IMG_2624a.jpg このサイトはアメーバブログに引っ越ししました http://ameblo.jp/yogarun-erbe/

2010年11月20日

若々しくいるために・・・いつまで働く?

こんにちは!Megumiです。


なんだか職場の空気が乾燥して、乾燥して・・・

加湿器を

えっ?それイオンスチーマー??・・・ってくらい

顔に近づけて使っております・・・(^^;)

101118_141305.jpg

PC 湿気てしまうやん!!




職場って、人も多いし紙類が多いしPCのファンが回ってるし・・・

なので、ホコリっぽく空気も悪い!!

夕方になると喉が痛くなってきたり。



以前、目覚ましテレビでやっていましたけど

20代の女性でさえ・・・

朝より夕方のほうが5歳も老けて見えるって・・・・



コワッ!!




今日は、いつまでも若々しく・・・

アクティブビューティーでいるために

女性はいつまで働く?を考えてみたいと思います。



ここでの働くとはお勤めに出るって意味ね!

専業主婦の皆様も、ちゃ〜んと働いてますもんね〜。


これは、いつまで働くのが良いかなんて人それぞれ

環境も違えば、本人の意志もあるので、ハッキリ言って

正解などございませ〜〜ん。


だけど、ちょっと・・・

いや、ものすご〜〜く参考になる事を聞いたんです。



それは、職場の同僚が行きつけの、男性美容師さんの一言。

長年、いろんな年代の女性を見続けてきた

ベテラン美容師さんだからこその一言・・・。



「確かに、働いてる女性のほうがファッションにも敏感だし

人目も気にするので若く見えますね!

だけど、それは45歳まで!

45歳を過ぎても働いてる女性って逆にストレスが顔に出ちゃって

専業主婦の人のほうが若く見えるんですよ!」だって。




うっそぉ〜〜〜!衝撃!!!



まぁ、その男性美容師さん一人の個人的な意見ですけど。

確かに一理あるかな・・・と。


だって、私も週末の肌のほうが、しっとりモッチリやも〜ん。

平日、どれだけ肌ストレスあるね〜〜ん!って感じ。



働く事に生き甲斐感じて、イキイキ、キラキラしてらっしゃる

50代の女性も、たくさんいるし一概には言えませんけど。


お肌環境の事だけを考えたら、オフィスって劣悪かもね・・・(^^;)



さぁ〜〜45歳までに脱サラ計画立てるかっ!!!

っていうか、やっぱり寿退社ですか♪ 



毎日、時間に追われて通勤しなくても良い日が来ますよう

優雅で、ノンストレスな日々が来ますよう・・・

余裕で微笑みながら生活できますよう・・・・

・・・・


妄想がかなり膨らんできましたので

今日は、このへんで終わりにします。(笑)


では、皆様よい週末を〜〜〜!!



posted by Megumi at 00:00| Comment(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月19日

キモノイベントのお知らせ<in鎌倉>

こんにちは!Megumiです。

ちょっと、友人が行うキモノイベントのお知らせで〜〜す!!

関東方面の方、鎌倉に遊びに行ってみません???

行ってみた方は、「ヨガ&ランでアクティブビューティー見ました!」と

言ってみてください。

・・・何かあるかもしれません。(笑)

*************************************
KAMAKURA
KIMONO
BEAUTY
2010
きもので楽しむ晩秋の鎌倉
紅葉シーズン真っただ中の古都・鎌倉で特別な体験を。

securedownload-3.jpg
Kimono Experience in Kamakura
2010.11.23 11:00-17:00
 
きものポートレートコース  <2000>
多彩なキモノからあなたのお気に入りをチョイスOK
着付けの後、その場でフォト撮影、
お帰りの際にプレゼントさせていただきます。
鎌倉観光の記念にいかがですか?
(着付けに必要なものは用意しております。)
 
きもので散策コース <3500>
折角なら紅葉の美しい古都鎌倉をキモノで散策してみたい!
という方には外出OKの散策コースがオススメ!
(内容はポートレートコース+キモノレンタル(2時間)となります)
 
アクセス&お問合せ先
交通手段 JR鎌倉駅東口から徒歩5
鎌倉駅  本覚寺  妙本寺山門  KAYA gallery+studio

住所/Adress
248-0007 神奈川県鎌倉市大町1-16-19
Omachi 1-16-19, Kamakura-city, Kanagawa

お問い合わせ/Contact  (English OK)
八重蔵/Yaezo 080-34787019
*************************************
posted by Megumi at 23:11| Comment(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ランニングの基礎は走る習慣から


こんにちは、Megumiです。


会社から帰宅する時、ものすごく冷えてたので

(走るのやめようか・・・)と思いましたが、

大会まで、あと3日なので最後の調整のために

夜に30分の軽ジョグをしてきました〜!



お陰で、帰ってきたら体ホカホカ・・・・

汗びっしょりで、下着まで全て替えないといけないくらい・・・

こんな寒い冬に、短時間で屋外で汗をかけるのは

やはりランニングならでは!です。




今日は、走りたいなと思っているけど、なかなか続かない方へ・・・

走る習慣のつけ方をお伝えします。


走る事を習慣にするのは、なかなか難しいこと・・・

だって、今まで走ったことなかったのに

いわば、非日常の事を行う訳ですから・・・

だから、あまり最初から大きな目標は立てないでください。


例えば・・・“毎日走る!”とか。

↑このパターン、雨の次の日からもう走りません・・・・(笑)


まずは、走る習慣をつけやすい環境を作りましょう。



・シューズや、走る服装をひとまとめに置いておく

・走る時間を決める(ざっくりでOK!朝なのか?夜なのか?)

・走るコースを決める(まずは毎回同じところを走る)

・毎回タイムを計測する

・走った距離と、かかった時間を記録する

・走らなくても(まぁいいや)と思う



まずは、カンタンにこれだけの事を徹底してやってみましょう。

それぞれの効果、何の為にそうするかご説明しますと・・・



★走る服装をひとまとめ

これは、ひとまとめにしてあると、迷わずサッと着替える事ができます。

あと、まとめて<ランニングセット>を置いておく事で

(私、ランニングしてるね〜〜ん!)っていうモチベーションもアップ♪


★走る時間を決める

これは、朝が良いとか夜が良いとか言う前に、一番時間がとりやすく

ご自分のライフスタイルにハマりやすい時間を見つけてください。

別に昼間だってOK。

時間を決めておくと、自分の行動を管理しやすくなります。


★走るコースを決める

まだ走ること自体に慣れていないのに、毎回違うコースを走ると

周りに気を取られたり、自分の走るペースがわからなくなったり・・・

なので、まずはシンプルに<ココを走る>と決めちゃってください。

短い直線を往復するコースでも、町内を一周するコースでも何でもOK!


★タイムを計測する

これは、早く走れるようにとか、時間を気にして走るためではありません。

自分の筋肉の成長度合いを、数値で見るために測っておく事が重要です。

最初は、しんどいな〜と10分かかっていたコースを

全くスピード出していないのに、時計を見たら8分で走れてた・・・

これは、自分の筋力と肺活量が育ってきた証拠!

数値で自分の成長を見ると、モチベーションも上がって継続できますよ。


★走行距離、時間の記録

これは、上記でも述べたように自分の成長を測る目的と

自分の走っているスパンを見る、両方の目的があります。

カレンダーに記していたりすると、何日も走っていなければ

カレンダーは真っ白なので、(あっ、最近走ってないな・・・)と

これも視覚的に自分に認知させる事ができるので

自然と<カレンダーに記録した〜い>という衝動にかられるハズ!


★走らなくてもまぁいいや

これは、走る事を習慣化する事と真逆のようですがとっても重要。

あなたは、何のために走っているの??

自分を追い込んだり、走らない自分を責めちゃダメですよ。

そんなにプレッシャーかけちゃ、よけい走れません。

あくまで、気持ちよく走りましょう!

正しいフォームをマスターすると、走る事が気持ちよく感じるはず。

そうしたら、自然と体のほうから

“走ってくれ〜〜〜!”と要求してきますからね!



これから、走り始める人も、今まで何度もトライして挫折した人も

ぜひ、ゆる〜〜〜く楽しみながら走ってみてください。

あっ、最近は寒いので、必ず手袋忘れずに〜!!!

末端が冷えていると、かなりテンション下がりますから。


では、Runでイキイキ元気に、冬の寒さを乗り切りましょう〜


今日もお読みいただきありがとうございました〜!

posted by Megumi at 00:44| Comment(2) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月17日

自分の体はモビルスーツ!!

こんにちは!Megumiです。

寒っ!!!

皆さん、風邪などひいてないですか〜〜〜???


私の前の席の方が、風邪をひいておりまして・・・・

会社にいると、喉痛くなってきます!><

マメに席を立って、うがいしてるんですけどね〜!!

風邪って引いちゃったら、めんどくさいので(絶対ひかない!!)と

心に決めております!(キッパリ!)



さて、今日は自分のカラダの捉え方について考えようと思ってます。

「最近、太ってきて〜ん!」とか

「最近、なんかダルいわ〜〜、なんでやろ〜〜」とか

「肩凝るわぁ〜〜」とか


カラダの不調、カラダの変化に対する不満・・・いろいろ口にする人多いですよね!

もちろん、私も(あそこがイヤ、ココをなんとかしなきゃ・・・)とか思うこと多々あり!



だけど、昔からちょとだけ皆さんとは違う感覚があったんですよね〜〜〜



それは、

“このカラダを大事に100歳くらいまで保たさなきゃ”という感覚。




何歳まで保たせたいかは、人それぞれですけど・・・・


皆さん、生きてる=カラダは動く と勝手に思っていませんか??


いつまでも、自分の思った通りにカラダは動いてはくれませんし

今、普通にできている事が、年齢と供にできなくなっていくものです。



カラダの一部である、頭の中に脳はあるので

なんだか、意識もカラダも一緒に考えてしまいがちですけど

ちょっとだけ、わかりやすく説明してみますと・・・


脳(意識)は・・・・









image.jpeg


で・・・・・・


カラダは・・・・・














555228906_88f12c89f5.jpg


と思ってみてください。






image.jpeg




が、いくら動いて欲しいと思っていても・・・






555228906_88f12c89f5.jpg



が、故障していては、全く動いてくれません。











もし、仮に


image.jpeg


が・・・・





・・・って、もうエエって!!


こうやって、脳とカラダを別々に捉えてみるとわかりやすいでしょう?


もうちょっと、カラダをきちんとメンテしなきゃと思うでしょう?



何より、私たちのモビルスーツ(カラダ)は、替えがないですからね!

症状が出て、お医者さんで診てもらえますけど

毎日、毎日、見て、触って、何食べて、どれくらい寝て、昨日何をしたか・・・

全部知っているのは・・・・









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だけ。

そう、アナタだけなんですよ。



アナタのカラダは、世界で一体だけの

大事な大事なモビルスーツなんです。



そう考えると、ちょっと出てきたお腹も・・・・

太くてぽよぽよした太腿だって、愛おしい〜じゃ〜ないですかっ!


今日は、“ビューティー”とはあえて真逆ですが

世界に一つの自分のありのままのカラダを受け入れて、大事にしましょ!

決して、美しくなくてもいいから、いつまでも動くように

細かな不調に気をつけてあげましょうね〜!!


あっ、最後に言っておきますが・・・

私、アニメオタクじゃ〜ないですからっ!


では、今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました!



posted by Megumi at 00:00| Comment(2) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月16日

ブーツの季節こそ足のケア

こんにちは!megumiです。

今日は、昨日から仕込んでおいた<おでん>食べました〜

た〜〜っぷり(何人分?)土鍋でグツグツと・・・

101115_214200a.jpg

だけど、この美味しい〜〜おでんも、冷蔵庫の中に入れておいたら

冷蔵庫開けたとたん・・・


大根クサッ!!


って思うんですよね〜!

おでん屋さんで、大根の匂いかいだら、(美味しそ〜〜)って思うのに・・・

なぜか、不意打ちのおかずの匂いって、臭く感じるんですよね〜。


そうそう、以前の会社で仕事中に

プゥ〜ンと納豆の匂いがしてきたので

(は?何??)と思ったら・・・




上司が裸足になっておりました・・・・(- -;)




アカンやろぅ〜〜!オフィスで裸足・・・オフィスで足のニオイ・・・


っという事で、前振りが長くなりましたが

これから女子にとって、脱ぐ時にドキドキするブーツの季節・・・

ブーツの季節の足のお手入れについてです。

<足を酢につける>とかそういうたぐいではありません。

足って、靴の中に閉じ込められて、いつも血流悪いでしょう??

細菌も老廃物も、血流悪いところだ〜い好きなんです。

だから、足の指先までしっかり血液流してあげましょ!

今日は、足の血流を良くする足のお手入れをお伝えしたいと思います。

これは、ヨガで毎回やっているカンタンなお手入れです。


・足の指をしっかり手の指でつかみ、1本1本丁寧に回す
・右足の親指を右手で、左手で足の小指をつかみ、横に裂くように引っ張る
 →1本ずつ中の指も同様に・・・
・最後は手の指を足の指の間にしっかり入れて、足首をグルグル回す。


たったこれだけでも十分!

足の指先をしっかり触ってあげる事。

足の指の間をしっかり開いてあげる事。


そうすると、ずいぶん足が解放されて、血流も良くなりますよ。

ちょっとした事ですが、お風呂あがりにぜひやってみてください。

足の匂いが気にならなくなります。

毎日コツコツ・・・頑張りましょ!


今日も、最後まで読んでいただきありがとうございました〜!






posted by Megumi at 00:41| Comment(0) | エチケット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月15日

キラキラオーラの作り方

こんにちは!Megumiです。

今日も関西は黄砂がひどくて、喉が痛い!!

そして、乾燥もはげしくなってきた気がしたので

イオンスチーマーなどお顔に当てながら

優雅にブログを書いております〜!!

Image470.jpg

気持ちエエ〜〜〜〜〜〜〜〜


・・・っと言う事で

今日は、キラキラオーラの作り方 いってみましょ!

ところで、オーラって何よ?っていう方も多いですよね



私もよくわかりません ハハハ・・・

見える人によりますと、人の周りにフワァ〜っと光みたいなのが出てるみたい

そして、その光がよどんでいたり、キラキラ輝いていたり・・・・


私は、オーラって一切見えませんけど、なんとな〜くわかる気がします。

別に表情は普通でも、特別派手なお顔だちでなくても

なんだか目を引く、なんだか輝いてる感じの人いません??


そうゆう人になりた〜〜〜い!と私自身思っています。

そんな私がキラキラオーラの作り方を、伝授するのは

非常におこがましいんですけど

どよ〜〜〜んとした時

な〜んか不機嫌な時


ぜひ、やっていただきたい、おまじないみたいなのがあります。

コレ、実際に時々やってます。

コレをやったら、自分でもパァ〜っと霧が晴れたような

清々しい感じになるので、キラキラオーラ出てるんじゃないかしら??


まず、両手を上げて、手首をフリフリフリっと回転させながら

自分の周りに卵型を描くように、両手を降ろしてきます。

↑意味わかります??


あの、子供の頃に<キラキラ星>の歌、歌いながらふりつけしませんでした?

キラキラひかる〜おそらのほしよ〜♪

その時の手のフリですよ。


自分の周りにキラキラのオーラで満たされるイメージしながら

手首を振りながら、上から下へ何度も何度も卵型に描く・・・


そうするとね、ホントに自分の周りの空気がスーっとクリアになるんです。

コレ、ほんと。

私が、思うには・・・ですよ

空気が淀めば換気扇を回すように、自分のが淀めば

そこをフリフリして気を循環させて、スッキリするのではないのかと。


それから、物理的な効果としては

手を上に上げる事で、血液循環も良くなって

体内にも活力が湧いてくるんでしょうね!


コレやると、自然と笑顔になりますから、ぜひ会社でも!!

これから一週間、キラキラオーラで頑張りましょう!


今日もお読みいただいて、感謝です!


posted by Megumi at 00:21| Comment(0) | メンタル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月14日

ランニングと脚の痛み対策

こんにちは!Megumiです。

今日は、実家に帰ってゆ〜っくり・・・

少し疲れていたのかな、ご飯を食べたら眠くなっちゃって

夕方までお昼寝・・・

夕方からヨガで癒された一日でした。

週末にしっかり疲れを取ってリセットしないとね〜!!



今日は、ランニングを始めた方が必ずぶち当たる壁・・・

脚の痛みについてです。

私が走り方の指導をさせていただいた方には必ず

「最初は15分以上は走らないで!」と言います。

<ランニング・走り始めた方へイメトレ法>でも書きましたが

筋肉がしっかりできるまで、時間をかけて準備する必要があるんですね〜


それから、筋肉量に対して脂肪が多く、少し体重が重い方には

はっきりと「体重を落としてください」と言います。

ちょっとキツいようですけど、その方のためを思っての事・・・


なぜ、そんなに慎重に忠告するかと言いますと

ランニング時の、脚への負担はナント

体重×4 なんです!!

ご自分の体重を4倍してみて!!恐ろしい〜〜〜

その重さが、何万歩、何十万歩と繰り返されるんです。

故障を起こさないために、いかに準備が大切かおわかりでしょう?


それから、脚の痛みが出るもう一つの原因は

筋肉の準備不足以外に、脚や骨盤のゆがみ があります。


実際、2年前に一緒に10キロを走った20代のYちゃんは

楽しく、気持ちよく爽やかに完走しましたが・・・

次の日、膝の痛みで包帯して脚を引きずって通勤してました。

Yちゃんは、かなりのO脚・・・

まっすぐ立っても膝の間から向こうの景色が見えるほどです。

O脚だと膝がねじれた状態になっていますので

ランニング時の着地の衝撃が、真っすぐの脚に比べて

分散されずに膝に負担がかかってしまうんです。

それどころか、毎日の歩行の着地の衝撃も

真っすぐの脚、正しい姿勢の人に比べてかなり大きいので

慢性の首のコリ、肩コリに悩む人が多いです。

Yちゃんもそう。頭が痛くなるくらいの首・肩コリの持ち主・・・

まさか、その原因が脚や骨盤のゆがみからなんて思わないですよね。



走ると、足首、膝、股関節・・・どこかに痛みがくる人は

一度、ご自分の痛みがどちらのタイプか考えてみましょう。

・筋肉の準備不足?

・骨格の歪み??

どちらの痛みにして、痛みを我慢して練習し続けないでくださいね。

痛みをかばおうと、ランニングフォームが崩れて

他の場所が痛くなる可能性がありますよ。


どちらの痛みの場合でも、まず固くなっている筋肉をほぐしましょう

お風呂上がりに、丁寧に脚のいろんな所をマッサージ。

筋肉を柔らかくする事で、骨の歪みも改善されやすくなりますし

筋肉をつける場合でも、正しい位置に筋肉をつける事ができますよ!


我流の走り方でランニングをしている方

ぜひ、ランニングの基本姿勢を習ってください。

まっすぐきれいな脚の運びは、今抱えている問題を

解決してくれるかもしれませんよ!


それでは、ランニングで美しく健康に!!

では、今日も最後まで読んでいただきありがとうございました〜!





posted by Megumi at 00:00| Comment(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月13日

ヨガで痩せるは本当か?

こんにちは!Megumiです。

最近、めっきり暗くなるのが早くなっちゃって

寂しい気分になるんですが・・・

ここ数日の、細い三日月がキレイですね〜!

まん丸の満月も大好きですが、繊細で細い三日月もステキ!!

冬は、空が澄んでいるので、月や星がキレイに見えるのはいいことですね。


さて、今日はヨガで痩せる?について書こうかと。

よく、生徒さんからも、同僚からも、ショップ店員さんからなども・・・

聞かれたりするんですけど。

「ヨガやったら痩せます〜?」

運動キライな人にとっては、スローな動きのヨガで痩せるなら・・・

と期待が大きいみたいです。

・・・っで、結論から言いますと・・・



答えは YES です。



ただし・・・誰でも同じように効果が出るとは限らないですけどね。

私を例にしますと、痩せたか?と言われたら、体重の変動はないですが

・脚のライン、ヒップラインが変わった
・体重が増えたり、贅肉がつきにくくなった
・むくみが取れて、体全体が引き締まった

こんな効果がありました。

ヨガで痩せる理由は、1つではなくて、多面的な要素があります。

私が、実際に体感した事をお伝えすると・・・


一つは、<有酸素運動的な効果>

ヨガも真剣に90分動くと、汗びっしょりになりますし

途中、ほどよく心拍数も上がるので、多少の脂肪燃焼効果はあると思います。

ただ、ランニングの燃焼効果に比べたら小さいですけど。


もう一つは、<関節の可動域が広がる事での福次効果>

ヨガを行う事で、関節は確実に柔らかくなります。

関節が柔らかくなり可動域が広がると、日常生活での消費カロリーが

増えるわけですね〜!

例えば、普通に通勤して今まで60キロカロリーしか消費しなかったのが

関節が柔らかくなり、歩幅が広がるだけで80キロカロリー消費したり!

あと、関節が柔らかくなると、ボディーラインも美しく整ってきます。


それから<インナーマッスル強化で代謝アップ>

ヨガでは、インナーマッスルが強化されるので、ムキムキの大きな筋肉は

つかないですけど、細くしなやかな筋肉が骨格の周りについてきます。

筋肉量が増えると、体温も上がり、寝ていても消費カロリーは高くなる!


最後に<メンタルバランスが整う事での体型の安定>

ほとんど食べていないのに・・・

特に食生活変えていないのに・・・

ストレス過多の時って、全身がむくんで体が重くて、体重も増えた経験ないですか?

ヨガで心のバランスが取れてくると、おのずと体のバランスも取れてきます。

心がスッキリしてくると、体までスッキリするから不思議!



私が、思い当たる事だけで、ざっとこんな感じかな・・・

もちろん、痩せる以外にもヨガの効果ってまだまだあるんですけどね!

ただし、ヨガの痩せる効果を体で感じたいと思ったら

一生懸命ヨガやらないとダメですよ〜〜。

ヨガをやっている人も、やってみようかな?と思っている人も

ヨガの効果を信じて、真剣に取り組んでみてください。

確実に2ヶ月もすれば、なんらかの体の変化を感じるはずですよ。


また、お家でできるカンタンなヨガのポーズもお伝えできたら・・・

と思っています。


今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!

posted by Megumi at 00:00| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月12日

ブログ更新する日常

こんにちは!Megumiです。

最近、ゆっくりお部屋を掃除する時間がなくって

なんだか、落ち着かない日々・・・

やっぱり、お部屋がスッキリしていないと気持ちもスッキリしませんね〜


今日は、何を書こうかな〜〜??

と思ったんですが、つれずれと日記でも書いてみようかな・・・と。


思い立って、ブログを開始してから約20日経ちました〜!

まだまだ、使いこなせておりません。

いろんな設定・・・変更、修正できると思うんですけど

毎日、更新する事が精一杯でして・・・

ボチボチのペースでバージョンアップしていこうかなっ!


(できるだけ毎日、更新するぞ〜!)と思っていますので

日常のちょっとした合間に、(どんな事書こうかな〜〜?)

(どんな内容、情報が喜ばれるのかな〜〜?)と考えるようになりました。


逆に、(この内容載せたいけど、わかりやすく伝えるには、写真かイラストいるよね・・・)

と、資料の準備が必要なので、書きたい内容を先送りにしてみたり。


読んでいただいた皆さんに、少しでも(ふ〜ん!面白いやん!)と

(ふ〜〜ん!参考にしよ!)と思ってもらえるように

楽しく、書いていきたいと思います〜!


こんな内容知りた〜い! など要望やご意見がありましたら

いつでもコメントくださいませ〜!


今日は、なんでもない事を書いてみましたが

最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!!





posted by Megumi at 00:00| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月11日

ボディーラインにヘンなお肉・・・ついてない??

こんにちは!!Megumiです。

昨日から、なんだかよく<モノを落とす(倒す)>事が続いてます。


観葉植物の鉢を倒して、夜中に掃除機をかけるハメになったり・・・

自動販売機の紙コップのコーヒーをこぼしちゃったり・・・・


そういう時って続きますよね〜

(ちょっと気を引き締めなくちゃ・・・)と思って慎重に過ごしてみましたよ!!


今日は、同僚がこんな話をしてたんです。

「なんか、体にヘンなお肉がついてきてん!なんかヘンやねん。

だって、体重変わってないのにさぁ〜、ボヨボよしてユラユラして・・・

寝返りうつと肉に圧迫されるねん!」

・・・という事なので、今日はヘンなお肉について書いてみましょう。

<ヘンなお肉>ね。いつもより大きく強調してみましたよ!

この話を聞いて、「めっちゃわかる〜〜!!俺も気を抜いたらすぐボヨってする〜〜」

と言ってた男性は、痩せ型の小柄な少年体型。

“ヘンなお肉がボヨボヨしてる〜〜”の彼女は、身長168センチくらいある超スレンダーさん。

二人とも、完全に<痩せ型>タイプなので、この会話を端で聞いていたら

「二人とも細いや〜ん!痩せることないって〜!!」と言うと思うんですが・・・

痩せたいとか、そういう事じゃないみたい。

締めたい!

そんな感じみたいです。

なんで、痩せてるのにヘンなお肉がつくのかというと・・・

実は、20代後半くらいから少しずつ全身の肉質が柔らかくなってきます。

まだまだ20代の頃は、肉質が柔らかくなった事にすら気付きません・・・

30代になると、そのゆるんだお肉に、(ワァ〜イ!)って脂肪がのっかります。

ワァ〜イって・・・全然嬉しくないけど!

そして、ゆるんだ上に脂肪がのっかって重たくなったお肉が重力に任せて

ボヨボヨ・・・ボヨボヨ・・・と下垂し始めるんですね〜


キャ〜〜〜〜!!!恐ろしすぎる〜!!


で、この二人の会話はどうなったかと言うと・・・

「わかってるけどさ〜、一人じゃ体動かす事ってできないねんな〜

誰かと約束してたらできるけどさ〜、いっその事、昼休みに会社で

強制的に体操させてくれへんかな〜・・・・」


いやぁ〜わかる、わかるその気持ち。

一人で、コツコツ努力するのって難しいですよ〜!

なので、誰か同じくらいの美意識、同じくらいの目標を持った友人に

自分の気になっている事を話しちゃいましょう〜!

そして、二人で「コレが効くらしいよ!」「アレ試してみる!」と言いながら

モチベーションを高めあってみてください!

ボディーラインを整える、具体的な策については

骨格、筋肉、脂肪、皮膚・・・それぞれにアプローチが必要ですので

また、改めて・・・


今日は、ご自分のボヨボヨした所に気付くこと!

まず、これ大事です。

目を背けたいけど、一度全身チェ〜〜〜ック!!してみてくださいませ。


今日も、最後まで読んでいただき感謝!!
posted by Megumi at 00:00| Comment(0) | ボディーライン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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