IMG_2624a.jpg このサイトはアメーバブログに引っ越ししました http://ameblo.jp/yogarun-erbe/

2011年04月21日

縮んだ自分の体を知る〜ヨガのある人生


こんにちは!Megumiです。





毎日ブログを書いてますけど、管理画面でどんなキーワードで検索して

このブログを見つけたか、アクセス解析ができるんですね。


最近は春になってみなさん体を動かしたくなったのか・・・

<ランニング>とか<ランニング教室><走り方>とか・・・

<ヨガ><ヨガで痩せる?><ヨガスタジオ選び方><体重><ボディーライン>

まぁ、“ヨガ&ランでアクティブビューティー”らしいワードでアクセスされてるんですけど

一つ、なんで???? って思った検索ワードがあったんですよ。




<大根1本何人分?>





・・・そんな記事書いてましたっけ?? ・口・;




っていうか、この方、大根で何を作りはるんでしょ?

お暇な方は、どの記事がこのワードに引っかかったのか?

調べて、ぜひ教えてくださいませ。 ^^




今日は、ヨガネタ、 縮んだ自分の体を知る についてです。

2月まで毎週、神戸の総合運送公園駅近くの会議室を借りて

ヨガの指導をしていたんですけど、3月は異動や引継ぎでばたばたするので

ヨガは中止してまして、この火曜日に約2ヶ月ぶりに再開したんですよ。



再開を心待ちにしてくれている人もいて、嬉しい限り!

久しぶりにじっくり伸ばすメニューの中にも、ちょっと筋肉を使うような動きも入れて

約75分のヨガレッスンを行いました。



体をしっかり動かすのは久しぶりの人もいて、ヨガが始まると・・・・

「ウィ〜〜〜〜〜ウォ〜〜〜!」・・・とオッサン並みのうめき声を上げる人も ^^



そりゃそうだな〜、普段仕事で忙しくしていたとしても

目と指先くらいしかほとんど使ってなかったり・・・・

気がつけば、5時間くらい同じ姿勢で座りっぱなしだったり・・・

空を見上げることもなければ・・・

手を真上に上げることもなく・・・

ウエストをねじる事もないし・・・

ましてや、大股開きで開脚することなど日常生活ではありませんもん!


110228_232925a.jpg
ましてや、こんな格好・・・日常しないよね??



ヨガでは、現代人がほとんど日常で使わなくなったところを

しっかりと使っていきます。

だって、人間は動くための体の機能を持っているんですから。



反らせたり、曲げたり、ねじったり・・・



いろんな動きができるような体に生まれてきたのに

それを使わずに放置しておくと・・・・








サビまっせ!^^;







毎日、乗ってる自転車はサビませんけど

倉庫に放置して半年もしたら、自転車サッビサビになって

チェーンがまっ茶色になった経験ありませんか?

それと同じ事が、私たちの体の中でも起こってるんですよ〜!コワッ!


ランニングしていたり、テニスしてたり、ゴルフだったり・・・

適度にスポーツして体動かしてるよ!って人も

筋肉が縮んだ状態のまま、動いている事に気づいてない人がほとんどです。

適度に心拍数も上がって、汗を出すことは、もちろん体にとって良いこと!!


だけどね、今の肩甲骨の可動域が・・・今の股関節の回り方が・・・

今の太腿の筋肉の張り具合、今の腰の張り具合が

あなたにとって、フツウの体の状態ではない事に気付いて欲しいのです。



ヨガをやって、体の隅々まで血液やリンパ液が行き渡り

筋肉が伸びて、呼吸が深くなって初めて・・・・



普段、いつも縮んでたんだ〜・・・



って事に気付けるんですね〜^^



火曜の夜も、ヨガレッスンの後は、み〜んな気持ちよくってウツロな目!!

帰り道・・・「ヨガした後って、アロママッサージ受けた後みたいだよね〜」って

言ってくれる人もいましたよ!

最後に、アロマオイル使って、軽く押してあげたりしてるのでね!! *^^*


自分で動いて、アロママッサージと同じようなリラックス感味わえるなら

めちゃくちゃお得じゃないですか〜??


ヨガのない人生と、ヨガのない人生・・・想像しただけで・・・


やらなきゃソンソン!! ですよ〜 *^^*



毎日こつこつ少しずつ・・・復興を願っています!


今日も最後まで読んでいただいて、ありがとうございました〜!



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2011年04月20日

汗のニオイ・・・大丈夫??


こんにちは!Megumiです。



昨夜もNewシューズ<ゲル・フェザー>で軽〜〜く走ってきました!

クッション効いてるね〜

フワフワしているね〜!!

脚に負担がかかりにくい感じするする!^^




ランニングで軽〜く汗をかいたところで・・・・


今日は、汗のニオイ大丈夫? って記事を書いてみようと思います。

ニオイネタって、奥が深いですのでまた別のアプローチでも書いていきますよ!


ワタクシ、下着会社に勤めておりますので、

下着に関していろいろ調査したりもするのですよ。



以前に<夏場汗をかく季節に下着で不快に感じる事は?>

という内容を20代〜60代の女性500名に調査したところ・・・


<汗で衣服内がムレる>とか<汗で下着がはりつく>などを押さえて

堂々1位に輝いたのが・・・

<汗のニオイが気になる> でした。

やっぱ、気になるのよね〜・・・ 



ニ・オ・イ ^^;



IMG_2671.JPG


繊維業界も、ニオイ対策には力を入れてきていますので

下着の“消臭機能”や“抗菌防臭機能”はどんどん進化してきています。

夏場は、暑いからといってインナーを着用しない若い人も多いですが

インナーはきちんとつけたほうが良いのよ〜〜!!

インナーがしっかり汗を吸ってくれて、すぐに乾いてくれるので

衣服内も快適な湿度に保たれますよ!


それから、制汗剤も進化していますもんね〜〜!



じゃ〜、心配しなくてもダイジョ〜ブや〜ん^^



と気を抜かないでくださいませ。


汗は、汗そのものが匂うわけではないのですよ。

汗に含まれる皮脂やら、タンパク質が雑菌と混じり合って

悪臭になるのです〜〜〜!!><


だから、肌表面を清潔に保つ事は大切ですよ。


それから、今からどんどん温かく→暑くなる季節。

寝ている間にも、しっかり汗をかいています。

起きた時に、汗をかいた感じがなかったとしても

背中や頭、首筋、脇や脚の付け根などたっぷり汗をかいていますよ。


特に、背中や胸元は皮脂の分泌量も多いので

夜にお風呂にきちんと入っていたとしても、朝にはニオイの元が・・・

なので、朝にさっとお湯でシャワーを浴びるだけでも

ニオイの元を洗い流して、肌を清潔に保てますよ!


あまり気にしすぎる必要はないですけど

これから、汗をかく季節は、ちょっと気をつけると良いと思います。


快適に爽やかに・・・アクティブビューティー目指しましょう〜!



早く東北の方々が、落ち着いて暮らせる日々が戻りますように!


今日も最後まで読んでいただいて、ありがとうございました〜!




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2011年04月19日

ランニングシューズを購入!気分もアガル!!


こんにちは!Megumiです。




気がつけば、4月も半ば・・・

<神戸マラソン>にはエントリーしたのですけど

そろそろ、ランニングも再開せねばいけません・・・



・・・って走ってなかったんや!^^;



そうなんですよ、ランニングちょっとお休みしてたんですよね。

なので、気持ちアゲるためにも・・・

ロングランの練習のためにも・・・

新しいランニングシューズを購入しました!



神戸で一番の品揃えのスポーツ店に行ってきたんですけど

このお店に以前シューズの下見をしに行ったら・・・

あまり真剣に取り合ってもらえなかったんですよね〜・・・



私、髪もロングだし、“スポーティー”というより“エレガント”

口調もゆっくり目なので、“ちゃきちゃき”より“おっとり”

顔もユル目なので、“シャープ”より“ソフト”な印象・・・

トータルしたら、<スポーツできなさそ!>に見えるんでしょうね!

結構、ナメられがちなのです。^^;



なので、今回はアシックスで測定していただいた

アシックスランニングラボ の結果を持って行きました〜!
↓↓↓
http://yogarun-erbe.seesaa.net/article/189273607.html


そしたら、効果バツグン!

「お客様の走力でしたら・・・」ってちゃんと相談に乗ってくれた〜^^



今まで、10キロかハーフくらいしか走ってなかったので

スピードレース仕様の<アシックス レディ・ターサーゲイル>を履いてました。

だけど、フルに出場するなら、脚の負担を考えたシューズを・・・

って事で、<アシックス レディ・ゲルフェザー>を選びましたよ!

110416_214332.jpg
ゲルフェザー 今履いてるターサーゲイルより、靴底厚め!!



だけど、ランニングラボの足型測定をしたお陰で

衝撃の事実がわかったんですけど・・・

今まで、私・・・めちゃでかいサイズのシューズはいてたみたい!^^;

店員さんいわく「スリッパで走ってたのと変わんないですよ!」って!

それちょっと言い過ぎでしょうに〜〜!!


どうりで、スピード上げたら脚がグラグラして、靴脱げそうだと思ってた!^^;

それは、自分の筋力がないんだと思い込んでましたわ!!


足の幅も狭くて、実寸が21センチちょいしかない、ち〜〜ちゃい足の私。

22.5センチのシューズを購入したんですけど

自分でシューズ見て・・・思わず・・・「ちっさぁ〜!!」



・・・って事はさぁ〜、今履いてるターサーゲイルも買い替えないと

ダメじゃやないのん??



ターサーゲイルを出してくれとお願いしてみたんですが

レディースのレース仕様はあんまり置いていないらしく

代わりに<アシックス レディーターサーブリッツ>をお勧めされました。

今まで、ターサーブリッツは、シューズの表面が合皮使いで

足の甲の部分が固かったのですけど、今期モデルからターサーゲイルと同じ

スウェードを使いに変わったらしくて、柔らかくとっても良い仕上がりなんだそう。

(・・・って店員さんが言ってた^^)



色もパンチが効いてたので、今までとちょっと変えてみるのもいいかも?

って事で、蛍光オレンジみたいな“ホットレッド”

110416_214307.jpg
ターサーブリッツ ターサーゲイルよりかかとの安定感UP!



これまた、こんな色のシューズ履いたらさ・・・

ウエアもコーディネートしないとダメじゃん???



って事で、ライムイエローのトップスも購入!!

コーディネートしてみますと・・・

上から<ライムイエロー>×<ブラックタイツ>×<蛍光オレンジ>・・・



悪め立ちしますかね・・・^^;



ウエアとシューズをおニューにしたら、走らないとダメでしょ!!

ボチボチ、走行距離伸ばして行こう〜!




早く東北の方々が、落ち着いて暮らせる日々が戻りますように!


今日も最後まで読んでいただいて、ありがとうございました〜!




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2011年04月18日

ツッコミどころ満載!!上海出張日記


こんにちは!Megumiです。



先週一週間、上海におりましたので

今、自分が“ビューティーアップキャンペーン中”だって事

す〜〜〜っかり忘れてましたわ!^^;

慌てて思い出してイオンスチーマー顔に当てつつ、ブログ書きましょ!



今日も、昨日の続き・・・

ツッコミどころ満載!!上海出張日記 でございます。

少々、手荒にツッコンで参りますので・・・ご了承ください。

普段は、とっても“おしとやか”ですのよ!(?)



私が、中国によく出張に行くことになると聞き

「中国は空気汚いから鼻毛が伸びるよ!」と、友人が忠告してくれてました。

・・・で、実際はどうだったかと言いますと・・・・



100% 伸びてると思う!ーー;



測ってないけど!“コンニチハ”もしてないけど!

ヘタしたら、肺にうっすら毛が生え出したかもしれません・・・

それくらい、空気汚いのでございます。


IMG_2764.JPG
黄色っぽくモヤってるんですよ!





バイク乗ってる人たちも、ノーヘルだけどマスクはするんですね。

<鼻口守って、頭守らず> みたいな・・・


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一番左の方、暴走族じゃないですよ!鼻口守ってはるの。


初日、市場調査で街を歩いたら、鼻から喉にかけて

何かが詰まりだし・・・私の体も異常を感じて粘膜が過剰に反応して

ハナなのか、タンなのかわからない何かで、息が出来なくなりそうでした^^;



まぁ、まぁ空気はこんな感じ!

今回、タクシーの乗る事も多かったんですけどね!

タクシーに乗って後部座席に座って、前のフロントガラスを見てたら・・・




ここは、ゲーセンかっ!!ーー;




って思うくらい、一か八かの運転しはるのよ〜!!

もう、わかったから!運転手さん!

あなたのドラテク認めますから!!そんなにすり抜けんといて〜〜

後部座席で、“エアブレーキ”を踏み続けた私の右足は吊りそうでした^^;


IMG_2774.JPG

タクシーがそんな運転なもんですから

当然、自分が歩いてる時の車の存在ってハンパなく恐ろしいの!

中国ベテランの同僚たちみんなから

「信号が青であっても安心するな!!」と散々言われてましたから

右折車、左折車が横断歩道にバンバン突っ込んできます。

「ちなみに・・・車に当たってみたらどうなります?」とアホな質問を

同僚や上司にしてみたら・・・

みんな声を揃えて 「殺されるで!」と。^^;

怪我されて生きてたら保証問題とかややこしいから、息の根止められるんだと!

・・・まぁ、全員そんな人ばかりじゃ〜ないでしょうけど!

(車には当たるまい) と固く誓ったのでした。



中国は、お水も汚いので飲料水は ミネラルウォーターサーバーを使ってて

12リットルのミネラルウォーターのボトルを、配達している人を

たくさん見かけましたよ!!

あの、重たいボトルの配達・・・どうやって運ぶかと言いますと・・・



足で蹴ってゴロゴロ転がす!! 



ナルホド!いい考えやん!!腰痛めなくていいわ〜!


・・・って飲み物ですからぁ〜〜!!!ーー;



でも、ちゃっかり納品する店舗の3メートル前くらいから

よっこらしょ!と、重そうに手で持って運ぶのよ。

さすがやわ!



他には、エレベーターの <> は人のために絶対に押さないけど

自分のために、>< は押して、早く締めようとする。



上等やないかっ!!ーー;




レジに並んでたら、前の人との30センチの隙間に

割って入ってくる!



・・・・ ーー;





イラッとする事ばかりじゃ〜ないのよ!

おもしろい物もチラホラと・・・

街をパトロールする警察官を発見!!!!




IMG_2810.JPG


警官コントですかっ?? ^^;


追いかけられても、走って逃げ切れる自身あるわ!






ホテルの近くに、イイ感じのお店発見!!




IMG_2789.JPG


上の文章もよく読んだらおかしいんですけど・・・

何に囲まれてんのやろ?


でも、まぁ〜イイ感じなお店という事で・・・




なんのお店?なんのお店???














IMG_2791.JPG


まっさーづ!! ^^;



おっしぃ〜!! ジとヅ おっしぃいなぁ〜・・・^^;

訳した日本人が、なまってはったんやね!



そんなこんなで、上海はおもしろい!

これから、もっと知っていきたいと思います〜!




では、今日も一日も早い復興をお祈りいたします。


最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!





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2011年04月17日

ディープすぎる上海 出張日記

こんにちは!Megumiです。



さっ!早速上海日記行きますかぁ〜!!

ちょっと、上海は、おもしろすぎて1回では書ききれませんので

2回に分けて書こうかなと思っております。


ディープな上海出張日記です!

仕事で、大連には行った事があったものの・・・その時は工場見学だったので

ほとんど中国の街を体験するのは初めて!という状況でしたので

すでに、中国に何度も出張で行ってる人や、駐在している方たちから

かなり“期待はするな”的なニュアンスの事を言われておりまして・・・

そうとう、きったないイメージを描いて向かったら・・・・


ホテル、キレイや〜〜ん!広いや〜〜ん♪

IMG_2719.JPG

中国のオフィスに向かうと、6名の日本人と

数十名の中国人の従業員が迎えてくれました。

そっかぁ〜、こんなふうに日本語、中国語が入り乱れて働いてるのか・・・


その夜は、異動してきた私の歓迎会を行っていただきましたよ!

IMG_2756.JPG

テレビ塔が見える、中華料理店!

中華料理も大好きな私は、調子に乗ってめちゃくちゃ食べました!

上司が「アレ?いつもいっぱい残すのに、今日は完食っぽくないか??」と

驚いてましたけど、私が大食いな事にまだ気付いていないようです・・・^^;



さぁ、中国語はチンプンカンプンな私・・・

韓国ソウルで行った“アレ”は、ココ上海でもできるのでしょうか・・・

ソウルのアレの記事はこちら
↓↓↓
http://yogarun-erbe.seesaa.net/article/192187139.html



翌朝、まずはホテルのカウンターの女性にお願いしてみました。


「私は日本人です。日本は今、震災で大変です。

よろしければ、応援メッセージを書いてください。」


この文章を翻訳機で訳して、プリントアウトした紙を見せると・・・

少し、意味がわかりにくいようでしたが、なんとか書いてくれましたよ〜!

IMG_2782.JPG

会社に行って、日本語ペラペラで日本に帰化した中国人女性に、

私の翻訳プリントを見せると・・・

「これ、直訳で意味がわからない、おかしい文になってます。」との事。

私の伝えたい意味を説明して、口語的で丁寧な文章に訳しかえてもらいました。



一日目は歓迎会、二日目は日本人の同僚と3人で小龍包を食べに・・・

三日目は、“初めてのおつかい”ならぬ“初めてのお食事”に一人でトライする事に!

日本語のメニューがある、比較的難易度の低いお店に一人で行ってみました。

同僚からは、この3語だけ話せばなんとかなると・・・


・店員さんを呼ぶ時・・・・フゥ〜ウェヤン

・メニュー・・・・ツァイタン

・お会計・・・・マイタン


店員さんを呼んで、メニューを持ってきてもらい、指差しで注文して

また、店員さんを呼んでお会計お願いします!と言う・・・以上。

無事・・・というか、このお店「イラッシャイマセ〜!」と言うくらい

日本語が通じたので、問題なく一人でも食事ができました!^^

そして、お店のお姉さんに・・・書いてもらいましたよ!!

IMG_2783.JPG
強い日本になって、もう一度復興してください・・・的な意味らしい。


一人ご飯を済ませた後は、スーパーで明日の朝食のパンを買いに・・・

ヒマそうにぺちゃくちゃしゃべっている店員さんにも書いてもらいました!


IMG_2788.JPG
こちらも、早く復旧してください・・・的な意味らしい。


中国の方って、話しかけるまでは怖そうな気がするんですけど

思いきって話しかけてみると、意外と笑顔で応えてくれるんですよね!

このお二人も、撮った写真をお見せしたら、嬉しそうに

「シエ、シエ!」って逆にお礼を言われました。


最後の夜は、さすがに足もパンパンにむくんできたので

マッサージに行くことに!

外国人客も多い“ドラゴンフライ”というお店で、オイルマッサージを60分・・・

もう〜寝そうになるくらい、気持ちよかった〜!!

IMG_2811.JPG
マッサージしてくれた女性と、店長さんも!!



マッサージの帰りに繁華街を一人で歩いていると・・・

私を見つけて、「ヘイ!!コンバンワ〜!!」と声をかけてきた男性が・・・


あ〜〜!!!! 昨夜もこの道を通った時に

「ニセモノトケイ、ドウデスカ?ミルダケ、ミルダケ、ダイジョウブ!」と

声をかけてきた、偽ブランド時計を売りつけようとしてきた男性じゃ〜ないですか!




私の顔、覚えてましたか・・・

フフフ・・・

じゃぁ〜逆に書いてもらいましょか!! ^^




手招きして、文章を見せてスケッチブックを差し出すと

急に照れ出す男性・・・仲間を集めてきて

「困ったなぁ〜オイ、何書いたらええ?他の人、何書いたんやろ?」

みたいな、話をしてそうな感じ・・・(想像デス)


IMG_2812.JPG
男、4人で何を書くか相談中・・・


「チョトマッテ、チョットマッテ!」と照れながら一生懸命考えて

書いてくれましたよ。

自分が時計売りつける時は、あんなに積極的なクセに^^;

こちらが頼むと、妙に照れるとことが、カイラシ〜じゃないですか!


IMG_2813.JPG
ココで撮ってくれ!と白バックを指定するって!やる気満々やん♪


この人たち、偽物のブランド時計を売ってますけど

根は、めちゃくちゃイイ人たちですよ!

この笑顔!このピース!!!

偽物時計をネタに、外国人とのコミュニケーションを楽しんでる感じ!



中国という国に対して、中国人に対して・・・

正直、私も最初は不信感を持っていましたけど

先入観持たずにコミュニケーション取ってみると

意外と上海人は、関西人に気質が似てる事がわかりましたよ〜!



・声でかい

・普通にしゃべってても、ケンカしてるように聞こえる

・人の話に寄って来る

・商売上手

・実はシャイ



テレビで見てるより、ずっとずっと近くなった中国。

まだまだ奥が深そうです!




中国も応援してくれてます!一日も早い復興を祈りましょう。


最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!


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2011年04月16日

時には振り返って、目標を明確に!


こんにちは!Megumiです。



昨夜、上海から帰ってきました〜!!

関空に夜10時前に着き、お家に着いたのは夜中12時前です。

いやぁ〜、今回の初上海!

想像通り・・・中国はディープなお国ですわね! ^^;

その模様は、また後日したためたいと思います。

110412_091736.jpg



今日は、朝から、ジャブジャブ洗濯したいと思います。

それから今日は・・・、私が受けていたコーチング最後の日!

朝7時から最後のコーチングを受けるのですよ〜。

今日は、時には振り返って、目標を明確に!について書いてみますね。



コーチングを受けた3ヶ月の間、長いようであっという間だったな・・・

この3ヶ月の間にいろんな事がおきました。

一番大きかったことは、やっぱり地震・・・

私は、被災していないけれど、あの地震によって起きたいろんな出来事

人の行動や言動を含め、いろんなところに影響があったと思います。

今回の地震によって、考えさせられた事は、たくさんありました。



それから、もう一つ私個人にとって大きかった事は、<中国事業部>への人事異動。

上海に出張に行く回数が増える環境になり

今回のように、上海を経験していろんな価値観を知り、刺激を受けたり・・・

2011年の最初に、目標設定した時からは4ヶ月が経ち

いろんな部分で、環境や考え方に変化が出てきているのを感じます。



コーチングが終了するこの機会に、一度しっかり今までの事を振り返ろう・・・

何事でもそうですが、最初にきちんと目標設定したつもりでも

状況が変わるたびに、自分の内面も少しずつ変わっていったり

最初に立てた目標の優先順位が変わっていったり

もっと別の事に興味が沸いてきていたり・・・

人って変わっていきますよね!



変わっていく事を良しとして、流されてて行っても良い事・・・

(オイオイ、忘れたらあかんよ〜!!)と、当初の目標やモチベーションを思い出して

もう一度、軌道修正をする必要がある事・・・

それらを、自分で一度振り返る事が必要なようです。



みなさんも一度、今年の目標を思い出してみてはいかがでしょう??

「あれ??こんな目標立ててたっけ??」みたいな事があるかも!!

目標の軌道修正や、新たな目標を立てる必要がある方はぜひ・・・


<神戸マラソン完走> とか入れてみる??^^


時々、振り返って目標を明確にして、進んでいけば

気がついたら、ぐんとレベルアップした自分になれるかもしれません。

自分を高めるためにも、時々振り返る事も大切ですね〜!!



今日も、一日も早い復興を祈りましょう。


最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!


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2011年04月15日

食べすぎが続いた時の対処法

こんにちは!Megumiです。



ここ数日、明らかに食べすぎが続いている私・・・

胃が大きく腫れ上がって、服の上からでも明らかに胃が出てる・・・^^;


食べすぎじゃぁ〜〜〜〜!!!


食べてしまったものは仕方ないので

今日は、食べすぎた時の対処法 を書きたいと思います。


こんな情報、必要とするのは、私くらい・・・ですかね?^^;


たっぷり食べておいて、こんな事を書くのもなんですが

食べすぎて、良いことなんて、何ひとつありません!!(←きっぱり!)


・体が重い

・体がむくみやすくなる

・服がパンパンになる

・疲れが取れにくい

・眠たくなる

・頭の動きが鈍くなる



そんな感じ!まさに今の私の状態・・・・

さぁ、元に戻す計画練らないと!!!


110304_141424.jpg
↑↑↑
先日も、食後のデザートに二人でコレをたいらげた、おバカさん^^;



食べすぎた時の対処法は、当たり前のことですけど

食事を抜いてみる! って事です。


まったくゼロにしてしまうのではなく、水分はきちんと摂って

野菜ジュースや豆乳やら飲み物で、栄養は摂りつつも

胃に負担をかけないように・・・いわば“流動食”状態を1食か2食くらい続けます。

それから、これは私だけかもしれませんが・・・

私の食べすぎた胃には“ヨモギ”がとっても効くんですけど、皆さんはどうでしょ?


ヨモギが手に入りにくい場合は、シソの葉や、菊菜など

香味野菜が、私の胃には消化を助けてくれて、スッキリ感をもたらしてくれます。


とにかくポイントは、胃を休めてあげること。

野菜が良いとはいえ、食べすぎた後は消化が悪い、ゴボウなどは避けて

できるだけ、柔らかく消化が早い状態の野菜を食べる。

私は、野菜ジュースをしばらく続けてみます。


食べすぎますと、必要以上に消化にエネルギーを費やしますので

エネルギーの使い方のバランスが悪いんですよね。


しっかり体を動かす事にエネルギーを使ったり

集中して、頭を動かす事にエネルギーを使ったり

友人と、楽しく馬鹿笑いしたり、しゃべったりすることにエネルギー使いたいよね?



消化にエネルギー使ってる場合じゃな〜〜い!!><


・・・と、自分を戒めまして

まずは、この週末、胃のリセットに取り組みたいと思っています。


どんな、週末や・・・^^;




今日も、一日も早い復興を祈りましょう。


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2011年04月14日

明日からエントリー開始!<神戸マラソン>


こんにちは!Megumiです。



今週も、明日で終わりですよ〜!

お疲れなど出ていませんか??


それから、明日はいよいよ・・・・

<神戸マラソン>のエントリー開始日です!!


私が住む街、神戸の街を東西に折り返し、42.195キロを走る

第一回、神戸マラソンが、2011年11月20日(日)に行われます。

そのエントリーが、明日15日の、午前10時から開始です。

詳しくは、公式サイトで!
   ↓↓↓
http://www.kobe-marathon.net/



この大会のテーマは“感謝と友情”

震災から復興した神戸を、支援してくださった多くの皆様に

感謝を表したいというのが、メインテーマのようです。


この大会は昨年から行われる事が決まっていましたが

3月11日を期に、この大会の持つ意味合いが

もっともっと大きなものに変わったような気がします。


私たちが、神戸マラソンを盛り上げて

今、震災で苦しむ東北地方の方々に、元気を送らなければ!

“時間はかかっても必ず復興するよ!”って事を示さなければ!!

そんな気がしてなりません。


110319_095154a.jpg

実は、私はフルマラソンを走った経験はなく

10キロや、ハーフマラソンしか走ったことはないのですけど

今回初めて、フルマラソンにエントリーしようと思います。

「フルマラソンなんて、ムリムリ!!」と、おっしゃる方も

クォーターマラソン(10.6キロ)の部もありますよ!!



今から走りはじめれば、どなたでも完走目指せますって!!



神戸の復興を応援してくださった方々のために・・・

今、被災して苦しんでおられる方々のために・・・

そして、自分自身の勇気のために・・・


一緒に、走ってみませんか??

まずは、<ランニング教室> で、正しい走り方をマスターしましょ!


それから、走らない方も応援だけでも、十分“参加”した事になりますよ!

無関心になることなく、応援でもこの大会を、ランナーを盛り上げてくださいね。


今日も、一日も早い復興をお祈りします。


最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!


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2011年04月13日

子供に“オバチャン”と呼ばれない方法

こんにちは!Megumiです。



昨日は、“野菜たっぷり食べよう〜!”って記事を書きつつ

自分は、油こってりの中華料理をたっぷり食べてしまいまして

少々、胃腸が重めです。 ><



今日は、女性にとって時々すご〜くショックになる事について

切り込んでいきますよ〜!!

題して、子供にオバチャンと呼ばれない方法!




そんなものあるんかいな??




いやいや大事な事です。

まだ諦めきっていない女性にとって、子供に「オバチャン」と言われた日にゃ〜

もう、その日一日 ディープブルー 状態ですからね^^;


 
オネーチャンなのか、オバチャンなのか・・・

その境が如実に現れ始めるのが、30代ではないかと思うんですよね。



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知り合いのおもしろいお話なんですけど

友人の友人なので、私はその人のお顔を見たことないんですけど

その女性、黒髪のサラサラロングヘアーの30台半ばだったそうですが

公園で遊んでいる、小学1〜2年の男の子に

「オバチャン・・・・」と話かけられたそうで・・・・


未婚の彼女は、まだまだ<現役オネエチャン>のつもりなので、思わず子供に

「オバチャン、ちゃうわっ!!」って、ややムキになって答えたそう。



そしたら、そしたらですよ・・・

その子供は、少し首をかしげてから・・・・




























「 オ ジ チ ャ ン ?」






ひぇ〜〜!!! ・口・;;;



まさか、まさかの展開!!

そっちですかぁ〜??

絶対、濁音は譲れなかったんや〜〜〜!!

濁さんといて〜〜! ですよ。



ロングヘアーも無効になるくらい、子供は何を感じて

オネエチャンという選択肢を捨てたんでしょうかね??^^;

残念ながら、私はその女性を見てないので、検証はできないのですが・・・



実は私、二十歳のピッチピチの時に、「オバチャン」と言われたことがあるんですよ!

そのときは、実際若いので、まったく落ち込む事なくて

逆に、(なんで子供はオバチャンに間違えたんやろか?)って思いましたね。

その子、アルバイトをしていたコーヒー専門店に、おじいちゃんに連れられて

時々来ていて、私のこと 「オネエチャン」と呼んでいたのに・・・なんで??



今、思えばなんですけど、私はその日グレーの服を着てたんです。

まだ、自分のパーソナルカラーも知らな頃だったので

私にとってグレーの色は、老ける色だと知らなかったんですよね!

きっとその日は、いつもよりグッと落ち着いて見えていたんでしょうね。



そう考えますと、子供は細かな“肌のハリ”とか“シワ”とか見てないんですよ。

遠めからのぼんやり感。全体的な雰囲気・・・それらで判断していそう。



子供がいる、主婦の友人たちも言っていました。

「子供は、服とか髪とか、ちゃんとお洒落してるとか、何かを感じ取ってるみたいよ!」と。



・きちんとお化粧する

・自分に似合った色の服を着る

・アクセサリーをしている

・艶やかな、手入れの行き届いた髪をしている

・イイにおいがする

・明るく、高めの声を出す

・背筋が伸びている

・動きがキビキビしている


こんなんどう?↑↑↑

これらで、子供の目はごまかせるんじゃ〜ないでしょうか??

後は、目が合った時に

(オバチャンちゃうで〜〜〜!!!)って目で念を送ることですね!^^;

くれぐれも、目で脅しすぎて泣かさないように!!



皆さんの、子供に「オバチャン」と呼ばれない秘訣、教えてくださいませ。



早く、余震が落ち着きますよう、今日も祈りましょう。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!



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posted by Megumi at 00:17| Comment(0) | ひとり言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月12日

野菜をたっぷり食べてみよう!


こんにちは!Megumiです。



今日は、久しぶりに食事について書いてみようと思います。


野菜をたっぷり食べてみよう!っていうご提案。


皆さんは普段の生活で、しっかり野菜を盗れていますか??

・・・っていうか、あまり気にせず、ごく普通に食べてるよ!って感じでしょうか?



私はいつも、温野菜にオリーブオイルと、岩塩をふりかけて

シンプルに食べています。



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・・・な〜んて書いたら、すっごくオサレ〜な感じがするでしょ?


これは、ひとえに ルクエ様のブランド力のおかげですよ!

ただただ、ずぼらなだけでございます。^^;



私、最近この食べ方が気に入っていて、とにかく簡単だし

あれこれ、野菜の調理方法を考えなくていいし

たっぷり野菜を食べられるし、おいしいし〜!!


いうことなし!でございます。


このルクエ は、ヨガを一緒にしている方からいただいたのですが

とっても、とっても (ずぼらな私には)重宝しています。



私は、お肉も大好きで、お肉をたっぷり食べると

全身からパワーがみなぎってくるというか

元気になるエネルギー食!!


私にとっての野菜は、体の調子を整えてくれたり

不調を整えてくれるバランス食!!



肉が食べた〜い!って思えるベースの元気を作っているのは

この野菜たちのおかげだと思っています。


忙しく働いて、外食が多い皆様は特に野菜が不足しがちですよね。

なんだか調子がイマイチ・・・

寝ても、寝てもすっきりしない・・・

そんな方は、一度ガッツリ、モリモリ野菜を食べてみてくださいませ。


血液がサラサラと洗われて、体が浄化され、胃腸も軽くなるような

感覚があると思いますよ!


どうしても、野菜が不足がちな方は、ぜひ“100%の野菜ジュース”を!

私も仕事中に、よく飲んでいます^^;



では、皆様野菜たっぷり食べて、軽やかに明日を迎えられますように!



今日もまた、清清しい気持ちで復興を祈りましょう!!


今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!



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