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2011年05月22日

自分のウリはなんだろう?


こんにちは!Megumiです。



ここんとこ、6月の事や7月の事ばかり考えて

6月と7月のスケジュール帳とにらめっこばかりしてるので

今日が、何月の何日だかわかんなくなってきたよ・・・^^;


アカン、アカン!

しっかり今を生きてこぉ〜〜!!



さて今日は、自分のウリはなんだろう? についてです。


私は、仕事で商品企画やらマーケティングやらプランニングやら・・・

そっち系統の仕事をしてきたおかげで(?)

初めての飲食店に入ると、思わず聞いちゃう事があります。



「おススメは、なんですかぁ〜?」



以前、外出先からの移動途中、さっさっと食べれるお店・・・って事で

上司と入った、カウンターのカレー店での事。

上司といるにも関わらず、私はいつものクセでカウンターから

「おススメはなんですか?」ってマスターに尋ねたら・・・

「う〜ん、女性には“ほうれん草カレー”が人気ありますね〜」って。



誰も、女性に人気のカレー聞いてないわ〜!ーー;



そのやり取りを聞いてた、マーケティング部の上司がポツリと・・・

「この店、イケてないな・・・」

お店の前の看板を見た時は、“こだわりカレー”っぽかったのに

マスターの一言で、かなり期待値が下がりまして

出てきた“フツーのカレー”を上司と二人、無言で食べました。^^;



つい先日は、こんな事もありましたよ!

家の近所に、ラーメン屋ができたんですよ。

とんこつ系のラーメン屋さん!

近所だし、一度味見しておこうと一人でふらりと入りまして・・・

20歳くらいのバイトの女の子には少々酷な質問かと思いつつ

「おススメなんですかぁ?」

するとね、その女の子頑張ったよ!

「なんでも美味しいんですけど、私が好きなのは塩ラーメンです

あっさりしていて美味しいです!」って。


あ・・・あっそ!とんこつ系のらーめん屋ちゃうのん?^^;


と思いつつも、せっかくなので彼女のおススメに乗ってみました。


ま〜、味はうん。フツーだったんですけどね。^^

帰り際、レジで彼女に「美味しかったよ!ありがとう」と言うと

「良かったです!次は塩ラーメン以外も食べてみてください!」って。


やりよった!彼女!!若いのに素晴らしいわ。


101008_194923.jpg
自信がラーメンの味を変える・・・



おススメするポイントが正しいのか?ホントに他より優れてるのか?

そんな事が問題じゃないんですね。

「コレがおススメです!」って自信を持って言える事。

その瞬間に、ちょっと心を掴まれるんですよ。

その潔さにファンになっちゃう!


私は、ラーメンの味に惹かれて・・・ではなく

もう一度彼女に乗っかって、他の味も食べてみたくて

また、あのラーメン屋に行くだろうな。^^



さて本題、あなた自身のウリはなんですか?


あれもこれもたいした事ないし・・・

人と比べたら、もっと優れている人いっぱいいるし・・・

そんな問題じゃ〜ないんです。

例え、人と比べて秀でた事がなに一つなくったって

<私のココ見てよ!>っていうウリをスパ〜ンと言えたら

それだけで、ちょっと魅力的に見えたりするものです。


え??私のウリは何かって???

ちょっと、ウリが多すぎましてね・・・^^;

・・・ってウソです。


<ガッツがあるところデッス!> にしておきます。^^


みなさんも、ちょっと自分のウリを考えてみて!!


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2011年05月21日

自分のキャパを知ってラクになる!


こんにちは!Megumiです。

 
 
 

今日は、土曜日ですね・・・

休日は、どのようにお過ごしですか??


私は、この土日、どんなふうに過ごそうかな・・・

う〜ん、計画立てなくちゃ!!^^



さて今日は、自分のキャパを知ってラクになる!についてです。


これは、私の友人が実際に試してみた事と

先週、3日間楽しんだ<ヨガスマイル>の中で

マクロビオティックの先生が言われた言葉とが、すっごく合致してたので

そのことについて、書いてみようと思います。

 

私の友人の話なんですけど、友人は土日、二日間休みがあったら

一日を、丸一日アクティブに遊んだら・・・

もう一日は、家にいるか、もしくは早めに帰宅して月曜に備える・・・

そんな休日の過ごし方をしている友人です。


私も、できるだけそんな休日を過ごしたいのですが

たまたま予定が重なったら・・・

土曜日にハイキング!!

そして、日曜も丸一日、遠方に出かける・・・

とかでも、誘いを断らないタイプです。

少々ハードでも、気力と体力でこなしちゃう・・・^^;


ある日友人は、週末二日ともをアクティブに使う私を見て

(自分は無理だと思ってたけど、もしかしたら意外とできるかも?)と思い

私に習って(?) 二日連続出ずっぱり!!!

的な休日に、あえてトライしてみたそうな・・・・



そしたら・・・次の日・・・・・

 
 




熱出たって・・・−−;




それで友人は悟ったそうです。

人それぞれキャパがあるんだって・・・

自分は、一日活動したら、次の日は休まなきゃいけないタイプだって・・・

だからもう、

 

「Megumiさんみたいに土日とも計画を入れることはしない」って。



その気付きを、私に教えてくれたのですけど

自分の幅を広げてみようと、トライして・・・

そして、トライした後できちんと自分を知って

落胆するでもなく、逆に私のことを揶揄するでもなく・・・

お互いのキャパの違いを認めている彼女がすごいな〜って感心しました。



そんな話を聞いていた後に

先日の<ヨガスマイル>の座学の中で、こんな先生の一言がありました。


「自分が生まれた時から持ってる粘土の大きさを、わかっておこう。

人それぞれ、色も量も違った粘土を持っているよ。

少しの粘土しか持っていないのに、大きな器に憧れて粘土を伸ばしても

ぺらぺらで、すぐ割れちゃう器しかできないのよ」と・・・・

110227_172206a.jpg
友人のために作った、小鳥が2羽ついた器!



“器が大きい”っていう、人の器量を表す言葉があるので、

器は、大きければ大きいほうがいいように感じますが・・・

先生が例えで使った<自分の粘土で作る器>は、また別の意味ね!

自分が本来持ってるエネルギー、キャパを知って

自分に最適な生き方をコーディネートする・・・といった感じでしょうか・・・

自分の粘土の量を知ったら、頑張りすぎることもなく

これで、いいんだ〜!ってラクになるでしょ?^^



私は、かれこれ15年近く陶芸をしていますが・・・

いっこうに上手にならん・・・−−;

まぁ、上手になろうと思ってないんですけどね!

 



粘土で何を作ろうか・・・?どれくらいの厚みで?

横に広げる??縦に長く伸ばす???

アナタらしいオリジナルの器はどんなのかな〜?


そして、この週末はどのように過ごしますか〜??

それぞれに、充実した休日をお過ごしくださいね♪


では、今日も最後まで読んでいただいて、ありがとうございました〜!




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2011年05月20日

出張!プライベートヨガレッスン


こんにちは!Megumiです。

 


以前のブログで、チラリとつぶやきました

“私の頭の中はザリガニでいっぱい・・・”ですが・・・

とうとう・・・ザリガニ体験してしまいました!!

この内容は、近日公開!ということで!!(フフフ)




今日は、出張!プライベートヨガレッスンって事で。


新たにこんなサービスを始めたワケではないのですよ・・・

いや、始めてる事になるのか??



現在、自宅近くのヨガスタジオでレッスンしたり・・・

会社の同僚たちにレッスンしたり・・・

何人か人を集めてくれる人がいれば、お家に出張してレッスンしたり・・・

そんな感じで、ヨガを指導させていただいていますが

先日、出張先のホテルでマンツーマン・プライベートレッスン

を行いましたよ。



出張中って、いつもの環境とは違って、気が張っていたり

外食が続いて胃腸が疲れていたり・・・

脚が疲れてむくんだり・・・体調を崩しやすい!



先日、同じ時期に、一緒に出張になった同僚が

「ぜひ、教えて〜〜〜〜!!!」というので

急遽、私のホテルの部屋で、ヨガレッスンを行うことに。




・・・ヨガマットなんて持ってきてないけど??

ウエアは???




そんな事、気にしなくていいのが、ヨガのいいところ!

ホテルのバスタオル広げたら、もうヨガマットのできあがり・・・

110518_005518.jpg

 


現在は、ヨガマットといえばクッション性があり、滑りにくい素材の

いわゆる<ヨガマット>が定番ですけど

もともと、本場インドでは、織物のラグの上でヨガをしていたそうですよ。

インドからヨガがアメリカに渡って、よりアクティブなヨガを好むアメリカ人が

現在のヨガマットを考えたとか・・・

なので、バスタオルで十分ヨガはできるワケです。



ウエアだって、レギンスとキャミソール・・・

スウェットパンツにTシャツ・・・な〜〜んでもいいし!

動きやすければ、決まりはないし!



こんな感じで、ユルユルにいつでもどこでも・・・体一つでできちゃう!

そして、そのヨガの後には心も体も開放される・・・

とってもステキな時間です。



私は、出張先でみんなで夜遅くまで飲んだ後でも

ちょこっと、バスタオルの上でヨガをしているのですけど

ヨガの最後に必ず行うポーズ・・・

<シャバアサナ(死体のポーズ)>という、仰向けで目をつぶって寝転がる・・・

ってポーズをしたまま、先日は床の上で寝ちゃったのよ・・・^^;


もちろん、朝までではないんですけど!

小1時間ほど寝て、起きた時には

何がなんだかわかんなかったな・・・^^;



ヨガって、難しく考えることなく

気軽に、寝る前にちょいと体を動かしてみる・・・って事から

始めてみませんか〜?

少し、体を動かすことが習慣になったら

今度は、正しく習いたい!もっと上達したい!って気持ちが沸いてくる!

それから、ヨガスタジオに通い始めても全然OKよ!


いつか皆さんの身近に、ヨガが訪れますように!!*^^*



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2011年05月19日

走り続けるための良きライバルを!


こんにちは!Megumiです。



一気に初夏の陽気になってきましたね〜 ^^

夏好き〜〜の私にとっては

(私の季節がやってきた〜!!)って予感でワクワク!*^^*


だけど、その前に梅雨があるんだなぁ〜・・・・


暑くなり始めると、ランニングをしている方も

なかなか走るのが(しんど〜〜い!)って感じになりますよね〜



そこで、今日は 走り続けるための良きライバルを! についてです。

“走る”にかけて、ランニングを例にして書きますけど

これは、ランニングに限らないこと・・・

全てにおいて、長く継続していくためには、この存在って大事ですよね!



ランニング教室を受けていただいた方は・・・・

お友達とお二人で参加!とか、ご夫婦で仲良く参加!

または、親子で参加!って方もいらっしゃいますが

一番多いのが<一人参加>です。


お一人で、(よし!走ろう!頑張るぞ!)って参加される方がほとんど。

だけど開始して60分の中で・・・雰囲気が変化してくるんですね〜!!

同じ日に参加された、同じ走力くらいの人同士

ちょっとした友情のような・・・ライバル心のような・・・

そんな感じが生まれていってるのがわかります。



そして、人によっては「また、同じ日に一緒に受けましょう!」って

お互いに励ましあって分かれたり・・・・

2回目参加の方などは、「○○さん、どれくらい走れるようになったんですか?」って

一緒に1回目受けた人の事を意識する人がいたり・・・

こんな、ちょっとした刺激ってとっても大事ですよね!

110507_093245.jpg

意識し合って、向上し合えたらいいなぁ〜!
 



以前にも書きましたが、ランニングの練習をするのは基本一人・・・

<ランニングは一人で走る?誰かと走る?>


だけど、ず〜〜〜っとず〜〜〜〜っと誰とも情報交換もせずに

自分ひとりで、悶々と走るのって辛くないですか???


仲良し〜♪に、いつも一緒に走るってワケではなく・・・

ライバル心むき出しで張りあうワケでもなく・・・


自分と同等レベルくらいの、“ちょっと意識する相手”がいると

(よ〜〜し!私も頑張ろう!)っていうモチベーションが上がりますよね!



私は、<ランニング>に関してではないですが

日常生活での、刺激し合う相手 がありがたい事にたくさんいます。

しょっちゅう会ったり、頻繁にメールしあったりするワケではなくても

会った時は、必ずお互いに何か進展してる・・・

それを報告しあって、またお互いに(頑張ろう!)って思える関係。

そんなステキな人が、周りにいるから頑張って走り続けられるんですね!



一人で頑張って・・・お互いに刺激を受けて・・・

また、一人で頑張って・・・

楽しく、長〜〜〜く、走り続けましょう〜〜!!!*^^*


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2011年05月18日

打てば響く人!!


こんにちは!Megumiです。



今日はいかがでしたか?


え??何のこと??て??


昨日、ブログに書いてた事ですよ!

食べて⇒出す シンプルにいけてますか〜?? ^^


あっ、昨夜は満月でしたね!

昨夜の満月は、天使のエネルギーがキラキラと振ってくるような

そんなエネルギーだったようです。

私はしばらく、満月浴をして天使のキラキラをたっぷり吸収しましたよ!




今日のテーマは 打てば響く人 です。

打てば響く・・・打てば響く・・・ある意味・・・


食べたら出る・・・



もう、ええって?^^;



いろんな意味で、反応のイイ人ですね!

アクティブビューティーを目指す私にとっては、この<打てば響く>って言葉は

ず〜〜っとず〜〜〜と前から意識してきた事です。

なんか、気持ちいいじゃないですか!

何か投げかけをしたら、すぐに反応が返ってくる人!!快活な人!



<打てば響く>という言葉を常に頭の片隅において

メールの返信でも、リアクションでも、仕事の打合せの場であっても・・・

意識してきたつもりだったのですが・・・・


先日、自分で自分に

「アホんだら〜〜!!」

と突っ込み入れたいような事があったのですよ!!



それは、昨年クリスマスのホームパーティーの時のこと・・・

私の友人が、「このDVD暇なときに見てみて〜!!絶対Megumiさん好きだと思う!」って

お勧めのDVDを持ってきてくれたんですよね!

その前から、「Megumiさんに見て欲しいね〜ん!好きやと思うね〜ん!」って言ってて

私の家に来るときに、忘れずに持ってきてくれたんですよ。


友人は、「勝手に持ってきただけだから、ほんと急がないから暇な時に!」って

DVDを置いていったんですけどね・・・



それ、見たの・・・つい先日の5月なの・・・^^;




私の・・・ばかばかばかばかばか ><!!!

半年もたってるやないかい!!!





忘れないように、いつでも見れるようにリビングのテーブルに置いてたのに

いつのまにか、テーブルの一部と化してしまってたんですよね^^;


友人は、「勝手に私が押し付けたから気にしないで〜!」って言うけれど

そんな問題じゃないんですよ。

返しゃ〜いいってもんじゃない!



その友人は、私の好きなエッセンスも私の笑いのツボも、

微妙な好みを知ってくれてて、だからこそ「見て欲しい〜!!」って貸してくれたの。

絶対にすぐに、「あのDVD,めっちゃおもしろかった〜!!」って返ってくるの待ってたハズ。

その彼女の期待を、私は裏切ってるんですなぁ〜・・・・^^;



このDVD見て、ホントに私のことわかってくれてるんだ!って思いました。

あまり私のこと深く知らない人だったら、絶対この作品は勧めないよ!



110502_063241.jpg
<ウェイクアップ!ネッド>見たことあります?


ココが見所!ってわかりやすい映画でもなく・・・

有名な俳優が出てるわけでもなく・・・

作品全体が、どこかちょっとナメてる、笑いをそそるユーモアがあふれ・・・

そして、熱すぎない(←ココポイント)ナチュラルな愛と友情があふれてる・・・



こんな、私が好きな微妙なポイントを押さえた作品を紹介してくれる

友人に感謝の気持ちでいっぱい!!

同時に、完全にタイミングを逸してしまった自分に反省です。><

私の事をよく知ってくれてる、この友人が
 
「Megumiさんと同じ匂いを感じる・・・」と言ってくれる・・・
 
この人と同じ匂い・・・ 文句なくウレシイ^^
 




打てば響く人 ・・・

ただ、反応が早いだけでもなく、しっかりと相手の方に誠意を持って応える。

まだまだ、努力しなくては・・・


打てば響く人は、肌も押したら戻る人!

っていうイメージを持ってます^^

心も体も、弾んで弾んで〜〜〜♪

そんな人を目指したいと思います〜!!


最後は決意表明で締めくくり?? ^^;



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2011年05月17日

食べて⇒出す シンプルにできてる?



こんにちは!Megumiです。



今日もみなさん快調ですか〜??

そんでもって、快腸でしょうか〜〜〜〜??



って事でいきなり本題に入ります。

今日は、食べて⇒出す シンプルにできている? についてです。


この 食べて⇒出す がシンプルにできていない女性って結構多くないですか?

(えっと・・・何日前に出たっけ・・・?)みたいな方 いません??

このブログでも、食事の大切さ、体を作るための食事について

たびたび触れていますけど、食べる事も大事ですが

それと同じくらい・・・いや、それ以上に??

出すこともとっても、とっても大切です。



生ごみだって、数日放っておくと腐敗して悪臭を放ちますよね・・・

これが、自分のお腹の中で行われてるとしたら・・・



キャ〜〜〜!!!

はやく、ごみ出しせねば〜〜!!

溜めてる場合ちゃうちゃう!! ・口・;;;

 

特に女性は、筋力が男性に比べて弱いし・・・

月単位で、ホルモンバランスが変わるので、その影響で

一時的に便秘になる人も多いようです。

IMG_1177.JPG

清々しい朝を迎えてますか?



私は、今でこそほとんど便秘になることはないですけど

以前は、(毎日出るって・・・どーゆー事よ??)って時期がありました。


思い返せば、超多忙、ストレス過多、睡眠不足・・・が日常になっていたなぁ〜・・・^^;

上の3つの中で、一番影響があるな!と実感しているのが

やっぱりストレスです。


食物繊維をたくさんとればいいよ!とか・・・

腸を健全にするためにヨーグルトがいいよとか・・・

バナナがいいとか・・・

お腹をグルグルマッサージするのがいいとか・・・



何をやっても、こんな努力をせせら笑うように、効かないのが

ストレスの怖いところだと思います。


食べて⇒出す を毎日滞りなくできていない方・・・

食事も気をつけているし、適度な運動もしているという方・・・

一度、自分が気付いていないストレスがないか、よ〜く観察してみてください。



毎日、せかせか頭の中は次の予定のことでいっぱいじゃないですか?

あれしなきゃ!これしなきゃ!って自分を追い立てていませんか?

会ったらキュッとキンチョーする上司の下で働いていませんか?

  (↑これ、以前の私ね^^;)


便秘の改善策を、食べ物とか運動とか外の事に求めるだけでなく

一度、今のご自身の精神状態にも目を向けてみてください。

心が硬く緊張していては、腸もお尻の筋肉もキュキュッツ!!と縮んで

おおらかで、滑らかな動きをしてくれないですよ〜!


腸を快腸にするために、思い切りリラ〜〜〜ックス!!

心を開放してあげてみてくださいね!



それから、ちょっと男性のことも書きますけど

男性は、バリバリ運動してる筋肉カチカチのアスリート系の人に

意外と便秘の方が多いですよ!

その方たち、ハードなトレーニングで腹筋も腸も締めすぎ傾向ね・・・^^;

締まりすぎて、腸が硬くなってしまっていると思うのです。

水分たっぷり取って、筋肉を緩める事もお忘れなく・・・。
 


ちょっと、この一週間、<食べて⇒出す> の作業に集中してみましょう。

不思議な事に、“生きてる〜!”って実感・喜が沸いてきますよ!^^



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2011年05月16日

時には徹底的にハマってみる

こんにちは!Megumiです。



 ほぇ〜〜・・・!

めっちゃ脳みそ使った〜久しぶり(?)に脳が活性化しましたよ!

ヨガスマイルに参加した三日間めちゃくちゃ刺激的であり、納得できる事ばかりであり、

(やっぱりそうだったのか)と思えるものであり・・・

 今まで学んだ別ジャンルの事等と、スルスルと結び付き

ストンと落ちる事がたくさんありました。

ノートにビッシリ12ページ分・・・しっかり消化吸収してから、

少しずつblogにも反映させていきますね!


で、今日は実際に学んだ内容ではないのですが・・・

時には徹底的にハマってみるについてです。


私の事をよく知らない人からは時々(ストイックな人)と、

思われる事もありますが、基本スタンスは<バランスを取る>

に注力するタイプですので、実はそんなにストイックではないんですよ。

逆に自分で感じるのは、バランスを取ろうとするあまり、

極端に<一芸に秀でる>という事がないので、

少々社会的にはバランス悪くても、何かにすごく長けている人とか、

何かのオタクの人には、ある種の尊敬を感じるのです。



私は今の生活を変えちゃうくらい何かにハマる事は今のところできないので、

代わりに時々は、今回のヨガイベントを三日間連続ビッシリ受ける・・・のような、

プチハマリ状態をあえて作ってみたりするのです。

周りの人からすると、それこそストイックであったり、

頑張り過ぎに思うかもしれませんが、私にすればむしろ逆で、

物ぐさな私にとって、何かを会得するのにとても手っ取り早く好都合なんですね。

それは過去の経験上、感じている事でもあります。


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いろんな学びを集中的に・・・


えらく昔・・・小学二年生の頃の話ですが・・・(昔すぎだろ!^^;)

子供の頃から運動は得意だったんですが、それは陸の上の話でして・・・

水泳の時間になると、フツーくらい。

泳げなくはないけど・・・やっぱりフツーくらいだったんですよ。^^

小学二年生の夏休み、なんでそうなったかわからないのですが、

夏休みの約40日間、毎日欠かさず母が近くの市民プールに連れて行ってくれたんです。

しかも毎日9時のオープンきっかりに一番最初に波が立っていないプールに飛び込む!

私と妹と母と毎日自転車で、雨の日も市民プールに通いました。

朝プールに行くのが日課みたいに・・・。

当時はお客さんがいない貸し切り状態のプールで泳ぐのが楽しくて楽しくて・・・

ハマっちゃったのですね。

そして二学期が始まるとどうなったか・・・、真っ黒に日焼けしたのはもちろんですが、

担任の先生が「えっ?おまえMegumiか?」て目を疑うほど体が大きくなり、

水泳の時間になると、スイミングに通ってる子に引けをとらないくらいに

知らぬ間に泳げるようになってたんです。



もちろんこれは子供の頃の話。

成長スピードも何もかも今とは違いますが、何かにどっぷりハマってみる事で

自分の中で、コツが掴みやすくなるんですよね。


今回のヨガスマイルで受けた授業を別の時期にバラバラに受けてたら

(あっ、さっきのあの先生の話と今の話、なんか繋がった!)

という感覚は持ちにくかったかもしれません。


また他の目的も絡めて、ヨガも少し受けて後は京都観光〜!なんかした日にゃ〜

私確実に勉強した事忘れるな!^^;


一定のある時期、数日、数時間でも完全に○○モードにハマル事で

(おっ!これか〜!)という自分なりの答えが見つかったりしますね。



時々皆さんも、時には何かにハマってみてください。


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2011年05月15日

何を選び取って生きていく・・・?


こんにちは!Megumiです。



休日、みなさんはどんなふうにお過ごしですか〜?

昨日、今日と<ランニング教室>はお休みにして

         ↓↓↓
http://yogarun-erbe.seesaa.net/article/198576305.html



この週末は、<ヨガ三昧>になっております。

13日〜15日まで、朝から夕方までず〜〜っとヨガ!!

 
 


たまには、どっぷり浸かってみるのも、いいやねぇ〜〜〜^^



今日は、つらつらと思いつくままに書いてみたいと思います。

 
 

何を選び取って生きていく・・・? についてです。



はて・・・・??何を選び取ってく???



ってあまりに漠然としているんですけど


・ランチで食べるメニュー・・・パスタ?ドリア?

・食後の飲み物は・・・コーヒー?紅茶?

・休日の過ごし方・・・早起き?まったり寝る?

・ファッション・・・カッコイイ系?可愛い系?


・仕事は・・・営業系?クリエイティブ系?販売?

・会社の定時以降・・・残業?習い事?飲み?

 

・結婚・・・する?しない?

・結婚後も・・・働く?働かない?



日常の小さな事から、人生の中の大きな事まで

無意識に選び取りながら生きてるんだなぁ〜・・・


それに、<選ぶ>といっても、選ぶ選択肢がたっくさんある人と・・・

少ししか選択肢がない人と・・・



<食べ放題コースA> 5600円  50種類のお料理全てを食べ放題

<食べ放題コースB> 2200円  20種類のお料理を食べ放題



みたいなのと同じね!

なんで、いちいち例えが食べ物なんだろうね・・・^^;

 
 
 
100729_190527a.jpg
何を食べる?何を選ぶ??
 



人生の中の<Aコース>を選べる人は、いったいどんな人だろう?

お金さえあれば選べるのかな?

学歴があれば選べるのかな??

 

いや、関係ない気もするし・・・

仮に両方あっても、たくさんの中から選べる権利を持ってても

「白飯と漬物と味噌汁だけでいい!」って人もいるしね。



<Bコース>の人はどうだろう??

「私らのメニューにステーキ入ってない!!」って言ってる人もいるし

「十分だね〜いっぱいあるね〜美味しいね〜!!」って言ってる人もいるし

<Bコース>のメニューにない、どうしても食べたい単品だけを

追加でオーダーする人もいる・・・

 
 


どちらがいいのか?何がいいのか?何を選び取るのか??

私にも全然わからない・・・

 



ただ一つ言える事は、自分が選んだものを、残さずいただく事。

人生を美味しく味わい尽くす事。


そのためには、自分の選択に責任を持つ事だね!

 
 
 

選んで、選んで、自分の意志で選んできた結果が

 

今のワタシ。今のアナタ。

 

 

グチを言ってる会社を選んだのも自分。 
 
この人と結婚すると決めたのも自分。
 
食べたいものを食べて太ったのも自分。
 
 
丸ごとぜ〜〜んぶ、自分が選びとってきたものなんです。



・・・と、まとまらないままに書いてみました。


皆様の、人生を考える上でのちょっとしたエッセンスになれば・・・




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2011年05月14日

座禅に学ぶ〜ヨガスマイル2011


こんにちは!Megumiです。



昨日は、すっきり晴れて気持ち良かったですね〜!

実は、ワタクシ・・・有給休暇を取って京都に行っていました。

建仁寺 両足院というお寺で行われる関西最大級のヨガイベント

<ヨガスマイル2011>に参加してたのです。
  ↓↓↓
http://www.yogasmile.jp/



誰かに会うかな〜・・・って思ったら!!

Nao先生!「わぁ〜Megumiさん来てたのぉ〜??」と嬉しい偶然。

しばらくすると、「Megumiさ〜〜ん!!」って声のする方を振り返ると

海外にヨガ修行に行ってたAtsukoさんまで!!!

「キャ〜〜!ここで会えるなんて〜〜!!」と偶然?必然??の再会に

盛り上がっちゃいました。



さて、今日は 座禅に学ぶ という事で

ヨガスマイル2011で受けた、座禅とヨガのクラスで学んだ事を書いてみます。



皆さん、座禅って体験した事ありますか??

私、勝手に(座禅したことある〜〜!)って思い込んでましたけど

私がした事があるのは、お寺でお坊さんの指導で行った瞑想でした!!

瞑想と座禅は別モノなのよ!!^^;

お坊さんつながりで、勝手に座禅組んだ気になっていたわ!



座禅って、少し前にソフトバンクのCMでマツコ・デラックスとかが

やってたやつ!(←説明、いいかげんすぎ?)


背中を警策(けいさく)っていう棒でパシッと叩かれる、アレです。

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凛とする気持ちの良い空間で・・・




1時間ほど、ゆっくりとヨガで体を動かした後に

座禅を組んで、集中する・・・というのを体験しました。


座禅に入る前に、建仁寺の副住職である伊藤東凌先生が

座禅を組んで“ただただ座ること”についてお話してくださいました。



どっしりと根を張った大木のように座る。

何も考えず無になって座る。

座る事に集中するために、呼吸の数を数える。

ただ、呼吸の数を数える事だけに集中する。



日常、忙しく生活している現代人には無縁の事ばかり。

・・・っていうか(何のために?呼吸数えて何になるの?)って

思っちゃうくらい、一見意味のなさそうな ただ座る という事。


自分がどれくらいの集中力で座れるものか、ワクワクしながら

座禅を組んでみましたら・・・



あ、足痛いぞ・・・もつかな・・・??



何も感じなくなってきたぞ・・・・



自分の体が、どこまであるのかわからなくなってきた・・・




・・・と、終了を知らせる拍子木の音!!




みっ、短っ!!! 

 え??もう終わり? ・口・;




5分くらい?ちょっと、拍子抜けやわぁ〜〜・・・

と思ってましたら、なんと25分だったんですって!

めちゃくちゃ集中できたようです。




先生の言葉の中で、すごく理解できたのは

「あえて工夫しようとするな」という事。

座禅を組み始めて、(足、痛い〜〜〜)って思ったら

足をもぞもぞ、角度を変えたり、痛くないよう工夫したい所ですが・・・



放っておく!



そして、ただただ呼吸を数える事だけに集中する。


これね、私も足が痛くなったんですけど集中して、放っておいたら

本当に足の痛みが消えるんです。

正確には、痛い足から意識を遠ざける事で、痛みが消えるんです!!



日常生活でも、私よく自分に“放置プレイ”(?)するんですけど

それは、正解のようですね。^^

“痛い”とか“不快”とかそれを取り除こうと必死になればなるほど

自分が空回りしちゃう事はありませんか?


一点に集中する事で、解き放たれる開放感がある事。

一点に集中する事で、自分の感覚をコントロールできる事。


まだまだ言葉にできない、多くを学べた座禅でした。



あっ、座禅中(せっかく座禅したのだから、肩たたいてもらおう〜!)

って、座禅記念に叩かれる事を体験しようとしていた方もおられましたが

叩かれる経験以上に、自分が知ってる自分の限界を超える集中

体験する事の方が、100倍以上の価値があると思いますよ!


ぜひ、機会がありましたら、みなさんも座禅組んでみてくださいね!




では、今日も最後まで読んでいただいて、ありがとうございました〜!



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2011年05月13日

疲れを取るバスタイム活用法♪


こんにちは!Megumiです。



GW空けの長い、長〜〜〜い一週間!お疲れ様です。

今日で終わりですよ〜〜!!

ファイト!! ^^


この一週間、雨が多くて湿度が高くて、蒸し暑くて・・・

どっと疲れませんでしたか??

湿度が高いと、体がむくみやすくなりますしね!


で、今日は疲れを取るバスタイム についてです。


私、お風呂大好きなんですよね〜〜〜〜 *^^*

真夏でも、暑くても、必ずバスタブにしっかり浸かるのが習慣です。

結構、シャワーだけで済ませる人もいらっしゃいますよね?

特に夏場!!

バスタブに浸かって、体を芯まで温めちゃうと、その後汗が止まらない・・・

だから、ぬるめのシャワーで済ますのよ!って方。


でも、バスタブにしっかり浸かるのは、とっても大切なんですよ〜


・しっかり毛穴を開いて、毛穴の中の汚れを取る

・体の芯まで温める

・お湯の浮力で、重力から開放される

 

・副交感神経が優位になる



こんな感じだったかな??(←あいまい?^^;)

 

でも、なにせ体にいいんですわぁ〜!!(←無理やり!)



お湯に浸かるでけでも

体だけじゃなくって、神経もとてもリラックスできます。

さらに、バスソルトをいれて、アロマオイルを入れると

浴室に入った瞬間に、ふわぁ〜ってアロマの香りに癒される〜〜〜♪

 


110203_224435a.jpg

 



アロマの香りって、直接鼻の粘膜に作用するので

 
リラックス効果も高いですよ〜!
 
 
でね、リラックスするせいか、私はお風呂の中でアイディアが浮かんだり
 
(アレ、やってみよ〜!!!)ってピン!とひらめいたり
 
リラックスして、脳が活性化するのかお風呂の中でリラックスしながら
 
楽しく頭の中は、仕事したり、新しい企画を考えてたり・・・
 
バスタイムは、まさに私にとって、ワクワクを生む場所〜♪
 
自分のお好きな香りに包まれていると、ますますテンション上がりますよ!




ただし、妊娠中の方とか使わないほうが良いアロマもありますので

アロマオイルの効能と合わせて、アロマセラピストさんや

お医者さんにご相談くださいね! ^^


今週、疲れたな〜〜〜〜!!っていうアナタ!!


今日は、お気に入りの入浴剤や、アロマオイルを入れて

ゆっくりバスタブに浸かってみませんか?

体がゆる〜〜〜く緩んで、体の疲れも取れていきますよ!



では、今日も最後まで読んでいただいて、ありがとうございました〜!



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