の体を素手で触る事!

夏までに、スッキリボディーを目指しましょ!^^


 
では、今日も最後まで読んでいただいて、ありがとうございました〜!



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2011年05月11日

初対面で好感をもたれる方法


こんにちは!Megumiです。




神戸は、昨日、今日、明日・・・3日連続雨の予報。

・・・ていうか全国的に雨なんですよね?


黄砂がひどかった西日本にとっては、お空のクリーニングですね!

最近、鼻がつまってひどかったのよ〜!><

空気がキレイになるのは嬉しいな!



先日、初めて名刺交換した取引先の営業さんで

ぜ〜〜んぜん オトコマエではないのに、ものすごく

好感を持てる人がいたんですよね〜!!


っという事で、今日は

初対面で好感をもたれる方法 です。


女性も男性も・・・

プライベートでも、ビジネスシーンでも・・・

第一印象ってとっても重要ですよね?

いっくら、中身が大事!といったって

もっと中身を知ろうと思ってもらえるかどうかは、

第一印象で大きく左右されると思うのです。


パーソナルカラーのセミナーなどでは

<視覚による情報、中でも色による印象>が大きく第一印象を左右する・・・

といったお話をさせていただきますけど

先日お会いした営業マンの男性は、フッツーの紺のスーツ・・・

特にネクタイなんかも印象に残ってないしな・・・

30代?中肉中背、髪型は<タカアンドトシ>のトシさんみたいな丸坊主・・・

お顔も特に悪くないけど、良いというほどでもなく、それこそフツー・・・



なのに、なのに、会って2分で・・・



私の心をわしづかみ!!!



あっ、恋に落ちる系ではないのよ!

結婚指輪もしてらっしゃるしね^^;



・・・で、商談中(この好印象はどこからきてるねん?)って

仕事の話半分(?)で、彼をくまなく観察してみましたよ!

 


じぃ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜・・・・



「あ〜そうなんですか、この商品は何ですか?」




じぃ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜・・・





「へ〜!スゴイですね〜!!」





じぃ〜〜〜〜〜〜・・・・・




で、好印象の理由が判明しました!!!


 
 




めっちゃ、私のタイプやったの!*^^*

 


って、ウソウソウソ!!!そんなオチだったら怒られるわっ!

 
 
彼の何がすごかったかと言いますと・・・


私と目が合った時に見せる、彼の表情が

究極の嬉し顔 だったからです。

 
Image300a.jpg
嬉しい顔を見たら、嬉しくなる〜〜〜!!
 
 


ただの笑顔じゃないのよ!

営業マンが笑顔で応対するのは当たり前!

店員さんも笑顔、ホテルマンも笑顔・・・・

感じのいい笑顔って、結構いろんなところで向けられてるんですけど

私の心を動かすほどの表情ではないのよね・・・


彼の表情は、まるで 「Megumiさんに会えて超嬉しい〜〜〜!!」

言わんばかりの、嬉し顔をしはるの。

 



人なつっこ〜い目、頬がキュッと上がり、小鼻がヒクヒクッて横に広がって

上の奥歯の銀歯までしっかり見せて・・・

(何がそんなに嬉しいの?)ってくらい、ウッキィ〜♪♪とした表情なのよ。

 
わかりやすく言いますとね・・・
 
コンパで前の席に、自分のタイプの女の子が座った時の男性の表情!みたいな。
 
 
そんな表情を、それこそタイプでもない、ただのクライアントにできるなんて!
 
やっぱりそれは、彼の心が表情に現れてるんだろうな〜!
 



もちろん、商品の説明をされる時は、真剣な顔で目も笑ってなくて

堅い表情でしっかり話されて、こちらが言うことは、真剣な表情でメモされて・・・

・・・で最後に、「よかったら、ぜひ使ってください〜!」って嬉しそ〜〜〜な顔 ^^



自分を良く見せるための笑顔 でもなく

相手に媚びるための笑顔 でもなく

立場上、仕方ないから・・・の笑顔 じゃ、もちろんなく


あなたに会えて嬉しい〜!っていう嬉し顔こそが

最高に、相手に好印象を与えるんだと、彼は教えてくれました。



ほんと、彼の表情見てたら、こっちまでウキウキしてきて

仕事の話なのに、すっごく楽しい気分になりましたよ!



ぜひ、皆さんも


「あなたに、会えて嬉スィ〜〜〜〜!!*^^*」



って表情を、誰かに向けてみてください。

 
というか、会えて嬉しい気持ちをお顔全体で表してみてください!



きっと、相手の表情もパァ〜っと華やかになりますよ!

 

そして、あなた自身がお相手から

「あなたに会えて嬉しい〜〜!!」って思ってもらえるはず!


 
では、今日も最後まで読んでいただいて、ありがとうございました〜!



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2011年05月10日

春と骨盤とヨガ


こんにちは!Megumiです。



GWが空けて、スムーズに日常生活に戻れていますか?

まさか、5月病など・・・ありませんよね?^^;



だけど、なんとなく・・・

だるい〜〜

眠い〜〜〜〜〜〜〜〜〜

体が調子悪い〜〜〜〜


なんて人も多いのではないでしょうか??

花粉が一段落したら、黄砂も飛び出してますしね・・・ ^^:



今日は、久しぶりのヨガネタ。

 
春と骨盤とヨガ について書いてみます。



私、今はだいぶマシになってるんですけど、数日前まで

ちょっと腰が痛くなっていたんですよね〜!

腰と首が異常なくらいにゴリンゴリンになってたんです。

 


今年は、温かくなるのが遅かったからか・・・

寒くて締まっていた骨盤が、緩み始めたのが急だったのかもしれません。

日常生活には支障はない程度でしたけど、季節に体が反応していっている

様子が、自分でもよ〜く感じられました。


女性は経験があると思いますが、生理前によくある症状


・下半身のサイズが上がってパンツがパンパンになる

・眠くて眠くて仕方がない

・ボーっとして集中力がない


・イライラする

・腰が痛くなる



この状態が、春は、男女問わずに起こっているのですね ^^;


こういう時は、自然に逆らわずに、体をじわっと緩めてあげなければ!

なんとなく、自分の体でそれを感じるので

ヨガのレッスンプログラムも、腰や股関節周りをじ〜〜くり開くように

組み立てよう!って無意識に思ってしまいます。

IMG_1959.JPG
春はとにかく、眠いのだ〜〜〜〜



腰を伸ばす、股関節を開く・・・

そんな動きをしていると、骨盤がスムーズに開きやすくなって

腰痛以外にも、肩こりや憂鬱な気分も軽減されますよ!


では、股関節をゆるめてあげる簡単な動きをご紹介。

 
 


<バタフライ> 

・お尻を下ろして、足の裏を合わせて膝を開いて座る。

・両手で足のつま先を握り、自分のほうにかかとを引き寄せる

・膝を上下に、動かす ⇒蝶の羽の動きのようにね!^^

 


超カンタン〜〜!!^^


テレビを見ながら・・・本を読みながら・・・、お顔にパックしながら・・・^^

パジャマ姿で、膝をパタパタするだけで、股関節がやわらか〜く!

骨盤がスムーズに動きやすくなって腰痛にも効果的ですよ!


ただ、股関節に痛みが出るくらい、勢いよく動かしすぎないよう

お気をつけくださいね!!


不調な時ほど生活の中に、カンタンなヨガを取り入れてみてください!

 
 
 
今日も最後まで読んでいただいて、ありがとうございました〜!


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2011年05月09日

思った時点で、チャレンジは始まっている

こんにちは!Megumiです。
 
 
 今日から長い一週間です!!

私は、昨夜いっぱいエネルギーチャージしましたので

一週間頑張れそう〜〜!!!


昨夜確信したこと・・・・


やっぱミラーボール好き〜〜〜!^^




って事で、今日もいってみたいと思います。

思った時点で、チャレンジは始まっている について。
 
 

先日・・・といっても4月の末の事です。

ランニング教室に来られたお二人を、占いの先生のところにご紹介してきました!


ランニング教室を受けた方が、「あのブログに書いてた占いに行きたいです〜」って

 
言われるケースが多くなってきましたよ! 


すっかり占い案内人!^^; 


当ると話題のタロット占い・・・

 
過去の占いに関する記事はコチラ<衝撃!!の占い結果>
 
 
その占いは、会員(私)が、直接紹介者をお連れして、初めて紹介が成立するので
 
あらかじめ私が予約を入れ、お二人と私と3人で待ち合わせをしてお連れする事に。
 
すると、「遅くなってすいませ〜〜ん!!」って、お二人そろって登場。
 
 


(えっ?お二人お知り合いでしたっけ?)

 
 


このお二人、たまたま私のランニング教室に同じ日に申し込まれていた、

 
まったく他人だったお二人です。


けれど、ランニング教室の時にアドレスを交換して・・・

 
また、たまたま同日に占いに行く事になったので、
 
事前にお二人で会ってランチをされていたそうなのです。


ランニング教室で初めて会って、2度目に初めて二人きりで待ち合わせて・・・

 
ってちょっとデートみたいでドキドキや〜ん!


って思うのは、私だけですね^^;

 
 
 
お二人揃っての登場が、私とっても嬉しくってね!!


たまたま“ランニング始めてみたい”って同じ思いで参加したお二人が、

 
年齢が近いこともあって、すっかり意気投合されていて、
 
出会いのご縁が繋がって、広がっている事に喜びを感じたのです。
 
 


占いが終わった後、私も含めて3人でスウィーツ&おしゃべりタイム!


仕事の事、チャレンジしたい事、将来の夢・・・

 
いろんな事を語り合って3時間以上たっくさんお話しましたよ〜!
 
お二人とも、やりたい事や夢を描いて、目がキラキラと輝いていらっしゃいました。
 
110507_092453.jpg
夢に向かって、走り始めてる〜〜!!
 


このお二人を見て、私自分でも確信したのですけど、私がランニング教室を始めたのは、

 
ただ<走り方>をお伝えし、ランニングファンを増やしたいだけではなく、


「走ってみよう!」っていうきっかけから、その方のチャレンジに対するバックアップや

 
お手伝いをしたいと思っているのだと改めて気付きました。
 
 
 
お二人も、(ランニングを始めてみよう!)と思った瞬間から、
 
ランニングだけではなく、全てのいろんな事に向けて、チャレンジ精神は
 
まさに、どんどん高まっていっているのが、とってもよくわかりました〜!

だから占いにも行きたくなるのよ〜^^


ランニングは、単なるきっかけ!にしか過ぎないのですね。

 
 
ランニングに限らず
 
 
・習い事でもしてみようかな?


・資格でも取ってみようかな??


・外食やめてお弁当作ってみようかな??


・毎朝もうちょっと早く起きてみようかな??
 
 
 
そういう思いが浮かんだ時点で、あなたはちょっとだけ前に進み始めてる!
 
脳の中では、チャレンジはもう始まっているんですよ〜!
 
だから、自分でストップかけないで〜
 
素直に行動に移してあげましょう!
 
夢や目標に目を向けた自分自身を、応援してあげよう〜!


このお二人のように、何か一歩チャレンジして新たな場所に出掛けたら

そこでまた、新たな出会いがあります。

そして、そこからいろんな情報交換ができて

もっともっと自分の可能性が広がっていきますよ。



2011年に入って、もう少しで半分です。

思った通りのチャレンジができていますか??



今日も最後まで読んでいただいて、ありがとうございました〜!



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2011年05月08日

や〜〜っと買った!!春物ファッション♪

こんにちは!Megumiです。

 
 

長〜〜いお休みだった方、この週末でGWおしまいですよ〜!

あっ、やな感じ??^^;


残り一日を充実した日にしてくださいませ!!

 

 

私は、今日も朝から<ランニング教室>です。

http://yogarun-erbe.seesaa.net/article/198576305.html

 

 

本日は、“ザ・男祭り”(?) 男性3名、女性0名です。

 

私もこんなの初めて!どんな雰囲気になるのやら・・・^^;

 

 

 

 

今日は、ゆる〜〜〜〜り日記といたしましょう〜♪

 

なかなか、暖かくならなくて春物ファッションを買う気にならなくてね

 

ぜ〜〜んぜん買えていなかったのですよ!

 

 

や〜〜っと買った、春物ファッション!! です!

 

 

 

やっぱ、お洒落な人って季節を先取りするって言うじゃ〜〜ないですかっ!

 

 

そんでもって、お洒落な人って小物使い上手って言うじゃ〜〜〜ないですか!

 

 

ね?ね???

 

 

 

・・・で、私は何を買ったかっていうと・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オサレすぎる〜〜〜〜〜〜!!*^^*

      ↓↓↓↓↓

 

 

 

 

 

110507_215127.jpg

 


暑苦しい〜わっ!! ・口・;;



季節先取りしすぎだわっ!・口・;;

 

 

 

あっ、スイマセン・・・

 

でも、ホントに買ったのよ次の冬用に・・・^^;

 

 

 

 

 

気を取り直して、春物ファッションね!!

 

110507_212257.jpg

 

これは、オフィスにピッタリ〜〜!!

 

 

 

・ホワイトのプルオーバーゆったりシャツ

 

・ベージュ テロテロ素材のサルエルパンツ

 

・ダークブラウンの牛革メッシュベルト

 

 

 

ゆったりシルエットのプルオーバーシャツは

 

そのままストンと着ても、ベルトでブラウジングしてもOK!

 

ロングネックレスをシャランと下げてもよし

 

今年は、スカーフがトレンドなので、スカーフをさらりと掛けても!

 

ホワイト×ベージュって、無難でオフィスで着やすい分

 

トレンドのシルエットを意識するか・・・

 

もしくは、小物やアクセサリーをしっかり効かさないと

 

 

“イマイチ冴えない人”な印象にもなりかねないので注意ですね!

 

 

 

お次は・・・・

 

 

110507_212339.jpg

 

 

・オレンジご機嫌柄のフレンチ袖チュニックブラウス

 

 

 

私の会社は、全然オフィスにOKです。

 

ベージュや、明るめのカーキのクロップドパンツに合わせたり!

 

 

OFFの日は、デニムはもちろんですが

 

今年ならショートパンツに合わせたら可愛いなぁ〜〜!!

 

ショートパンツを履けるかどうかは・・・・

 

脚の太さではなく、膝上のたるみ具合次第です ^^;

 

そこんとこ、ヨロシクです。

 

 

 

 

それから、めっちゃ安かったので・・・

 

 

110507_211938.jpg

 

 

・シルバーラメ入り、綿×麻ニットジャケット

 

・胸元シャーリング ボーダーTシャツ

 

 

 

まぁ、↑ この組み合わせでは着ませんけどね ^^;

 

お安かったので、(数のうち〜!)って感覚で買っておきました。

 

 

 

友人と二人で、お買い物して喉が乾いたのでスタバで休憩〜♪

 

今、めちゃくちゃ私好みのメニューが出てましたよ〜!

 

 

 

110507_170728.jpg

            ↑↑↑↑

エクストラコーヒーノンホイップモカチップフラペチーノ

 

 

って、名前ながすぎだわ!!!^^;

 

 

 

も〜〜〜〜〜〜〜すっごくおいしい!!!

 

以下の条件に1つでも当てはまる人はぜひ!

 

 

・めちゃくちゃコーヒー好き!

 

・めちゃくちゃビターチョコレート好き!



・めちゃくちゃ・・・オトナ!


味のイメージがわからずイラッとした方はスタバHPで確認を!


では、今日も楽しい休日をお過ごしくださいませ〜!



今日も最後まで読んでいただいて、ありがとうございました〜!


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2011年05月07日

美しき立ち食いのススメ


こんにちは!Megumiです。

 


昨日は一日だけ会社に出勤・・・


そして、今日と明日とまたお休み〜〜!!

この繰り返しが、いつまでも続けばいいのに・・・・^^



先日「Megumiさん!初めまして〜いつもブログを楽しく読んでます!」って

しれ〜っと、ランニング教室の申し込みを会社の同僚がしてきやがりまして・・・^^;

いや、いや、わざわざ申し込んでくれた同僚に感謝です!!

だって、彼女ったら奈良の山奥(←ココ重要!)から前泊で来てくれるんですよ!

 

今日は、その彼女が参加してくれる日です!*^^*

これで、ランニング教室申し込みの最東は、奈良の彼女に決定!


当日移動での、最東は、川西市。

 

西は、姫路・・・いやいや網干から参加いただいてます。

番外編は、ナント北京から!!

北京でブログを見ていただいた方が、日本に里帰りの際に受けていただきました〜

ご縁があったら、遠くても繋がるもんですね〜! 感謝です!!*^^*



今日のテーマ 美しき立ち食いのススメ デス。

 
 

<美しい>と<立ち食い>って・・・

矛盾してませんか?大丈夫ですか??^^;


ちょっと、心配になっちゃうようなテーマですけど!

アクティブビューティーらしいっちゃ〜、らしいテーマですけどね。


忙しく充実してらっしゃる皆様は、「時間なくってランチ食べ損ねた!」

なんて事はありませんか??

 
あるよね〜!カロリーメイトちょこっと・・・とかあるよね〜!
 


 
 




私はそんな事、ほとんどありません!(キッパリ!)


 
 




だって、食べないと血糖値下がって、フラフラして・・・気分も憂鬱になって

サイアクな状態になってしまいますので・・・

どんなに忙しくても、<いかにして食べるか>を常に考えております。

 



・・・て、そんなタイソーなっ!!^^;




つい、先日も朝のヨガのレッスンを終えて、スタジオの片付けをして

電車に飛び乗り元町へ・・・

目的地まで、余裕をみても駅から徒歩15分。

駅についたのが30分前・・・で昼食どうする??



コンビニで何か買って持って行って、現地で食べる・・・ってのもアリですが

時間がある限り、温かいものを食べたい私は・・・

駅近くの“立ち食いそば&うどん”の看板に引き寄せられまして・・・



月見うどんを注文しました。



出てきたうどん見て(しまった・・・)と思ったんですが・・・

私、卵は火が通りぎみのほうが好きなんですよね・・・^^;

っていうか、生卵ってちょい苦手なんですよね・・・

見ると、“さっきポンと割って入れました!”って感じ満載の

白身が透明な卵さんが浮いてるではないですか!!

 
 
 
110503_133007a.jpg
↑左のほうのこやつだよ!!!




う〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜・・・ 卵だけ残したら



“なんで月見頼むねん!” って突っ込まれそうだな・・・^^;



うどんだけなら、5分くらいでザザーって食べられてしまうところですが

10分かけて卵さんに、ゆーっくり火が通るのを待ちながら・・・

 
箸でコロコロ〜っと卵さんを転がしたりなんかして・・・


おだしに、卵さんしか浮いていない状態になって、ようやく一のみしましたとさっ!



あっ、話がだいぶ脱線してしまいました。

 



美しき立ち食い とは、ガツガツ食べずに、余裕を持ってゆっくり食べる

 

という事も一つですが・・・

大事なのは、お店に入った瞬間の気合いです!!

 
 
 
え??気合いいるのか?立ち食いに??? ・口・;
 
 
 
 


高級フレンチ、高級すし店に入るときは、背筋がシャンとして当たり前!!

しかし、しか〜〜し!ですよ。

“立ち食い”的なお店だからこそ、背中丸めてコソコソーって入るんじゃなく


颯爽とかっこよく、イケテルオーラ出して入るんですよ!!

 


ガラガラ〜・・・引き戸を開けて・・・


ゆっくり店内見渡して・・・


目が合った店主に、軽く会釈!!




くらいの心意気でお入りください。

そしたら、不思議なことに店の空気変わりますから!一瞬で ^^


女性一人なのに恥ずかしい・・・

キレイな格好しているのに、ちょっと浮きそう・・・


いえいえ、だからこそあなたの美意識を高めるチャ〜ンス!!



美しく、格好良く!を意識して、ぜひ立ち食いしちゃってくださいな!

時間がない時、結構使えますよ ^^

 
 
 

では、今日も最後まで読んでいただいて感謝です!
 



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2011年05月06日

引き寄せの法則を信じますか?

こんにちは!Megumiです。



昨日の予告通り載ってましたね・・・5月5日の朝日新聞の朝刊に!

「朝ラン教室」ってランニング教室のことを、私がいっぱい語った事を

きちんとまとめて大事な事を書いてくださっていました!

朝日新聞の記者の方にも感謝!



それから、私に「記者会見について来て欲しい」と声をかけてくださり

私に“新聞掲載”という思ってもみなかったインプットを与えてくださって

今回の<新聞掲載>を引き寄せさててくださったこの方にも感謝!!


メイクセラピストの堤真麻希子先生<メイクセラピー☆ココロのメイキング>
            ↓↓↓
http://ameblo.jp/mtourlmoka/


引き寄せって何??そんなのホント??って方はコチラ<これは必然な有休休暇>
            ↓↓↓
http://yogarun-erbe.seesaa.net/article/187118902.html




って事で今日は、引き寄せの法則を信じますか?についてです。


書店に行くと、<引き寄せの法則>についての本がけっこうたくさん出てますね。

私は、学者肌タイプではないので、本を何冊も読んで、がっつり理解して、

“引き寄せの法則とはなんぞや・・・”を詳しく語るような事はできません^^;


まぁ、早い話・・・思った事(思考)とか、話したこと(言語)とか・・・

自分が発したエネルギーと同じような波長のものが寄ってくる・・・って話ですな。


・・・って感じで合ってますか?(詳しい方がいたら教えて^^;)


110119_234450.jpg



それは、難しい事ではなくて身の回りで頻繁に起こってます。

意外と気付いていないだけ!あなたの周りでも必ず起こってるんですよ〜!

物でも人でも・・・(欲しいなぁ〜・・・)って思ってた物を人からもらったり!

(会いたいなぁ〜・・・)ってふと思った人と、ばったり街で会ったり!!

そんな経験あるでしょ?


それが偶然ではなくて、自分が引き寄せてたと思ったら、どうします??



もう、嫌な事や腹の立つ事に思いを向け続けるのはソンだと思いませんか?

昨日の記事でも書きましたが、ネガティブ感情を持っちゃダメって事ではないんですよ。

ネガティブも、ご自分の大事な感情なので、しっかり一度受け止めてから

できるだけ早く手放してあげる事が大切ですね。



それから、引き寄せたモノが去っていく時期も、やがて訪れます。

物も人も・・・

もう今のあなたに必要でない時がきたら、自然と物が壊れたり・・・

あんなによく会ってた人と、会わなくなったり・・・

それは、悲しい事でも寂しい事でもなくて、あなたの精神的な成長に合わせて

ぴったりハマる物や人と入れ替わる時期がきたまでの事。


今一度、ご自分を取り巻く環境に目を向けてみましょう!

どんなモノを引き寄せてる??

どんなモノが離れていってる??


私個人的にはこの春から、人も物も入れ替わりの時期がきている気がします。

新たに、どんなモノを引き寄せるのか・・・

ワクワクしながら、これからの自分の人生を描いてみましょう!



人生思い通りに引き寄せて、運気アーップ!!!*^^*




今日も最後まで読んでいただいて、ありがとうございました〜!


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2011年05月05日

ネガティブ感情を吐き出す方法〜カラーセラピー


こんにちは!Megumiです。



先日、朝日新聞のスポーツ記者さんから取材を受けまして・・・

今日の朝日新聞の朝刊に、ちょろりとランニング教室の記事が載るかもです。

「何か大きなニュースがあって記事が差し替えになれば、また連絡します」と

律儀な記者さんですが、たぶん大きなランニングブームの記事の中の

“ちょろり・・・”だと思います。

しかも、関西エリアだけの記事じゃないだろうか・・・??

見つけた方は、教えてください!



さて今日は、ネガティブ感情を吐き出す方法 についてです。

みなさん、自分の中にネガティブな感情が湧いてきたらどう対処してます?

対処方法をちゃんと持っておられますか?

え???ネガティブ感情なんてない??



うっそぉ〜〜??気付いてないだけよぉ〜!!^^;



私、ダライラマ14世が日本に来られた時に、法話を聞きに行ったんですけど

あの、ダライラマ14世でさえ・・・

「そりゃ〜私も人間だから、腹も立つし、嫉妬もするさっ!!ハッハッハッ!!」

明るく高笑いされてましたから

ネガティブな感情が湧く事は、ぜ〜〜んぜんOK!むしろ自然な事ですよ。



私のネガティブ感情、発散方法は・・・


怒りの場合・・・走る!!!


(ホンマにもぉ〜!!腹立つわっ!!クッソォ〜!!)と思いながら走ると


まるで、蒸気機関車みたいに煙をあげて(?)

ワァ〜!!!って、めちゃくちゃ早くパワフルに走れるんです!^^;

・・・で、その後スッキリ。



わかりやすい怒りの感情は、自分でもすぐ気付いて発散できるのですが・・・

やっかいなのが、<悲しみ>です。



最近の私、まだ(本調子じゃないな〜)って自分で気付いてたんですけど

<悲しくなんてない、傷ついてなんかない>って事にしてた事が

時折、ふわっと浮上して悲しい気持ちになるのよ・・・。



自分の感情をどこにも吐き出さないと、こうやって癒されてない気持ちが

ひょっこり顔を出すのですね〜!!



なので、今日は自分でカラーのワークショップをして

カラーセラピーで癒してみました。


110504_204041a.jpg
この画の中で、自己像はピンクのお花・・・



白い紙を目の前にすると、大人はまず(何を書こう?)って頭で考えますが

この時は、頭を空っぽにして色遊びのつもりでクルクル手を動かします

何を書こうと考えず・・・構図も考えず・・・・

気持ちの良い場所に、気持ちの良い色を重ね、(もういいや)と思ったらやめる。

埋めたい空間があれば、また色を置き・・・



何も考えず自由に描く自分を

もう一人の自分が客観的に観察してる・・・

(おっ、その色からいくのか・・・)

(その場所に塗るのか・・・)と観察し・・・

今日は、自分がセラピストであり、自分が受ける立場であり・・・の

一人二役をやってみました。^^

後で(ふふ〜〜ん)って自分の描いたものを見てました。^^



悲しみの感情を100%まだ出し切れていないですけど

それでも、なんとなく自分の中の自分に癒されました。

こうやって、色と一緒に自分の感情を表に出して、可視化する。

それを客観的に見てみるって作業は、忙しい社会人の方は

なかなかできないと思いますが・・・

騙されたと思って、ちょっと塗り絵でいいのでやってみてください。



別に色の知識なんて、なくていいです。

塗った後の状態を分析しようなんて、考えなくていいです。

ただただ、色と向き合って、気持ちよく塗る。

傷ついた心を癒すように、刷り込むように塗る・・・。


そうしたら、気持ちがふわ〜〜っと軽くなるのに気付きますよ!




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2011年05月04日

褒められてキラキラに!運気を上げる方法!


こんにちは!Megumiです。



昨日は朝からヨガレッスンをしてきました。

朝の生徒さんはパワーがあってとっても元気!

やはり平日夜に来られるOLさんは、お仕事で疲れてらっしゃるのね・・・

 今日は朝からランニング教室・・・今日はどんな方が来られるのかしら?

いつもその出会いが楽しみです。

それから今日、久しぶりに美容院に行きます!

今は完全にお任せにしてるので私の髪はこの先どうなるか、

美容師さんの気分次第・・・(そんなんでいいのか?)



さて今日は、褒められてキラキラに!運気を上げる方法!です。

 私は今日美容院に行きますけど、皆さん美容院に行く時はどんな服で行きます?

他にはエステに行く時、ネイルサロンに行く時はどんな服で行きます?

テキトーな服?

それとも多少オシャレする?

私は、特に気合い入れて行く訳じゃないですが

人に綺麗を提供している場・・・美容院やエステに行く時は

ちょっと見られる事を意識して出掛けます。




 美を提供する立場の人って美の感度が高いので、

ちょっとした私の持ち物やアクセサリー、服の色に敏感に反応して、

綺麗!かわいい!オシャレ!を連発してくださるのですよ!

私自身が綺麗なんじゃなく、あくまで服やバッグのお話ですけど!^^:


その言葉がお世辞だったとしても、褒め言葉を上手に取り入れない手はありません!

褒め言葉を言われて、その気になっちゃえ!


110426_180200a.jpg
キレイな色を着ると、手っ取り早く褒めてもらえるよ♪



脳がどんどん褒められてその気になっちゃうと、

まるで自分自身がほんとに美しく、オシャレになったと錯覚して

自信が出て来て、内側からキラキラオーラを放つようになります。

(どうせサービス業だから誰にでもお上手言ってるんでしょ!)などと

ひねくれずに、もっと美を提供してくれる方々を信用してみましょう!

そして「褒めてもらいに行くぞ!」くらいの気持ちでサロンに出掛けてみませんか?

美を提供する彼ら、彼女らもそんなあなたに、どんどん良い言葉を賭けてくれ

感謝し・・・感謝されて・・・の相乗効果が、ますますあなたを輝かせるはず!


どんどん、褒められて運気を上げて行きましょう〜!



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2011年05月03日

ヒップラインは3週間で変わる!


こんにちは!Megumiです。



昨日は、空いた電車に乗って出勤してきました。

いつもより少し静かなオフィスで仕事してると、お昼前に突然大きな重低音が・・・



ゴゴォ〜〜〜〜グォ〜〜〜〜!!!



隣の島で仕事していた同僚が驚いて

「えっ???今の何の音???」


あっ・・・・私のお腹が鳴った音デス・・・ ^^;


胃腸も元気!って事で前向きに行きましょう〜!




今日は久しぶりのボディーラインに関する内容・・・

 ヒップラインは3週間で変わる! です。
 
        ↑↑↑
あっ、言い切っちゃいましたね?

大丈夫?大丈夫??

もちろん個人差はありますよ!

だけど「○○しただけで」ヒップラインが変わった方がいるんです〜!!



110502_230340.jpg
プリッツとしたヒップは魅力的〜♪



それは、先日2回目のランニング教室を受けられたYさん。

もともと、スレンダーでウエストにくびれもある、スタイルの良い方でしたが

3週間前に、初めて姿勢をチェックさせていただいた時は

少しお腹を前に突き出すような、お腹に力が入っていない立ち姿勢で

お尻にも力が入っていなくて、腰に負担のかかる立ち方をされていました。

Yさんに限らず、この立ち方の女性結構多いんですよ〜!



ランニング教室では、いきなり走り始める前に

しっかり骨盤を正しい位置に立てて、腹筋をしっかり使って歩く事から

指導させていただいていますが・・・

Yさんはホントに真面目に私が指導させていただいた通りに

お家でも腹筋まわりをきちんと意識して、骨盤を立てて

しっかりウォーキングを1時間くらい続けられてたそうなんですね。



そしたら、3週間後の2回目受けられた時に・・・

「アレ???Yさんすごく立ち方綺麗です〜!まっすぐ立たれてます〜!」

と、最初の驚き!!!


そして、後ろ姿、横姿を見てみると・・・・

「お、お尻が!!幅が小さくなってプリってしてる〜!!!」

2度目の驚き!!ホントに驚き〜〜!!



元々、小尻の方でしたけど、ヒップのサイドがキュッ!!て中央に寄って

横から見たら、綺麗な半円のヒップトップの高いヒップになられてたんです!


「え〜〜〜!!!見られてたんですか〜??」って恥ずかしがるYさんでしたが

ヒップの幅が小さくなったのは、ご自分でも気付かれていたそう・・・。



本当に、私自身もすごく驚きましたが

目で見て、パンツの上からでも変化がわかるくらいですから

相当な変化ですよ〜!!*^^*

正しい姿勢、腹筋を意識して歩いただけで、この変化!です。



何も考えず、歩くだけ〜・・・走るだけ・・・ヨガのポーズ取るだけ・・・よりも


・どの筋肉を使っているかを意識する。

・正しい体の動かし方、姿勢を意識する。




を心がけるだけで、効果は倍増しますよ〜〜!!


やみくもに有酸素運動をして、疲れる前に

まずは、正しい体の動かし方を覚えましょうね〜!


ウォーキングだけでも・・・という方も、ぜひ<ランニング教室>へ!




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