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2011年02月08日

一物全体食で、バランスボディーに!


こんにちは!Megumiです。


みなさま、毎日のお食事はどうされていますか??

お母様の手料理?もしくは自炊?コンビニ弁当??

お惣菜を買って来る?もしくは外食?・・・



私は、毎日自炊&手作り弁当持参で生活しています。

一人暮らしを始めた頃は、(外食も増えるだろうな・・・)と

思っていたけれど、意外と作ろうと思えば作れるものですね〜!




毎日、当たり前に繰り返している食べる事・・・

今日は、一物全体食について書いてみたいと思います。



ヨガの教えの中でも、<一物全体食>の大切さを説かれていますが

皮つきの食材は、皮ごと食べる・・・

魚などは、骨やしっぽまで食べる・・・

いわゆる、食材そのもの全体を食すという考え方です。



お米で言うと、精米された白米ではなく

玄米のまま食べる・・・という事。

私は、玄米大好きなのでお客様用にフツウのお米も買ってますが

いつもは、だいたい玄米を食べていますね。

玄米のボソボソ感、結構好きなのよ〜 *^^*



平日、帰宅するのが遅くなる私は、毎日キッチンに長時間立てないので

平日は、30分以内で食事の準備ができるように

休日に1週間分の食材をまとめて買い、煮物や保存食は

休日にできるだけ作るように努力しています。



一物全体食を心がけたいところですが、毎日はなかなかできません・・・

下処理のいる魚丸ごとなどは、土日にできるだけ食べるようにしています。

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小アジの南蛮漬けとか・・・頭からしっぽまで、骨もバキバキ食べちゃって!



あと、この季節ですと“おでん”を作る機会も多いかと思います。

私も土日に、おでんを大量に作ったんですけど

桂剥きの修行か?・・・ってくらい大根の皮を剥きました・・・

ちょうど、先日テーブルコーディネートの先生に教わったのですが

根野菜の皮を厚めに剥いて、その皮できんぴらを作る!という方法。

大根の皮で、“きんぴら大根”を作っちゃいましたよ!


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大根の根の部分も皮の部分も、しっかり食べた事になる〜〜♪

葉っぱも食べたいけど、カットされて売ってるからなぁ〜・・・



食物は、1つの個体全体で生命体として成り立っていますので

栄養素のバランスも取れているんですね〜!!

いつも捨ててしまう、野菜の皮に栄養があったり・・・

一物全体食を意識して、<皮ごと><殻ごと><しっぽまで><骨まで>

を意識すると、おのずとバランスの取れた食事ができますね!



肥満は、栄養のバランスの崩れから起こるとも言われています・・・

口から入るカロリーばかりを気にするのではなく

体内で、消化吸収される栄養素にも目を向けてみてください。



バランスの取れた食事は、バランスの取れたボディーを作り

さらに、バランスの取れた人格を形成する!と私は思っています。


痩せる事ばかりに目を向けた、カロリー制限は、

美しいボディー作りの、遠回りな方法かもしれませんよ!



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2011年02月07日

何歳からでもチャレンジできる!


こんにちは!Megumiです。


週末は、ゆっくり過ごされましたか??

心も体も充電できましたか?

じゃ〜また一週間頑張りますか!!




今日は、先日ひとり言的に書きました記事・・・


20代の皆様に贈る私からのメッセージ

 

の逆バージョンとも言えるかもしれない・・・

 

 

 

何歳からでもチャレンジできる!っていう内容で

 

私が思う事を書いてみたいと思います。

 

 

 

20代の皆様に書いたメッセージの中で、

 

私は<20代で突き抜けられなかった事への後悔>と書きましたけど

 

決して、20代のうちに結果を出さないと後がない・・・って意味じゃないんですよ

 

 

 

野球に例えるなら、今からでも<ホームラン王><盗塁王>も狙えるけど

 

20代の時しか取れない<新人王>を取っときゃ良かった〜〜〜!!

 

・・・・っていう後悔なんです。

 

 

 

なので、これからこれから!!まだまだ狙うべきタイトルはいっぱいあるんです!

 

・・・ってイチイチ例えがスポーツでスイマセンね!^^;

 

 

 

 

先日、出張である女性社長さんへの取材に同行しました。

 

50代後半で、イキイキとハツラツとして笑顔のステキな女性・・・

 

ご主人の反対を受けながらも、30代からビジネスを始めて成功して・・・

 

今では、ご自分のしたい事を、ある程度自由にできるような、

 

お金の余裕と、時間の余裕を手に入れられていています。

 

「毎日の生活に不満もストレスも全くない!」と

 

言い切れる、とても羨ましい生活をされていました。

 

 

 

 

私が、(スゴイな〜!)って感心したのは、ビジネスの成功ではなくて

 

むしろプライベートのほう・・・

 

 

 

社長は今まで、全く泳げなくて金槌だったそうなのですが、ご主人に誘われて

 

一緒にダイビングに行くために、48歳からスイミングに通い始め・・・

 

泳げるようになって、ダイビングを始めたらすっかりハマってしまい・・・

 

 

 

今度は、ご主人と交代で運転してダイビングに行けるように

 

50歳を過ぎてから、運転免許証を手にされたそうなのです!!!

 

 

 

すごくないですか?このチャレンジ精神!


やろうと思えば、いくつからでも始められる!

40代後半で始められたダイビングですが8年間で

300本以上潜られているそうです!アッパレ!!

泳げなかった人が、こんなに海に潜る事になるなんて、想像できます??



この社長のお家では、家族内で決めた“家訓”があるそうです。

それは・・・<自立・チャレンジ・努力> この3つ。



ご家族でありながらも、きちんとそれぞれが自立していて・・・

それぞれのチャレンジをしっかり、ご家族でサポートする・・・

チャレンジに対して、しっかり努力を続けていく・・・

そんな、お互いを高め合えるような、ご家族なんでしょうね!




ホント、この社長さんのお話を聞いて、勇気をいただきましたよ!

私たちが「もう、いい歳やし・・・今からなんて無理だわ・・・」

なんて言っていたら、怒られますよ!!


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チャレンジに年齢制限なし!!


今年、もう1ヶ月過ぎましたけど、今からでも今年チャレンジする事

何か考えてみませんか??

旧正月は2月3日と言いますし・・・

そう考えると、まだお正月明けたばかりじゃないですかっ!



人生、やっちゃったモン勝ち!楽しんだもん勝ち!!

誰に遠慮する事なくやりたい事をやってみましょうよ〜〜!!



ほ〜ら、ワクワクしてきた!!(^^)



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2011年02月06日

ときどきセンチメンタル・・・の原因は??


こんにちは!Megumiです。



土曜の夜は、来週の駅伝レースの<がっつり練習>最終日でした!

体調が万全ではない人・・・

友人の結婚式の打ち合わせがあって遅れてきた人・・・

それでも、レース一週間前の練習なので

み〜〜んな参加してくれましたよ!!



皆さんスバラシイ・・・!!

個人エントリーでなく、チームならではの緊張感ですね!

当日は一人6.2キロを走りますので

今日は、40分間をレースペースで走る練習をしました!

レースペースで、押して押して頑張って走ったつもりですけど・・・

当日は、もっとしんどいだろな・・・

本番で120%頑張らせてしまうのが・・・タスキの力!! デス。



今日はですね・・・

センチメンタルの原因について書いてみたいと思います。


「セ、センチメンタルって!!」ってツッコミ入りそうですけど・・・

<センチメンタル>って言葉がミョ〜〜〜に使いたくなっちゃって!^^

ちょい恥ずかしい〜〜甘酸っぱい感じ?切ない感じ??


辞書で調べてみましたら・・・<感じやすく涙もろいさま。感傷的。>

と、ありました。


そうそう!そうなのよ!ホントにその感覚・・・

少し前に経験したのです。



会社帰りに行った、ボディーメイクヨガの日の事です。

ヨガの最後に<シャバアサナ(死体のポーズ)>という

目を閉じて仰向けで寝転んで、全身の力を脱力する

れっきとした、ヨガのポーズがあるのですが

その<シャバアサナ>で寝転んでいる時に・・・

センチメンタルが襲ってきまして・・・


まさかの・・・



涙がホロリ・・・またまたホロリ・・・

頬を伝っていくではありませんか!!



ヨガでリラックスして、血流もよくなって気分もスッキリしてるハズなのに

悲しい気持ちになってきて、孤独感も襲ってきて、

過去の恋愛なんかもフラッシュバックしてきて、涙が止まらない・・・

目にタオルをかけて行っていたので、先生にも他の人にも

泣いていると気付かれませんでしたけど!


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帰り道、まだちょっと元気ないよな、寂しいよな気分のまま

(こんなに毎日楽しいのに、私ホントは寂しいのかな??

愛が足りてないのかな??満たされてないのかな??)

と、いろいろ考えながら・・・またこのセンチメンタルの原因と

じっくり向き合ってみようと思いつつ、お家に帰りました。


家に着いたら、10時を過ぎてるので、ちゃちゃっと準備をして

サクサク、ご飯を食べて落ち着いたら・・・





センチメンタルがどこにも見当たらな〜〜い!!




えっ???もしや涙の原因は・・・



ただの 空腹かぁ〜〜〜い!!



いつも、レッスンの前におにぎりを1個食べておくんですけど

その日は、お昼にいっぱい食べたから大丈夫だろうと、食べなかったんです!

センチメンタルの原因はコレ?ただの電池切れですかっ?!! (ー ー;)



これ、笑い話でなくて、こうゆー事って実はよくあるんですよね。

<まやかしの落ち込み><まやかしの不幸感>・・・

私の場合、空腹が原因でしたけど、“肩こり”だったり“脚のむくみ”が原因で

センチメンタルな気分になったりもするんです!!



要するに、カラダにココロが引っ張られてる状態。

・頭が痛ければ、憂鬱にもなるし・・・

・腰が痛ければ、やる気も出ない・・・

・お腹が空いたら、不機嫌になる・・・(←私コレ!)


こうやって、シンプルにカラダとココロが引き合う事を理解していれば

突然襲ってきた、気分の落ち込みや、自信喪失感に対して

変に、マイナスに考える事なく(ちょっと、体動かしてみるか!)とか

(とりあえず食べとけっ!)とか・・・^^

意外とカンタンに、落ちた気分からスコン!と上がれたりしますよ!



はぁ〜〜・・・私、涙が出るほどに空腹だったのか・・・

コレが原因で、センチメンタルになりそ!だわ・・・^^;


皆さん、週末楽しくお過ごしくださいませ〜!

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2011年02月05日

ヨガ&ランでボディーラインをデザインする!


こんにちは!Megumiです。



最近、めっきりバスタイムが長くなってしまって・・・

眠るのが遅くなってしまってます。><


冬の寒い季節に、ま〜〜〜ったりお風呂に浸かるのは

それだけで、リラックスできますし、体も温まるし・・・

だけど、私が最近バスタイムが長いのは別の理由・・・それは・・・



自分のカラダの感触が心地良くてナデナデ・・・・



あっ、・・・キモチワルイ? ^^;




・・・という事で、今日はボディーラインをデザインする!

という発想で、書いてみたいと思います。



キモチワルイと思う人もいるかもしれませんが・・・

自分の体が、どんどん変わってくると、ホントに気持ちイイものです!

ボディーメイクヨガを週2ペースで始めて

4週目・・・7回が終了したところなのですが

3回目あたりからカラダの変化に気付きはじめ・・・

今ではもう、体の細部がぜんっぜん違ってきました!



内ももは、すっきり引き締まってるし・・・

脇から背中にかけての隙間のお肉も、ぷよぷよしてないし・・・

ヒップはギュンギュン上がってくるし・・・

背中から腰にかけて、キュ〜〜っと引き締まってくるし・・・




そして肌!!

体全体の肌の透明感、筋肉の弾力、モチモチしてすべすべして

肌表面にツヤが出てきて、ホントに気持ちイイんです!!

 ↑あくまで本人比なので、話半分で!(^^;)



今、自分の中で一番のお気に入り部位は

肩から二の腕にかけてのラインです! (←だから、どーした?)



・・・という、自己満足のお話ではなくって、今日大事なのは

カラダは自分の思い通りにデザインできる!って事。


だから、諦めないで〜〜〜〜!!


どんな方法で、自分の理想のボディーラインを作りあげるか

それは、人それぞれだと思いますが・・・

いろんなスポーツも筋トレもしてきた私の結論は

やっぱり、ヨガ&ランニング の組み合わせ!



ランニングしかしていなかった時は、脂肪はどんどん削ぎ落とされていき

スレンダーにはなるんだけど、ボディーラインがどうしても

直線的になるんですね・・・

お尻も小尻になるけど、私の理想は丸いブラジリアンヒップなので

少年のようなランナー尻は、ちと寂しい感じ・・・



ヨガだけ行って、走っていなかった時は、カラダもしなやかで

ボディーラインもなめらかになってくるのだけど

ちょっとパワーとか体力がない感じ・・・

なんていうのかな・・・躍動感とかエネルギーが少し物足りない・・・



そして、ヨガ&ランの組み合わせだと、どうなるかと言いますと・・・

ランニングで、いらない脂肪は削ぎ落とされて

ヨガで体幹や、ランニングでは使わないような、カラダの奥深くの筋肉を鍛え

柔らかくしなやかな曲線のボディーラインを作る・・・

また、ヨガで関節を柔らかくするので、ランニングや他の運動時の可動域も広がり

使える筋肉の幅が広がる・・・

そしてまた、ランニングで体力やパワーが養われて、さらに足腰を強化する・・・

みたいな、プラスのスパイラルが出来上がります!


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あなたの理想のボディーラインはどんなでしょ??



私の目標とするボディーラインは・・・

<むっちりカーヴィースレンダー>なので

ただ細いだけじゃなく、筋肉の曲線も欲しいんですよね!

それには、ヨガ&ラン は最強メソットかも!!



私は、<カラダの動かし方>を知っているのと

きちんと、食事もバランス良く心がけているので

もしかしたら、人より変化が早いかもしれませんが・・・

フツウの人でも、きちんとその気になって取り組めば

必ず3ヶ月以内には、変化を感じられるはず!!!


ただ単に痩せたい!とか

体重を減らしたい!ではなく、

自分のカラダを、理想のボディーラインにデザインしてみない?


イメージするだけでも・・・イメージしながらカラダを撫でるだけでも

カラダは、あなたの理想にどんどん近づいてくれますよ!!


今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!


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2011年02月04日

走る事を習慣にできる人ってどんな人?


こんにちは!Megumiです。



2月13日の、<神戸バレンタイン ラブラン>の参加登録ハガキが

ポストに入っていました〜!!!わ〜〜〜もうすぐだぁ〜!!!

駅伝なので、タスキリレーです。

タスキは自分たちで準備しなければいけないので

ミシンがない私は、実家に帰って縫ってきます〜!!

想いを込めて縫いますよ〜!^^

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今日は、久しぶりにランニングの記事です。

走る事を習慣にできる人ってどんな人??についてです。



これは、走ることだけに限ったことではないですが

何かを(やるぞ〜!!)と決めた時に、続く人と続かない人・・・

いらっしゃいますよね!

その違いって一体何なんだろう???って考えてみました。



たまたまご縁があって、「走り方教えて!」と言われた人に

ランニング指導を初めて行ったのが一昨年・・・

最初のランニングフォームや腕の振りをお伝えして

できれば、走る習慣が身につくまで<3日以上空けないように>

など、どなたにも同じことをお伝えしています。

 


過去に書いた記事 ランニングの基礎は走る習慣から

も、ぜひご参考に!

 


・・・で、昨年末ぐらいかな??

「私は走るのは向いていない!絶対イヤ!」と言っていた私の友人が、

急に「3月にレースに出ることにしたから走り方教えて!」と・・・

遠方に住んでいる彼女なので、腕の振り方や、足の運び方

骨盤を立てる意識・・・そして練習ペースなど・・・

全てメールに書いて、(これで伝わるかしら・・・)と思っていたら



今年に入って、彼女に練習ペースを聞いてみると

平日は隔日30分、土日どちらかに60分走っている というのです!!

 


彼女は、私が知る友人の中で、最も多忙な人・・・

仕事もバリバリしているし、趣味も多いし、

どこにそんな時間があるのかしら??って思っていましたけど・・・

 
メールで一度伝えただけで、伝えた通りにきちんと自分に取り込み


モチベーションを維持して、練習を続けられる・・・
 
 
さすが!の一言です。


彼女を見ていて、私も見習わないと・・・と思ったところは


●走る目的が明確なこと

●自分が決めたことは、必ず守ること

●「時間がない」と言わない、自分で「時間を作る」こと



コレ、全て走る事以外にも通じますよね!

仕事でも、ダイエットでも、子育てでも、資格取得の勉強でも・・・

だから、彼女は仕事もデキル!趣味も旺盛!カラダも締まってる!

 
・・・納得です。
 



「○○だからできない」 「○○だから時間がない」という人は

どんなに、環境が整っても、必ず新たな言い訳が・・・^^;



何もストイックに走ることを推奨しているのではないですよ!

今のあなたのランニング練習は目的に合ってますか?

まず、何のために走り始めたのか・・・

もしくは、走る事で新たに分かった、走る目的は何なのか・・・


もう一度、はっきりさせてみましょう〜!



走る事を習慣にしたあなたはどうなっていたいの??


●引き締まったスレンダーな体になって、美しくなる!

●いつもハツラツとした健康体になる!

●走る事で、毎日おいしくたっぷり食事する!

●走る事で、お酒が美味しく飲める!

●走る仲間を増やして、みんなでワイワイする!

●レースに出て自己ベストを更新する!

●アスリートのような強い肉体と精神力を身につける!



な〜〜んだっていいのです!

あなたに合った、ランニングの目的を見つけてください。



ちなみに、私が5〜6年ほど前、初めて会社の同僚に誘われて

10キロレースにエントリーした時、それに向けて掲げた目標は・・・

<1時間以内で、美しいフォームのままゴールする>でした。


なので、ず〜〜っと美しいフォームをイメトレしながらしっかり練習しましたよ!

しっかり走りこんでおかないと、フォームの維持はできませんもんね!!

初めてのレースで、ゴール手前の沿道から・・・

「あの人、走り方キレ〜〜!」の声が聞こえたときは、思わずニヤリ!

(練習した甲斐があった〜!!)って嬉しかったです。^^



最近、一緒にランニングをする仲間からも

「ランニングしたら痩せるって言ってたけど、いっこうに痩せない!」

・・・というお声・・・聞きますけど・・・はたして・・・

 



痩せるだけの頻度で走ってますか?


目的と、練習量が合っていたら、おのずと結果はついてきますよ!

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2011年02月03日

月のパワーを活用しよう!〜新月・節分


こんにちは!Megumiです。


あ〜〜〜<神戸バレンタイン ラブラン>の駅伝の大会まで

あと10日になってしまいました〜〜!!!


あまり走れていないのに、ヨガによる筋肉痛・・・・

まぁ、筋肉はしっかり使えているので、頑張れるかな??


ところで本日、2月3日は節分ですね〜!!

豆まきします〜??

私は、豆まきはしないけど・・豆は好きなので食用に買っちゃおうかな?

恵方巻きは、今年は韓国風海苔巻き<キンパ>を作ってみようかと・・・

夜、帰りが遅くなるので、朝から食べることにします〜^^



それから、2月3日は節分でもあるのですが<新月>でもあります。

今日は、月のパワーの活用法 について書いてみようと思います。



新月は、満月の真反対・・・新月からどんどん月が満ちていく出発点。

なので、新しい何かを始めたり、新しくモノをおろすには

とっても良いタイミングみたいですね。

あと、願い事をすると叶いやすい・・・だとか

浄化の時期・・・とも言われています。



先日、買ったお財布も、なんとなく(今使うタイミングじゃないな)

という気分だったので、お塩を紙につつんで、お財布に入れて

しばらく寝かしておきました。



(そろそろ使い出そうかな・・・どうせなら新月から・・・)と思って

新月の日を調べてみたら、丁度明日が新月!!というタイミングでした。

どうせだったら、この日を境にお財布を下ろしましょうかね!^^

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↑ ホワイト×ゴールドのゼブラ柄 ラメ入りエナメル財布!


それから、旧暦では2月2日までが2010年の運気

2月3日からが新年と言われますので、

いろんな意味で2月3日は、転機にとても良い日だと言えますよ!!



節分で邪気を払って、新月パワーで新しいコトを始めていく・・・

今まで、<満月>とか<新月>とか気にしたことなかった・・・

という方も、ちょっと何か行動をするタイミングの一つとして

月のパワーを活用するのも、おもしろいですよ!




今日も、最後まで読んでいただき感謝です!


最近、ランキングに元気がありません・・
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2011年02月02日

心のアンテナ感度を上げよう!


こんにちは!Megumiです。



先日、ひとり言的に書きました記事・・・


20代の皆様に贈る私からのメッセージ

を読んでいただいた20代の方から、嬉しいメッセージをいただきました。



「読んで、ワァ〜〜って感じでした!今まさに焦ってたんです。

でも、いつもいい訳ばかりして何も行動できていない自分がいました・・・

週末、行動してみます!まずは本屋にでも行ってきます!」


という彼女。それからもう一人・・・


「今、メラメラと燃えてます!Megumiさんのブログを読み出してから

体をいたわる事、時間の使い方、普段の心構え・・・

いろいろ考えて、日々過ごすようになった気がします。

週末に、一歩踏み出す行動をしてみようと思います!」


という彼女・・・・。


こんなメッセージをもらった、私のほうがメラメラ燃えてきました。



やっぱり、私エエコト書いたわぁ〜〜!!*^^*




って違う違う!!

そうじゃなくって、彼女たちがすごいんですよ。



・・・という事で、今日は情報をキャッチし活用する

心のアンテナの感度を上げよう という記事です。

私の文章を読んでくれて、彼女たちの心が動き、意識が変わり

そして、行動まで変えた・・・



これは、私の文章のせいではなくて、彼女たちの豊かな感受性


人の意見を受け入れる素直な心・・・それがあったからこそ

彼女たちに変化をもたらしたのです。


そんな彼女たちの、豊かで柔らかな心を育てた

お母様もまた素晴らしい!!・・・敬愛いたします。


Image435a.jpg


私のブログは、素人が書いてるただの文字の羅列にすぎません。

そこから、何をキャッチし、何を排除して自分に取り入れるかは

読んでいるあなた次第なのです。



私たちは、小さな頃からの経験上、自分の意志で

(おもしろそう〜!)(よっしゃ!やってやる!)と思わなければ、

なかなか行動できないことを知っています。

命令されて、嫌々行動したって、長続きしない・・・


だから、何かの情報にたいして(オッ!)と敏感に反応する

心のアンテナの感度がとっても重要なのですね。



彼女たちが、自分の行動まで変えようと思ってくれた

同じ文章を読んでも、さら〜〜っとナナメ読みをして

な〜〜〜んにも感じない人だって、いっぱいいるハズです。


(あ〜〜私、な〜〜んにも感じなかったわ!)といアナタ

全然OKですよ!価値観だって人それぞれですからね!



でも、せっかくだったらアンテナの感度良くしておきませんか?

どこに、あなたにとって有益な情報が転がっているかわかりません。

大事な人に出会えるチャンスだってボ〜〜っとしてたら逃しちゃう!



では、アンテナの感度を どんどん良くする訓練を!


・自分が嫌いなこと、苦手なことでもスルーしないで向き合ってみる

・本でも新聞でもブログでも・・・活字の一語一句を追って
 いつもの1.5倍かけてじっくり読んでみる。

・人の話は、いちいち頷いてしっかり目を見て聞いてみる。

・入ってきた情報を、(ふ〜ん)と他人事ではなく、自分事として
 常に(自分だったらどうする?)を考えてみる。

・人の意見を聞き入れる心の余裕、体の余裕を常に持つ



ざっと、思いつくままに書いてみましたけど、結構重要なのが

最後の項目・・・<心と体に常に余裕を持つ>



忙しすぎて、頭の中がいっぱいいっぱいのとき・・・

体調悪くて、のたうち回っているとき・・・

そんな状態で、良い情報をキャッチできるワケがありませんもの。


やっぱり健康が一番よね〜〜〜!!



・・・という事で、訓練のために

これから、毎日じ〜〜〜っくり一語一句・・・

このブログを読んでみてくださいませ。


・・・えっ???誤字を見つけるだけって・・・?


それは、あり得ますけどね!!^^;



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2011年02月01日

全然時間が足りない時は何からする?


こんにちは!Megumiです。



今日は、どこで計算狂ったのかな・・・

帰宅してから、寝るまでの間にしなきゃいけない事が

な〜〜〜〜〜んもできてないっ!!^^;



こんな時、どうします??




で、今日のテーマはそのまま 時間が足りない時は何からする?

っていう記事を、今まさに(何からすべき??)と考えながら書いてます!



帰宅したのが、夜の10時。

寝るまでにしなきゃいけない事は・・・・


・ご飯を作る→食べる
・お風呂に入る
・スキンケア&髪の毛を乾かす
・キッチンの片付け(洗い物)
・ブログアップ
・明日のヨガレッスンの準備(レッスンメニューも組む!)


いつもだいたい、このメニューこなせていたのに・・・

今日は何故か、3項目目の、<スキンケア&髪を乾かす>の時点で

すでに12時を回ってるんですね・・・^^;

洗い物もできてないし!!


振り返って、反省点は

しっかりご飯作って、しっかり食べ過ぎた事。

お風呂にゆっくり浸かり過ぎた事。

反省したって仕方ないので、じゃ〜これから何から片付けましょ??


こうゆう状況って、仕事でもありませんか?

(わぁ〜〜〜!!!時間がない!何から手をつけよう?)みたいな。


今日の私の“時間がない”なんて自分のズボラが生んだ

些細な、とりわけ重要でもない“時間がない状況”なんですけど

こんな状況になった時に、冷静に優先順位をつけるクセ

をつけておくのは、良いと思います。


今日の私みたいに、(あ〜〜〜何もできていない!)って時は

焦らず、パニックにならず、そして全てを諦めず・・・

(これも時間の使い方の訓練だ!)と思って何をすべきか考える。

Image410.jpg


・・・で今日の私の時間の整理としては・・・

誰にも迷惑かけないけども、水回りが汚いままはいけないので

まず、お皿荒いをしながら、残りの時間をどう立ち回るか考えました。

(↑まずは、単純作業をこなして頭を冷静に・・・)

・・・で、次にブログを書いちゃおう!と。


これも、誰にも迷惑かからないっちゃ〜かからないんですけど

自分で毎日書くと決めた事を崩しちゃったら、明日以降も

ずっと、ペースが乱れたままになっちゃうので夜のうちに書いちゃおう!と。


さて、ヨガレッスンの準備ですよ。

これは、おざなりにしてるワケじゃ〜ないんですよ。

タイムリミットが火曜の夕方まであるワケだから

火曜日の朝から、隙間の時間を上手く使えば巻き返しができる〜!

しかも、妄想が得意な私なので電車の中でも

レッスンのシミュレーションできるじゃないかっ!!


という事で、寝るまでにヨガレッスンの組み立てだけは外して

他は、終えてから寝ることにしました。


私の今日の例は、たいそうなスケジュールでも何でもないけれど

パズルを組み立てるみたいに、日常の些細な事でも

何を先にして、何を後に回しても大丈夫か?

時々、整理してみてください。


たま〜〜〜〜に、どう考えても優先順位間違ってる人いますよね^^;


「ごめ〜〜〜ん!!」と遅れてくる人に限って、メイクバッチリだったり!

そんなふうにならないように、日頃からのトレーニング!!


フフフ、今日は完全に、自分の時間が足りない状況をネタに

文章を書いてしまったな・・・^^;

スイマセン!

まぁ、こうゆ〜日もあるさっ!!^^



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