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2010年10月21日

目標設定の大切さ

皆さんこんにちは!かなり、朝晩涼しくなってきましたね!
体調壊していないですか??

今日は、ランニングをする時の目標についての記事を書いていきます。

現在、何人かの人にランニング指導をさせてもらっていますが、私に「ランニングを教えて〜!」という人に必ず聞きます。
「なんで??ランニングしたいの?」と。
最初は、皆さん漠然としていて、「楽に走れるようになりたい」とか「ランニングって痩せるらしいやん?」とか。

中には、大会にエントリーして「完走したい!」という目標の人も。
だいぶ具体的になってきました。
<大会までに完走できるような走力をつけたい>期日付きで、どうなりたいかが明確になると、練習のペースや練習方法が具体的になってきます。

だから、毎日30分とか日課のようにランニングしている人も、一度立ち止まって目標設定してみては??
漠然と走っているだけよりも、目的を持つだけで楽しみが増しますよ!!

ちなみに、私が初めて10キロマラソンにエントリーした時の目標は・・・
<目標タイム1時間以内で、ゴールの時でも姿勢が崩れず最後まで美しい姿勢で走り通す>でした。
こんなふうに、自分のイメージまで描くと、もっとカンペキ!

ランニングのフォームやタイムだけでなく、ランニングをして変わった、日常での自分を描いてみるのも、モチベーション上がりますよ!

ランニングで、もっとキラキラとしたアクティブビューティーになりましょっ!!

posted by Megumi at 00:54| Comment(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月19日

ブログ開始!

こんにちは!Megumiです。

ずーっと前から計画していたブログ作成!ようやく、ようやく・・・アップしました!記念すべき日です。

テーマを何にしようか?タイトルは??デザインは???
いろいろ頭で考えてばかりいて、一歩踏み出すのが、遅くなってしまいました。

最初から、上手くいくなんて考えが甘い!
失敗を恐れているから、最初の一歩が踏み出せない・・・

そうなんです、最初の第一歩、踏み出す勇気が一番重要です。
一歩踏み出してしまえば、いくらでも修正可能!
いろいろ試してみればいい!

ブログも人生も・・・そんな感じで、マイペースでのびのびまいりましょう!
posted by Megumi at 23:26| Comment(0) | メンタル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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