IMG_2624a.jpg このサイトはアメーバブログに引っ越ししました http://ameblo.jp/yogarun-erbe/

2011年04月11日

目標があれば輝ける!アクティブビューティー☆


こんにちは!Megumiです。



桜が満開の週末・・・みなさんどう過ごされました?

私は、友人に会ったり実家の両親に会ったりしまして

心がとっても満たされた、良い週末でしたよ〜!^^


それから、それから!!

嬉しい事がもう一つあったんです〜!!

ランニング教室に参加された方から「レースで完走できました〜!!」って

報告があったんです〜!!*^^*



今日は、それにちなんだ記事 目標があれば輝けるについて書いてみます。


イキイキ、ハツラツ、キラキラ輝いているのは

アクティブビューティーの基本(?)・・・故、

これをお読みの方々は、もうすでに輝いてらっしゃると思いますけどね!^^


もっと、も〜〜〜っと輝くには・・・

やっぱり、何かにむかってチャレンジするってことは、すごく大事だと思うんです。

男性でも女性でも、何かに一生懸命になってる姿って

(おっ!)と目を引く、キラリ感がありますよね!!



レース完走の報告をくださった女性は

会社の人に誘われて、初めてレースに参加されたようなのですけど

出場するなら、きちんと走りたい!という前向きな姿勢があったからこそ

<ランニング教室>に来てくださったのだと思います。


IMG_2626b.jpg


前日も、「緊張します〜」とメールをくださっていたのですが

走り終えた後のメールは、もうキランキランに輝いていました!!



「完走できました!!教えてもらった後は走りが全然変わって

気持ちよく走れました!出て良かったです。」



これで、終わらないのがアクティブビューティーさんですよ!!


「今度は10km目指します!!」



一つの目標を達成した後に、すぐ新たな目標設定がされている!!

これって、輝き続けるために、継続的にモチベーションを維持するために

すご〜く大切な事なのです。


彼女が、完走されたのは3km。

たった3km・・・と思う方もいらっしゃるかもしれません。

だけど、3km走れなければ、42.195kmは、絶対に走れないんですよね。

どんなに短い距離でも、どんなにゆっくり走っても

完走できた〜!!って喜びは、次の大きな一歩につながります。

そこから、「走るの楽しい!レースに出るの楽しい!!」って

今までの生活になかった、新たなステージがパァ〜っと広がります。


今度のレースでは、可愛いウェアを着たいな!!

今度は、もうちょっと1分でも速く走りたいな!!


そんな目標達成の積み重ねが、ワクワクの連続に繋がっていきますよ〜!


これは、ランニングだけでなく、全てに言えることですね。

4月も中旬になってきましたけど

今度はGWに、何か新しい事にチャレンジする事見つけてみませんか?


ちなみに、私のGWはメイクセラピーの2級対策講座漬けです^^;


ワタクシのマンツーマンの先生は、この方です!
↓↓↓↓↓
<メイクセラピー・ココロのメイキング>
http://ameblo.jp/mtourlmoka/


がんばるよぉ〜〜〜!!!



新たに学ぶ事は、楽しい!!

新たな体験は、ワクワクする!!


脳みそを思いっきり喜ばせるために、小さな目標設定してみましょ!


スポーツ系で何かを始めようと思った方は・・・

まずは、気軽に<ランニング教室>から!
http://yogarun-erbe.seesaa.net/article/193226434.html



みんなのイキイキオーラで、復興を祈りましょう!!


今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!



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2011年04月10日

春のビューティーアップキャンペーン実施中!


こんにちは!Megumiです。



昨日は、朝から霧雨が降ったり、やんだり・・・

晴れて、ポカポカしたかと思ったら、夜は寒くなったり・・・

神戸はへんなお天気でしたよ!



さてさて、今日は・・・・

春のビューティーアップキャンペーン実施中!!


って何年前の化粧品売り場??^^;


そんなタイトルつけてみました。



(え?何よ??Megumiさん、ヨガやラン以外に、また何かの企画始めた?)


と、半ば呆れモードの方・・・・ご心配なく!!

ビューティーアップキャンペーンは、私一人で自分に対して実施するの*^^*





(ほな、そんな告知いらんがなっ!!ーー;)



まぁまぁ、そうおっしゃらずに!!^^;


101127_140624a.jpg


ビューティーアップキャンペーンをするのは、実は初めてじゃないんですよ。

2〜3年前くらいかなぁ??

自分で期間決めて、(おっし!ビューティーアップに取り組むぞ!!)と

あれこれ、<お金かけずに、手間かける系>の努力をしますと・・・

約1ヶ月くらいで、周りから

「痩せた??」

「何かキラキラしてるよね〜!」

「最近、イイ事あった??なんか違う!!」と・・・

それなりに成果が出まして、こっそり何をしたのか聞きにきた人も・・・



私の変化に気付いて、ビューティーアップキャンペーンに

共感、賛同してくれた女性数人でも、そういや一緒にキャンペーンしたなぁ〜

複数でやる場合は、お肌に良い<コラーゲン鍋>を食べたりしながら

ビューティー情報の交換会をしたり・・・してた、してた!!



そんな事をほんの2〜3年前までやってたクセに・・・

ヨガをするのだぁ〜!ランニングなのだぁ〜!!

そして、仕事も環境変わるや〜ん!!と

頭の中が忙しくなっていて、数年前のこと記憶喪失になってたんですよ。



そして、最近になってフツフツと・・・


(春だし、ビューティーアップしないとあか〜〜ん!!)

(キレイになりてぇ〜〜〜〜!!!)



という、心の叫びが内側から湧いてきたので

昨夜から、急遽実施する事にしたのです〜!!

キャンペーンったって、特別何かをするわけでもなく

エステにマメに通うわけでもないのですけど

自分が決めた、2ヶ月ないし3ヶ月の間は、意識を常に

(美しくなる!!)に向けて、お顔や肌を丁寧に扱うのですよ。

洗顔一つ・・・化粧水の塗り方一つでも、丁寧にじっくりと!!

表情筋をストレッチしたり、もちろんボディも!!


これを維持させるためのモチベーションは・・・

“何人に、キレイになった!と気付かれるか?”

それが、密かな楽しみなのです。



皆さんもやってみません?

春のビューティーアップキャンペーン!!


また、その成果は数ヶ月後に・・・ご報告できるかしら??^^



今日も元気な笑顔で、復興を祈りましょう!!

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!



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2011年04月09日

なぜ今ヨガ&ランなのか?ランナーのためのヨガ


こんにちは!Megumiです。



皆様、週末どのようにお過ごしですか〜??

お花見の方も多いのかな・・・


今日は、朝からランニング教室(雨で中止にならなきゃいいけど・・・)

午後からは、ヨガのアジャスト(補助)のお勉強に行ってきます。


ヨガ&ランを中心に、健康面やボディーラインや、メンタル・・・について

このブログを書いていますけど

どうして今ヨガ&ランなのか? って事について書いてみたいと思います。



ヨガ&ランが、肉体的、精神的にも静と動のバランスがとてもいい!っていうのは

私の実感なんですけどね

ヨガの情報誌<ヨガジャーナル>にこんな特集が組まれていました。


<ランナーのためのヨガ講座>


110403_231120.jpg


実際に、ヨガもランニングも両方されている方は

一見、全然共通点がなさそうなこの2つに、たくさんの共通点と

補い合う部分があると、感じていらっしゃると思います。



ここ数年でランニングブームが加速・・・

ヨガもまた、ハリウッドセレブやモデルたちの影響で

一時的に火がついただけかと思いきや・・・

ここ最近は、ヨガのインストラクターを目指す人が増えてきています。



なんでだろ??? ^^;



私の勝手な分析によりますと・・・


お洒落な人たちがやってるから(モデルとか)

・忙しい現代人が一人でも行える運動だから

・一人一人が、物やお金以外の価値観に目を向け出したから

・道具などにお金をかけずにできるから

・ヨガもランニングも、ウエア共用できるから *^^*



最後の項目、結構ありがたいのよ・・・

ランニング教室終えたその足で、スタジオへ向かって

ヨガのインストラクションしたり!

これは、便利でしょう〜??


この特集では、<ランナーにヨガが効く6つの理由>が書いてありましたよ!


1.体の土台作り

2.正しいフォームが身に付く

3.疲れた体を早くリカバー

4.走行中のマネジメント

5.パフォーマンスの向上

6.ランニングでヤセ効果


ヨガで得られる、深い呼吸、体幹が鍛えられたり、柔軟性を高めたり・・・

そして、どんな状況下でも、冷静に自分を見つめられる

強くてしなやかなメンタル。

それは、長い距離を走るランナーほど必要になってくるでしょう。



この特集記事を読んでいて、(おっ!!私やるやん!)と思った事が

あったんですよ〜!!

なんと、ランニング教室でいつも最後に行っている、ヨガを交えたストレッチが

ちゃ〜んと、<ランニング後のケア>として掲載されてるの!!

皆さんに、ちゃんと的確なストレッチを指導できていたわ〜^^


まぁ、どんな方法であれ、使った筋肉をきちんと伸ばしてあげれば

問題ないのですけどね!!


今現在、ヨガだけ・・・ランニングだけ・・・を行っている方。

長年やっているけど、上達しない・・・あるいは速くならない・・・

そんな壁にぶつかっている方。


ヨガもランもやった事ないけど、運動も苦手だけど

何か、自分が変われるきっかけが欲しいと言う方。


ヨガ&ラン 両方してみない?(←いきなり欲張り??)


ヨガの魅力、ランニングの魅力、そして人生の魅力を

存分に味わえますよ〜!!


まずは、気軽に<ランニング教室>から!
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元気な笑顔で、復興を祈りましょう!!


今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!



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2011年04月08日

桜色のキセキ


こんにちは!Megumiです。



この週末、神戸は桜が満開のようです。

うは〜お花見!!*^^*

土曜日に、芦屋川の桜でも見ようかな〜!!

今日は久しぶりに色について書いてみようと思います。

私にとっての桜色 についてです。


桜色・・・俗に言う淡いピンク色なんですけど

ピンク色の心理状態って一般的によく知られているのは

・幸福感

・母性

・優しさ


などがありますけど、ネガティブな感情としては

<不安>や<迷い>の表れだったりもするんですよね。



私は実は桜の花を見て、(わぁ〜〜!!綺麗!!)って思えるようになったのは

大人になってからの事なんです。


それまで、私にとって桜の花って・・・

入学式、新学期、・・・などなど環境の変化も大きく

精神的にも不安定で、気候は寒暖の差が激しくて肉体的にも不安定な時期・・・

 

そんな不安定な時に咲く花。

学生時代、そして就職したてほやほやの私にとって

桜の花を見て、嬉しそうにみんな浮かれているのに

自分だけが取り残されているような・・・・

桜の色は、不安と憂いと入り混じったちょっと憂鬱になる色だったのです。

 
 
IMG_1536.JPG
 
 
阪神大震災があった年・・・
 
神戸は、春になっても全く色がありませんでした・・・
 
ファッションの街と言われた神戸・・・
 
なのに、お洒落に敏感な若い女性も、キレイな色のスプリングコートなど
 
着ている人はいませんでした。
 
リュックサックにスニーカーという<震災ルック>と言われる格好で
 
黒とかグレーとか、そんな色で一色になっていた神戸が
 
ある日、淡いピンクで染められていきました・・・
 
ちょうど、今頃の季節・・・桜が満開になったんです。
 
 
 
JRの車窓から須磨浦公園の満開の桜を見て、
 
今まで感じた事がないくらい美しく、優しい淡いピンク色に圧倒され
 
涙があふれて止まらなかった事を思い出します。
 
 
 
この頃からかな・・・私にとって桜色は
 
不安や憂いの気分と同調する色ではなくって
 
希望や、喜びや、静かだけど確かな生命力を感じる色・・・に
 
変化していったように思います。
 
 
 
冬の間、じ〜〜〜っと身を潜めて寒さに耐えている桜。
 
冬の間、自分の中で、エネルギーを蓄積している桜。
 
地中にどっしりと根を張って、春のその時に備えている桜。
 
 
 
今、元気にポジティブに動けない人も、全然焦る事はないんだよ。
 
今の自分は、冬の桜と思えばいい。
 
いつか、満開の花を咲かせる時がくると、自分を信じて・・・。
 
 
 
震災の地にも、皆さんの桜が少しずつ花開きますように。
 
今日も、復興を祈りましょう。
 
 
 
 
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!



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2011年04月07日

何を信じる?噂の怖さと真実と


こんにちは!Megumiです。



昨日夜中に、一生懸命記事を書いて

さぁ、更新!!!

・・・って所で、ぜ〜〜〜んぶ飛んでしまったので

昨夜は諦めて、ふて寝しました ^^



では、気を取り直して・・・

4月に入って、環境や人間関係に変化のあった皆様

もう慣れました???


<さぁ出発!!新しい環境で!>
http://yogarun-erbe.seesaa.net/article/193416944.html

でも書きましたけど、私もこの4月から異動になりまして

中国によく出張に行く事になりそうです。


・・・で、その私の異動の事で

真実とは異なる噂がなされている事を知ったんですね〜〜〜!!

なので今日は、噂の怖さと真実 について書いてみようと思います。




先日、昨年新卒で入ったばかりの、まだピッチピチの後輩に廊下でばったり!

「Megumiさん!!中国事業部に異動になったんですよね〜〜!!

私、聞きましたよ〜〜!!」



 え???何を????



「<中国事業部>の部長さんと<海外事業部>の部長さんの間で

『うちの部署にMegumiさん欲しい!』って取り合いになったんでしょ??

すごいですよね〜〜〜!!!!」



アハ・・・その情報・・・ガセネタですわ^^;



「違う違う、それは間違いよ!私指名なんてしてないよ。」

その言葉も謙遜にしか聞こえていないのか

「私、経理の先輩たちが、そう話しているの聞きましたも〜〜ん!!」



人事ならまだしも、経理の先輩って・・・ ーー;



ありがたい事に、“良い誤解”されての噂なんですけどね・・・

これ、悪い方だったらめちゃくちゃ怖いなぁ〜と・・・


例えば・・・

会社の上司と仕事帰りに歩いてた→Megumiさんと上司は付き合ってるらしい

→以前は、あの人とも付き合ってたらしいよ→実は社長とも・・・



・・・ってウソや〜〜〜ん!!@@;;



って事にもなりかねないワケでしょ??


110205_155259a.jpg
フィルターがかかれば真実も別のものに・・・



私の異動の真実はこうです。

私も上司も全くお互いの顔も知らず・・・

初めての面談ではお互い「初めまして〜」と始まり

上司も私の経歴も、何ができるかも全く知らず・・・

「マーケティングできる人が欲しいと人事に希望したら、Megumiさんでした」と。

取り合いなんて、全くのウソで私の存在すら上司は知らなかったんですから!!


実は、日常でもこうゆう事ってついついやっちゃうんですよね・・・

「◯◯さんが言ってた」と、自分で真実かどうか確かめる事なく

また別の人に「◯◯さんって、こうらしいよ・・・」と言ってしまう・・・

噂って、どんどん尾ひれがついて、真実とかけ離れてしまいますので

誰かに情報を伝達する時には、特に注意しなければいけません。


誰かから聞いた事、耳にした噂は本当に真実か??

裏が取れるまで・・・自分の目と耳で確かめるまでは

むやみに、他の人に言わない配慮も大事ですよね。


自分でしっかり確かめる!真実かどうかわからない事は言わない!

私も、注意していきたいと思います。



そして、被災地の真実は被災地に行かないとわからない・・・

だけど今日も、一日でも早い復興を祈りましょう。


今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!



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2011年04月06日

美白・美肌には紫外線ブロックを!


こんにちは!Megumiです。



4月4日から、私は日傘を導入いたしました。

でも、これでも昨年より1ヶ月くらい遅いのよね〜・・・

外気が寒くて、冬の格好しているのに、日傘って・・・?

というギャップがあったので、今年は3月からさせなかったんです。

 



まだまだ、春のおだやかな日差し・・・と思ってませんか??


今日は、美白・美肌を目指す方へ


紫外線をブロックすることの重要性について書いてみたいと思います。



肌の専門的な知識は、皮膚科の先生や、エステティシャンの方が

お持ちだと思いますので、難しいことは私は書きません。

っていうか、書けません!^^;

 
 
皆さんに、(あっ、日差し気をつけないと!)って
 
思い出していただく目的で書いてみましょ!
 
 
 
紫外線でまず思い浮かぶのが・・・
 
日焼け→肌が黒くなる→シミ・・・と連想しますよね。
 
だから、夏場に海とか山とかレジャーに出掛けたり
 
スポーツをする時には、ガッツリ日焼け止めを塗って
 
黒くならないように心がけるものです。
 
 
だけど、一番油断しちゃうのが、日常焼け!!
 
 
ちょっと駅まで10分歩くだけ・・・


ちょっと洗濯物干すだけ・・・・


ちょっとゴミを出すだけ・・・


ちょっと運転するだけ・・・
 
 
私もついつい油断してしまうんですけど
 
7月頃には、しっかり時計の跡がついてるんですよ・・・^^;
 
特に日に焼いた覚えはなくても・・・
 
完全に日常焼けです。
 
IMG_1416.JPG
 
 
私は、“美白命!”っていうタイプではないので
 
ちょっとくらい黒くなっても気にしないんですけど
 
日焼けによるダメージって、肌が黒くなるだけではなくて
 
肌の奥の細胞にもダメージを与えて、シワやタルミの元になるようです。
 
漁師のおじさんとか、肌が黒いだけでなく
 
シワもしっかり、くっきり深いでしょう??
 
私は、肌が黒くなる事以上に、肌へのダメージのほうが怖い!!んです。
 
 
 
明らかに日差しが強くなる、7月8月は(日焼け対策しなきゃ!)
 
・・・っていうか、直射日光当たると暑いし!
 
夏場は、街の日傘率が高くなるんですけど
 
実は3月4月って、夏場よりも太陽の位置が低いので
 
降り注ぐ紫外線量は、夏場よりもむしろ多いみたいですよ!!
 
 
 
お家にいる時も、窓から入って来る日差し・・・
 
電車や車に乗っている時の窓からの日差し・・・
 
それらも、ちょっと意識を向けるだけで
 
カーテン締めたり、手袋したりと、こまめに対策できますよね。
 
 
今日、当たった日差しが数年後のシミ・シワ・タルミになる・・・
 
そう思ったら、紫外線対策もバッチリできそうですね。
 
 
紫外線対策をしながら、元気にアクティブに体を動かしましょう〜!


そして今日もまた、一日でも早い復興を祈りましょう。


今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!



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2011年04月05日

語尾を変えれば、心が変わる!


こんにちは!Megumiです。




昨日の記事は、自分の結果発表だけして

“だからこれから、どうする”とか、“どんな努力を行う”とか

まったく触れることなく、早々に終了してましたね!^^;


めちゃネムネムだったんですよ〜〜〜!!

ボディラインを整える手法については、また別の機会に〜!



落ちるように眠りについて、昨日の明け方に見た夢に

<藤木直人さん>が出てきました。(←特にタイプでもありません)


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

夢の中で、藤木直人さんは私の彼でした。(←夢ですから!!怒らないで〜!)

穏やかだけど情熱が表に出ない彼の態度に、物足りなくて、少々イラッとして

藤木直人さんに冷たく当たる私・・・(←夢とはいえ許されない?^^;)

だけど、態度ひとつ変える事なく、穏やかに微笑みながら

私のそばにいてくれて私にずっと味方してくれる、大きな愛情を受けて

(こんな空気みたいな、穏やかで温かい愛情もいいもんだなぁ〜・・・)って

夢の中で感じた、朝の目覚めでした・・・・

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


・・・って、贅沢すぎデス!!スイマセン ^^;



そんな、身近に当たり前にありすぎて、気付いていない人からの愛情。

当たり前にあるモノ・コトに感謝の心を向けてみたいと思います。

今日は、語尾を変えれば心が変わる って内容です。



これは、実際にふと通勤途中の電車の中で思って、自分で実践してみたら

胸が熱くなってきて、涙があふれて仕方なかったのです。

ちょっと、言葉の語尾を変えてみるだけで、見えていなかった

大切なものが見えてきますよ!

110216_092508.jpg
この、青空さえも・・・



例えば・・・

つまらない仕事、イヤな会社だと思って通勤するよりも・・・

“働かせていただく”

“仕事を任せていただける”

“お給料をいただける”

“同僚から支援していただける”

“上司に指摘指導をしていただける”


って思ってみたら・・・なんだか会社も上司も同僚も

愛おしくなってきませんか?



主婦の方は、毎日家事や子育てに忙しく自分の時間のない事に

苛立ちを感じる事も多いでしょう・・・

“家族のお世話をさせていただく”

“子供を育てさせていただく”

“家族の健康を管理させていただく”

“家計を任せていただく”

“家族から信頼していただいける”

とか。



身近な人だけでなくモノやコト、いろんな事に目を向けて

語尾を置き換えてみてくださいませ。

私だったら・・・

“ヨガ・ランニングの指導をさせていただく”

“動ける体を、存分に使わせていただく”

“毎日、お腹いっぱいご飯をいただける”

“温かい毛布で眠らせていただく”

“いろんな仕事にチャレンジさせていただける”

“信頼できる友人に元気をいただく”

“両親からいつも心遣いをいただいている”

・・・・・

もう、挙げ出したらキリがありませんよ!!


みなさんも、このブログを・・・・



“読ませていただく”・・・??



・・・ってうそうそウソです〜〜!!!調子乗るな〜!!^^;

そこは、“読んでやってる”で結構ですよ〜!


私のほうが、皆様に

“ブログを書かせていただく”

“読んでいただける” デス。



当たり前にあると思っている事は、決して当たり前ではなく

ご自身が、とっても恵まれていて幸せだという事に気付いてください。


今ある幸せを、もっともっと大きくするのは

今、この瞬間の自分に感謝をする事かもしれません。



今日も、お風呂に入れない方もいる。

今日も、温かい食べ物を口にできない人もいる。

その事を忘れないように・・・・日々感謝しながら


今日も、一日でも早い復興を祈りましょう。


今日も、後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!



“ポチッと押していただける〜!”と信じて・・・

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2011年04月04日

3ヶ月後・・・私のカラダはどうなった?


こんにちは!Megumiです。




4月に入りまして、ふと気付いたんです。

(アレからもうすぐ3ヶ月やん・・・)と。


1月10日の記事<アクティブビューティーの基礎はカラダ作りから!>
           ↓↓↓
http://yogarun-erbe.seesaa.net/article/179856430.html

に書きましたように、太りにくく引き締まったカラダの基礎を作るため

ボディーメイクヨガに週2日通いつつ、食事にも気を遣う・・・

そして、3ヶ月後に完成を目指す!っていう、アレです。




アレから、もうすぐ3ヶ月なのですよ!!

皆さんに、どうなったかお伝えせねばいけませんね・・・・


こんなふうになれたかどうか・・・

110204_224635.jpg


今日は、私のカラダはどうなった??の結果発表〜〜!!!



甘いものや間食をしないで、バランスの良い食事をし、

ヨガでしっかり筋肉を引き締める・・・を始めて2週間を過ぎた頃

お風呂で、自分の体を洗っていて、あきらかに体が引き締まったのを感じました。



1ヶ月後には、骨盤から大腿にかけてサラブレットのようになってきて

体重は、全く変わらないのにお腹周りの引き縛り方がすごくて

(あ〜〜〜!!私20代前半の頃、こんな感じやったわぁ〜!!)って思い出すくらい!



1ヶ月半を過ぎると、会社の後輩などから後ろ姿を見て・・・

「痩せましたね〜!!・・・っていうかめちゃくちゃ引き締まりましたよね!」と

人から変化を感じられるくらいに!!



2ヶ月目に入る事には、腹筋がキレイについてきて、ウエストのくびれも素敵!

おへその上下に、スーッっと一本のラインが走り

下腹の左右に、ぺこりと凹む、くぼみができる・・・

ちょうど、お腹に“小”の字を書いたような、ステキ腹ワレが完成しました!



さぁ3ヶ月近くなる、今の状況でございます!


では、発表〜〜〜〜!!















さん!



















に〜〜!!


























いち!!! ハイ!!!






































♪ポーニョ、ポーニョ、ポニョ ふくらんだ

まんまる おなかの 女の子〜〜♪ *^^*





・・・ってニッコリしてる場合じゃないや〜〜ん!!

でも、ポニョっとしちゃったんだから仕方ないし・・・^^;



なんで、今ポニョッとしちゃったかと言いますと・・・

効果がメキメキ出始めて、体がグングン引き締まったら・・・

(わ〜〜〜い!もう甘いもの食べられる〜〜〜〜!!!)って

勝手に判断して、ものすごく間食、夜のおやつが増えたんですよね!


私、すぐに自分にご褒美をあげたがるほうなので

(よ〜〜し!頑張ったから、アイス食べていいよ!)とか・・・^^;

これが原因です。



ボディーラインを変えるのは、何才になっても、ソノ気になれば

絶対に変わる!!!!

だけど、継続しなければ・・・戻っちゃうんです〜!!><


明日からまた、初心に戻って!

ボディーラインを完成させますよ〜〜〜〜〜〜!^^


今日も、一日でも早い復興を祈りましょう。


今日も、後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!


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2011年04月03日

産後ママのチャリティーヨガ!!


こんにちは!Megumiです。



この週末はいかがお過ごしでしょうか〜?

お花見にはちょと早い??

地域によっては、もうお花見できるのかもしれませんね!



昨日は、産休中の会社の後輩Kaoriちゃん宅で

産後ママさんたちに、ヨガレッスンさせていただきました〜!

社交的で、誰とでもすぐに友達になるKaoriちゃんは

産休中に、たくさんのママ友ができたみたいで

そのママ友たちを集めて、ヨガをするために私を呼んでくれました。



産後ママ4人集まれば・・・

ベイビー&おこちゃまも4人いる訳ですよね〜〜〜



にゃにゃにゃにゃ〜〜〜〜ん!!

IMG_2699.JPG


私も、ベイビーと一緒にヨガするのは初めてなので

どんなふうになるのかなぁ〜??と・・・


ママ達は、みんなキレイで素敵でとても産後とは思えない方ばかり!

4人中3人は、ヨガが初めての方なので、ちょっとドキドキ・・・

で始まりました。


最初は、ママもちょっと緊張気味でぎこちなく・・・

ベイビーたちもソワソワ落ち着かなくて、ウロウロしたりぐずったり

だけど、だんだんママの呼吸が深〜〜くなって

リラックスしてきたら、ベイビーたちもまったりしてきましたよ〜^^


私は、ベイビーがぐずったら抱きかかえて、よしよししながらレクチャー!!

私は初の<ベイビー抱っこヨガ>でした!*^^*


IMG_2702.JPG
抱っこし〜の、しゃべくり〜の、写し〜の!!



今回、ベイビーと一緒にヨガをして

呼吸とか気(雰囲気)とかってとっても大切なんだな〜って

大人のヨガをしている時以上に感じましたよ。



ヨガの時は、私も“ヨガ用の声”←癒しモード?

でレクチャーしますので、声の波動もベイビーにとっては

すっごく気持ちイイのでしょうね・・・

抱っこしてレクチャーしてても、おとなし〜〜くトロリーンと・・・^^

私のほうまで、気持ちよくなってくるんです。



ママたちは、いつも子育てやら家事やらで忙しくて

自分を癒す時間がないですから、知らず知らずのうちに

肩やら腰やらガッチガチになっています。

肩甲骨や股関節をしっかり動かすヨガを90分くらい行いました。


IMG_2700.JPG
気持ちよ〜〜くリラックス・・・


終わった後は、みなさん体がホコホコして温まった〜^^って!!

気持ちよかった〜〜って喜んでいただけました。


今日のヨガは、ママさん4人から500円ずつをいただいて

震災の義援金にあてさせていただく事に。

産後ママのチャリティーヨガです。


皆さんから集まった2000円に

私からも同額をプラスさせていただいて・・・

合計4000円を 赤十字に寄付させていただきました。


yogabokin.jpg

yogabokin2.jpg

初めての、ベイビー抱っこヨガをした私は・・・・

上腕二頭筋が、ガッチガチ!!!^^;


毎日抱っこしている、世の中のママ達を尊敬します〜!

すっごく楽しい充実した時間でしたので

また、ベイビーと一緒にヨガしたいなぁ〜!!



今日も、一日でも早い復興を祈りましょう。


今日も、後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!


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posted by Megumi at 00:00| Comment(2) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月02日

意外と深〜〜い・・・<いかなごの歌>


こんにちは!Megumiです。



神戸はここ数日で急に暖かくなってきました・・・

そろそろ、<いかなごのくぎ煮>のシーズンも終わりです。


私が住む垂水は、<いかなごのくぎ煮>発祥の地と言われていて

駅前には、イカナゴの大群のオブジェがあったりします。

110319_105238a.jpg
魚のオブジェにハトが群がるシュールな図^^;



おっと・・・<いかなごのくぎ煮>ってなんじゃい??

ってお思いの方もいらっしゃいますよね??


こんなんです^^


110319_183512.jpg

これを、アツアツご飯にのっけて食べたら・・・

そりゃ〜もう!!!

白飯のおかわりが、部活してる中学生男子みたいになるのよ!^^



イカナゴ漁が始まる2月下旬から、瀬戸内海に住む

加古川、明石、垂水、神戸、淡路・・・のお母さんたちは

急にソワソワし出すんですよ。



「イカナゴ、何時に入荷するかしら・・・」

「今年は、何キロ炊こうかしら・・・」



キロ単位ですからね!!大仕事なんですよ。^^


このシーズンは、魚屋さんも活気づき

スーパーでは、イカナゴを炊くための商品がずらりと陳列されます。

<大鍋、ザル、ザラメ砂糖、水飴、醤油、ショウガ、保存容器>

街の至るところで、甘辛いくぎ煮の香りが漂います・・・

110319_104950a.jpg
水揚げされた新鮮なイカナゴは、午前中で売り切れちゃいます!



それから、もう一つ!

ここ垂水では いかなごのくぎ煮の歌まであるんです!

その名も<いかなごGO!GO!>

駅前の広場や、スーパーで何度も何度もリピートされるこの歌・・・


♪食べても、いいかな、いいかなGO!
 踊っても、いいかな、いいかなGO!♪


このサビの部分は、頭の中にず〜〜〜っと残るのですが

それ以外の普通の歌詞の部分を、改めてじっくり聞いてみますと・・・

震災で苦しむ人たちに、勇気を与えられるような歌詞にも聞こえ

今年は、妙に感慨深く、この歌を聞いてしまいました・・・。

では、ちょっと<いかなごGO!GO!>の歌詞をご紹介!


(1)垂水の名物、数あれど、一にあげるは、イカナゴよ
   春の丘には花が咲く、海じゃイカナゴ スーイスイ
   朝、昼、晩の食卓に、明るくパッと 花が咲く

(2)歩む人生あまからく くぎにつまづく 事もある
   困った人がいたならば やさしく声を かけましょう
   手に手をとって輪になって 未来へ向かって 踊りましょう

(3)人生晴れたり 曇ったり うまくいかない 時もある
   しけの後には 大量だ くぎにダンスで 踊りましょう
   喜びしっかり かみしめて ごきんじょさんにも おすそわけ


1番、2番、3番のそれぞれの後に、♪い〜〜かな、い〜〜〜かな♪って

サビが入るのですけどね!

よくよく聞いてみたら、くぎ煮が美味しいさとか、全く歌ってなくて

なんだか人生を歌ってるような歌詞だったので、少し驚いたのですよ。



手に手をとって 輪になって 未来へ向かって 踊りましょう



一日でも早い復興を祈って・・・


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